1樓：回憶
用跳舞毯，效果很好的，玩的時候還可以減大腿的肉，並且減完的線條很好
2樓：匿名使用者
給你推薦一個很有效的瘦腿區域性運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下！做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果！
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快去看看吧,呵呵 記得把分給我喲
3樓：我是月亮
瘦腿操 動作一 坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然併攏，大腿與身體的角度要小於90度，收小腹。 動作二 小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。
動作三 小腿抬起兩秒，讓腹部保持緊繃感，然後還原到初始狀態再堅持四秒。
4樓：我愛上了漪
多做一些拉伸的運動 這樣可以鍛鍊到腿部的肌肉 還有有些腿部的水腫而非肥胖 那時候你就要選擇另外的**方法了 睡覺前做5分鐘的空中騎腳踏車 然後休息一下 然後人躺著將腿抬起來 與身體呈90°狀，可以把腳頂著上鋪 或者把腳靠在牆壁上 堅持半個小時，直到腳麻痺
有什麼方法能快速減掉大腿上的肉呢？謝謝了，大神幫忙啊
怎樣能把大腿的肉減下去？謝謝了，大神幫忙啊
5樓：儧蠦嬤
首先手臂的話打羽毛球可以。我有一個親身試過的方法感覺蠻有效的，就是左手從上面繞到背後，右手從下面繞到背後往下拉左手，讓左手有被拉扯緊繃的感覺，維持八秒左右，再換手，做個一二十組。可以瘦腋下和手臂，自己感覺挺有效的~下半身的話呼啦圈跟跳繩這兩種如果堅持下去的話挺不錯但是不快速~要先度過兩個月的停滯期才能看到效果~而且一旦停止就很容易**。
有個運動很有效，是瘦大腿跟提臀的~就是雙膝跪地 手撐在地上 腿往後往上踢 儘量踢 腿不要彎曲 做個幾分鐘就好了 自己覺得很有效哦 試試吧~站著往後踢也可以 但是效果不如那個了~ 爬樓梯兩級臺階一踩!~躺著做踩單車運動也很有用~做完揉揉腿放鬆下肌肉~!這幾個對肉比較鬆的人尤其有效哦~!
小腿的話經常踮腳尖走路都可以瘦~！每天的最佳**時間是下午四點到六七點~每個月月經後一個星期是**期~做完運動洗個澡放鬆一下 喝杯麥片或豆奶補充蛋白質~早上一定要吃好~！節食的話下午就吃一個蘋果 晚上一定不吃 實在餓得不行了再吃一個蘋果~蘋果醋如果喝得慣的話可是一種很好的**飲料哦~~推薦香格爾的~然後晚上少喝水!
~白天多喝!麵包要吃全麥的~吃飯的話提倡細嚼慢嚥 而且飯前喝湯~一是對健康有利二是使肚子飽一點~如果你覺得菜太油膩的話 你就拿一碗湯 把菜在裡面洗一下 這樣會好的多!~這樣**又簡單又快速,還不傷身體的哦~!
麻煩採納，謝謝!
怎麼瘦大腿？謝謝了，大神幫忙啊，怎樣快速瘦大腿？？謝謝了，大神幫忙啊
看來我要說的最簡單了 坐凳子的時候做一半，腰背挺直，小腿與大腿垂直，腳跟併攏，在膝蓋之間加一本書，主要是堅持啦。當然夾一本新華字典什麼的，就不必了。怎樣快速瘦大腿？謝謝了，大神幫忙啊 我告訴你一種方法很瘦大腿不過你得肯吃苦才行 聽說那個方法天天3餐正常吃一週還能瘦6斤呢 就是苦瓜 法。你如果覺得他難...
怎麼減大腿上的肉？求大神幫助，怎麼減掉大腿上的肉肉求大神幫助
練愈加 也可以把你的大腿往上抬 每天不住的活動 但是不要做做又不做 否則 的更厲害 怎麼減去大腿上的肉比較有效求大神幫助 怎麼減大腿上的肉求大神幫助 如何瘦大腿，抬腿運動 剛開始你可能定不住，那可以手扶著牆或其他支撐物來做，但記得不要把力都卸掉在支撐物上，要集中在腿部哦。做什麼運動可以瘦腿？站立，兩...
怎樣鍛鍊胸肌？謝謝了，大神幫忙啊
買一個拉力器，就是中間有3到5根彈簧的，雙臂伸展拉開的那種拉力器。每天晚上定時拉20 50個，保證你3個月內，胸肌起來，我以前就試過，保證有效果 首先，你得明確你的鍛鍊目的 是想把胸肌練厚實，還是隻是塑造一點胸形，或是具體發達胸肌的某一部分，還是讓整個胸肌都發達起來。當明確目的以後，就要考慮用什麼動...