1樓：陳緣小仙
你說的是抖西米吧？主要是膝蓋交替抖動帶動全身，初學者抖起來比較困版難，可以坐在地上，上身權
挺直，兩腿併攏伸直交替抖膝蓋，這樣比較累，但是一段時間後再站起來抖就會感覺比較輕鬆了，我們肚皮舞老師是這樣教我們的，你可以試試！
2樓：臧文祺
你說的動作叫西米，說白了就是膝蓋交替彎曲伸直。首先站直，右膝彎曲然後版
伸直，左膝彎曲伸直，交替權進行一彎一直剛開始慢動作一二一二的 練。慢慢加快自然就會了。 你說的邊走邊上下動胯的動作是海該拉，初學者應該先學分解動作，具體簡單說來是：
左下挎、右下胯、右提胯，這個動作反覆交替練習，就會做得又靈活又漂亮了，祝你成功
怎樣跳好肚皮舞，怎樣學跳肚皮舞
第一，作為一種舞蹈形式，在跳肚皮舞時應該儘量拋開含羞 扭捏的心態，即使節奏感不強或是肚子上掛著 游泳圈 也沒有什麼不好意思。否則，因為放不開導致身體僵硬，跳舞像做廣播體操，不僅起不到健身效果，還會打擊自信心。惠美東方舞蹈俱樂部成立於2008年7月6日，是嘉興第一家專業肚皮舞培訓基地。位於市中心華庭街...
沒有肚皮舞的基礎，怎樣開始學肚皮舞？
首先了解肚皮舞的文化與知識，然後找到好的老師教你，最後沒事就自己多練練。下面是我的建議 一 如果您只是為了健身，塑身或是個人愛好，找一家環境好，老師會教學的，就可以。注意 好的環境是讓您持續前往鍛鍊的動力之一。有許多老師自己跳的很好，得過很多公開賽的獎項，但是她不會教人，或沒有耐心教學。這樣的老師最...
如何做好一個肚皮舞教練 如何跳好肚皮舞
自己提前安排下上課的內容！想好哦 一節課讓他們學會一點就好了 讓他們有興趣？有興趣才學沒興趣誰學？這點不用說！協調新舊同學 就要開2課了 開一個基礎的 開一個提高的 這樣協調點 基礎的教新同學 在基礎呆段時間 在讓他去提高班 這樣好點！我是做教練的，切身體會來說，肚皮舞很簡單，也很難，對於我來說，一...