1樓：
這個年齡段正是在生長期，沒有什麼不合適的，只要是自己能夠吃，對我們的身體是有一定好處的。
2樓：愛花婆
不知道是男生還是女生。如果是男生，兩個雞蛋兩碗豬肝粥是合理的。因為正在生長發育期或者你的運動量都比較大。
另外早餐本來就是要吃的多。因為經過一個晚上的肌體修復。很需要營養和能量的補充。
一個上午的學習或工作也會消耗體能，如果吃的太少。常常會餓得慌，學習工作就會精力不集中。
3樓：淡雲霞飛
合適，但是不要天天早上吃老花樣，換不換口味才是王道。這樣營養才不會偏科。
4樓：人前顯貴人後罪
合適，有啥不合適，多吃點，步入社會，早晚會瘦的……
5樓：
雞蛋每天一個可以了，吃飯要多樣化，營養均衡，才能滿足身體發育需要。
6樓：以可心
屬於身體發育重要的時期，這個時候的食量也是很大的，還可以，吃的不算特別多，營養也算充足了。
7樓：朝秦暮楚
粥太容易消化了又沒有油水，你很快就會餓，應該有些肉類，比如牛排，肉餃子之類的，還要吃點蔬菜或者水果。
8樓：匿名使用者
合適啊，自己喜歡就行，再說這兩種食物都很有營養
9樓：可愛親愛的你
這樣吃不合適，雞蛋可以補充蛋白質，但是豬肝是豬的內臟，脂肪是比較多的，一大早不建議吃太多高脂肪的食物。
每天吃兩個雞蛋，對身體好不好
10樓：元寶互動
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好
11樓：匿名使用者
1、降低心血管疾病的風險
一個雞蛋含有大約400毫克膽固醇，這是相當高的，也是許多人不吃雞蛋的原因。高膽固醇與增加心血管疾病和心臟病發作的風險有關。然而，雞蛋不會提高膽固醇水平。
當我們攝入更多的膽固醇時，我們的身體會開始減緩膽固醇的產生。在血管中發現的膽固醇大約有三分之一是來自於食物，而大部分是由我們自己的身體產生的。
2、降低葉酸缺乏導致出生缺陷的風險
一個雞蛋含有0.7微克的維生素b9，也叫葉酸。懷孕期間缺乏這種維生素會導致未出生的嬰兒的中樞神經系統受損，以及大腦和脊髓的畸形。所以孕婦經常吃雞蛋能夠提供必要量的葉酸。
3、延緩衰老過程
根據位於柏林的醫療中心charite的一項研究，經常食用雞蛋可以減少衰老的跡象，防止**癌。研究人員jurgenlademann教授和karolinehesterberg博士得出結論，自由放養母雞的雞蛋中含有更多類胡蘿蔔素的黃色有機色素。這些都是抗氧化劑，有利於延緩衰老過程。
類胡蘿蔔素可以捕獲自由基並防止它們造成傷害，而且由於我們的身體不能產生類胡蘿蔔素，所以唯一的**是食物，如雞蛋。
4、降低患癌症的風險
「乳腺癌研究」的一項研究表明，每天吃雞蛋可以降低18%的乳腺癌風險，尤其是在青少年中。雞蛋中的維生素、礦物質和氨基酸與控制雌激素，所謂的「女性激素」有關，而雌激素水平的提高與乳腺癌有關。所以女性多吃雞蛋能夠降低患乳腺癌的風險。
12樓：匿名使用者
雞蛋是咱們餐桌上的常客，它一向有著「全營養食品」的美稱。許多人憂慮雞蛋會升高血液膽固醇水平，天天要麼不吃雞蛋，要麼只敢吃一個雞蛋。本來，研討發現，天天吃2-3個雞蛋才是最佳引薦劑量。
1.體重開始下降
美國科學家得出的結論是，假如在天天的飲食中參加有些雞蛋，可以迅速減輕體重。因為這樣的飲食會增加飽腹感，削減一天食物的攝入量，一起卡路里較低，可以到達**的意圖。
2.維生素d有助於鈣的吸收
煮熟的雞蛋中含有豐厚的維生素d。維生素d有助於鈣的吸收，可以增強你的骨骼和牙齒。
3.保護大腦
雞蛋黃中含有豐厚的卵磷脂，對大腦神經發育很有協助，可以增強記憶力。假如天天吃兩個雞蛋，可以協助身體彌補卵磷脂，避免因為卵磷脂缺少而帶來的記憶力下降。
4.減緩變老的程序
荷蘭的一項研討發現，那些天天吃兩個雞蛋的年齡在35-40歲之間的成年女性，肌膚瑕疵和皺紋會顯著削減。而關於男性來說，雞蛋飲食也有相同的成效，可以顯著削減眼部周圍的皺紋。
5.有助於孕育
b族維生素在性激素的構成中發揮了重要效果。維生素b9的另一個姓名，又叫做葉酸。它有助於紅細胞的構成及胎兒神經的發育。
關於孕媽媽以及正在備孕的女性來說，天天吃2個雞蛋可以削減胎兒神經發育遲滯的危險。
6.保護視力
新的研討標明，雞蛋中含有豐厚的葉黃素，這種物質關於視力發育起著要害的效果。人體一旦缺少葉黃素，會帶來許多視力方面的問題。
7.保護肌膚、頭髮和肝臟
雞蛋中富含的生物素、維生素b12和某些蛋白質關於肌膚和頭髮的維護至關重要。雞蛋中的卵磷脂也有助於協助肝臟排除毒素。
13樓：匿名使用者
雞蛋是我們日常生活中不可或缺，也是少有的營養素密度高的食物，其氨基酸含量和比例最為接近人體，最易被人體所吸收。它除了不含膳食纖維，含有較少的維生素c外，其他人體所必需的營養素含量都較多，富含優質蛋白、脂肪、卵磷脂、維生素和磷、鈣、鉀、鈉等人體所需要的礦物質。因此，長期以來受到廣大朋友的青睞。
14樓：佳麗灬
正常人體每天需要膽固醇的量：不超過300毫克，
所以在合理飲食的前提下
15樓：查基勒洛麥
最多2個，別超過了，蛋白質太多，需要肝腎分解的，加重肝腎負擔。
16樓：匿名使用者
每天吃兩個雞蛋對於年輕人來說是沒有必要的，因為正常年輕人一般不會低蛋白；對於老年人來說可以，但是儘量只吃蛋白比較好，蛋黃少吃，一天兩個蛋黃就太多了，容易引起膽固醇升高；對於營養不良的人，一天吃三四個蛋白都沒什麼問題，但是蛋黃也是要少吃，主要還是要根據體內血漿白蛋白水平來確定吃多吃少
17樓：匿名使用者
當然有好處，雞蛋是優質蛋白質，吃兩個就可以了，蛋黃含膽固醇比較多，雞蛋一天不能超過三個。
18樓：匿名使用者
正常情況下，一個人一天吃1—2個雞蛋是最合適的，不能過多。雞蛋裡面膽固醇含量高，如果吃多了人體每天攝入的膽固醇就會超標，導致血壓血脂升高。
19樓：我的心向**走
雞蛋
每天早上吃雞蛋有好處嗎，每天早上吃一個雞蛋有好處嗎？
每天早上吃一個雞蛋，對身體到底好不好？看完終於知道了！一是健腦利智。雞蛋黃中的卵磷脂 甘油三脂 膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。要保持良好的記憶力，只要每天吃一兩個雞蛋就行了。二是保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。三是防治動脈硬化。四是預防癌症。雞蛋中含有15 的維...
我每天早上吃煮雞蛋，會胖麼，我每天早上吃3個煮雞蛋，會胖麼？
放心不會的，雞蛋的主要成份是蛋白質，不是脂肪 蛋白質會通過脫氨基反應轉化成脂肪，不過煮雞蛋不是那麼容易消化吸收的，吃三個浪費了。但例外是消化吸收能力很強的人吸收過多氨基酸 蛋白質會消化成氨基酸 後也可以轉化為脂肪的。雖然不會長胖，但是人一天最多隻能吸收兩個蛋的營養！一天吃兩個 早餐一個 午餐一個 晚...
請問我每天早上吃雞蛋喝一碗粥，中午什麼飯都行吃半碗多，晚上吃水果，早晚跑步五公里一月能減十五斤
不可能一個月減那麼多的，體重變化很大隻能證明你身體出了問題，你才十四歲這樣對你大發育有很大影響 希望可以幫到您，有什麼問題可以追問哦 太小最好不要 這個要根據身體狀況來 請問我每天早上吃一個雞蛋喝一碗粥，中午什麼飯都行吃半碗多，晚上吃水果，早晚跑步五公里，一月能減十五 這種飲食標準加運動，只要堅持，...