1樓：匿名使用者
一個簡單的有效的快速瘦大腿的方法。我試過了，真的是不錯。
怎樣快速瘦大腿
工具/原料
椅子步驟/方法
坐在椅子上，下背部貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上。
怎樣快速瘦大腿
將左膝抬高，膝蓋自然彎曲，小腿下垂不要出力，身體維持平衡。
大腿慢慢會覺得酸，等到受不了的時候就換抬右腳，左右輪流交換。
其他方法
一、騎自行車
1、平躺、雙腿彎曲抬起45度.
2、兩腿交替向前伸出、縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
3、腳向前踩、離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛鍊大腿和腰、小腹、也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
二、其它運動方式
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側.彎曲膝蓋、 兩手碰觸腳趾（記著一定不要太用力）.訣竅在於、不彎曲背部肌肉、只彎曲膝蓋.
再輕輕回到原來的姿勢.這個動作大約為3秒、剛開始做的時候、以1o秒鐘做3次為目標、習慣後再加速吧.
以上的方法你可以隨便選一個來做、很多人認為第二利方法最全面、而第一個方法最見效、第三個方法技術含量最高、你試試看吧!
end注意事項
這個動作可以瘦大腿和下腹，平常看電視也能做。不過不要選在沙發上，因為沙發太軟，找不到支撐點反而容易傷到脊椎。
維他命b群提速吐故納新
維他命b1能夠將糖分轉變為能量，而b2則能夠提速脂肪的推陳出新,**網**藥，多吃維他命b豐碩的食物,**產品，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
少吃鹽去水腫
時常吃多鹽的食物，輕易令體內積攢過多水分，組成水腫，簡單累積在小腿上。茶飯除非要削減鹽的吸納外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排洩體內剩餘鹽分，含鉀的食物包羅番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
2樓：小小小
躺著做蹬自行車的動作
怎麼瘦大腿，怎麼瘦大腿啊？
最簡單 最有效的哦 一天15分鐘.睡覺之前弄啊.要堅持啊.1 要先按摩腳底凹進去那裡.反正大家都不知道叫什麼穴.總之按哪個位置舒服就按 拉.cc.2 按腳面.用兩個手指.揉著腳面.3按腳踝.這裡很重要啊 用大拇指揉.在用兩個手指按摩.4按一下小腿與大腿的肌肉,這裡不用太久,感覺肌肉放鬆就可以了.記著...
怎麼瘦大腿，怎麼瘦大腿啊？
其實我建議你洗澡的時候不要偷懶 洗澡的時候血液迴圈加快 建議你塗沐浴露的時候。按摩腿部 大腿和小腿分開來回按摩 很有效果哦 現在是冬天不要天天洗澡 但夏天可以天天用這個方法哦 擺張小椅子在浴室裡。把腿放上 打上沐浴露 來來回回 試試吧 表偷懶哦 怎麼瘦大腿啊？首先，美國運動醫學學會的研究表明，脂肪的...
男生怎麼瘦大腿，男士怎麼瘦大腿內側
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 其實如果不是肌肉訓練,大部分運動都是不會長肌肉的運動其實是最好的方法 每天一小會就行 不會佔用很多時間 一般來說無論什麼運動，都要先慢跑讓肌肉活動起來，然後做申拉運動建議你跳繩，簡單而且見效快速 你跳就知道了，渾身的肉一起動 包括胳膊和下巴 而且大腿基本和屁股是一塊...