1樓：njqbz95帶
看來我要說的最簡單了、、、坐凳子的時候做一半，腰背挺直，小腿與大腿垂直，腳跟併攏，在膝蓋之間加一本書，主要是堅持啦。。。（當然夾一本新華字典什麼的，就不必了。。。）
怎樣快速瘦大腿？？謝謝了，大神幫忙啊
2樓：湛依白
我告訴你一種方法很瘦大腿不過你得肯吃苦才行 聽說那個方法天天3餐正常吃一週還能瘦6斤呢 就是苦瓜**法。你如果覺得他難吃可以炸成汁放在冰快盒裡 那樣很好吃的 也不會那麼苦 就跟小零食差不多 而且還能**。但是mm別忘咯 那個渣不要倒掉啊 一起留著 那渣才是精華呢 加油哦 祝你**成功！
3樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
怎麼減手臂和大腿上的肉啊？謝謝了，大神幫忙啊
怎麼減去小腿肚子上了一小團肌肉呢?謝謝了，大神幫忙啊
做什麼運動能快速有效不**的瘦大腿！！謝謝了，大神幫忙啊
怎麼讓姐姐**？謝謝了，大神幫忙啊
4樓：宸哥
就是跑步 天天有計劃的運動量 就可以 人在運動的時候要有1小時才有效果 前半小時主要消耗糖 1小時以內都是消耗糖 只有出了一小時才是消耗脂肪 我說的是有根據的,如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5kg的方法。減重的速度最好維持在一週減掉0.5kg-1kg即可，快速激烈的**會使身體感到疲勞，同時也容易「回胖」。
每日你應該保證基本的營養： 牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裡的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。
雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。 脂肪少的魚和肉各一片：
一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭髮也較乾澀，甚至生理不順。 豆類和豆製品：
如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患「文明病」，因此豆類和豆製品必不可少。 蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，**會缺乏光澤，臉上還會起「小痘痘」。
薯類平均一天一個：薯類是維生素c及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是**選單的好選擇。 水果一天一個：
蔬菜中的維生素c在加熱烹調後會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過，大多數水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。 主食：
這是一日三餐的必需品，也是保證你有充沛體力的必需品，適量的主食可以使你有飽腹感，不至於因為肚餓而吃其它零食，以至於肥胖。 檀┮月のすず 2008-07-07 08:14 檢舉
怎樣減大腿的肉呢？謝謝了，大神幫忙啊
用跳舞毯，效果很好的，玩的時候還可以減大腿的肉，並且減完的線條很好 給你推薦一個很有效的瘦腿區域性運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下！做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果！推...
怎麼瘦大腿，怎麼瘦大腿啊？
最簡單 最有效的哦 一天15分鐘.睡覺之前弄啊.要堅持啊.1 要先按摩腳底凹進去那裡.反正大家都不知道叫什麼穴.總之按哪個位置舒服就按 拉.cc.2 按腳面.用兩個手指.揉著腳面.3按腳踝.這裡很重要啊 用大拇指揉.在用兩個手指按摩.4按一下小腿與大腿的肌肉,這裡不用太久,感覺肌肉放鬆就可以了.記著...
怎麼瘦大腿，怎麼瘦大腿啊？
其實我建議你洗澡的時候不要偷懶 洗澡的時候血液迴圈加快 建議你塗沐浴露的時候。按摩腿部 大腿和小腿分開來回按摩 很有效果哦 現在是冬天不要天天洗澡 但夏天可以天天用這個方法哦 擺張小椅子在浴室裡。把腿放上 打上沐浴露 來來回回 試試吧 表偷懶哦 怎麼瘦大腿啊？首先，美國運動醫學學會的研究表明，脂肪的...