1樓:┗☆欣
不正確。
1如果你是為了**,早
餐一定要吃的最多,但是不等吃麵食,橄欖油之類回的可以。答2正常情況下沒人這樣吃。如果連吃這種享受都失去了做人就沒樂趣了。
3你應該營養全面搭配的,水果蔬菜多吃,肉類也吃但是只有在缺鐵的時候才象徵性滴補。
2樓:小紅外套
油茶是什麼?你這些吃的裡怎麼沒有青菜啊?
3樓:小迷糊
如果是**,有點多了吧......
一碗飯的熱量要運動多久
4樓:卡薩
根據計算,copy一碗米飯(200克)含有的熱bai量(232卡),為了消du耗這多吃的一碗米飯zhi,我們要dao慢走55分鐘,約3660米,快走21分鐘,約3150米,等等。
附上消耗一碗飯所需運動時間表:
用每碗2兩的米飯的能量(116千卡)為標準,發現一個雞腿漢堡(200克)的能量相當於5碗米飯,1袋中包的薯條(115克)相當於3碗米飯,一箇中杯可樂(460毫升)也相當於2碗米飯。
這樣算下來,吃完一份包括一個雞腿漢堡、一份薯條加一個(中杯)可樂的**,攝入的能量就相當於吃下了10碗米飯也就是1160千卡,更何況,**裡往往還會加上冰淇淋等其他高能量食物。而跑步一小時消耗約600千卡。
一般來說,**每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能。
5樓:z不可替代
1碗米飯bai大約在200大卡左右du。按正常慢跑速度zhi8.5~9km/小時的話,
dao需要慢跑20分鐘,也就是專3000m左右。按屬4.5~5km/小時的速度散步的話,需要大約1小時左右,也就是5公里左右。
米飯,是中國人日常飲食中的主角之一,中國南方主食。米飯可與五味調配,幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘; 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素,且各種營養素十分均衡,所以是最佳主食。米飯的面世,可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低,上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果,就發展出較飽滿的米飯。
6樓:匪我
一碗飯約232大卡
(最多),中午和晚上
各1碗飯才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上總共1000大卡多點。慢走(一小時專4公里) 255 卡;
屬快走(一小時8公里) 555 卡;慢跑(一小時9公里) 655 卡;快跑(一小時12公里) 700 卡;單車(一小時9公里) 245 卡。
擴充套件資料:
食物熱量計算方法
主食類:如米飯、稀飯、麵條,假若用 80 大卡為一個計算單位,日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
肉類、豆腐、雞蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是,1 個煮雞蛋的熱量是80大卡,但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
蔬菜類:600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
海鮮類:100 克左右就是80 大卡的熱量。
水果類:300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
7樓:love只是天使
家裡的碗 一碗飯bai約232大卡(最多),中午和du晚上各1碗飯zhi才400多大卡dao,再加吃的菜回,中午和晚上總共1000大卡多點。
慢走答(一小時4公里) 255 卡。
快走(一小時8公里) 555 卡。
慢跑(一小時9公里) 655 卡。
所以要想**,首先要控制飲食,平時吃十分飽,那麼現在就要七八分飽,飲食以清淡為主,營養要均衡,,避免辛辣刺激性食物,,適當運動,避免熬夜,心情要保持舒暢,最重要的就是一定要堅持。
8樓:i霜滿天
一杯250毫升的紅酒bai或啤酒,與一碗白du米飯zhi的熱量差不多,約
dao240卡路里。每分120米算,你需要回跑24分。答
卡路里(簡稱卡,縮寫為cal),由英文calorie音譯而來,其定義為在1個大氣壓下,將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是能量單位,現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上,國際標準的能量單位是焦耳(joule)。作為食物熱量的法定單位,在歐洲普遍使用焦耳,美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位,然而由於沿襲傳統,卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
9樓:溜到被人舔
一碗米飯大約在200大卡左右。按正常慢跑速度8.5~9km/小時的話,需要慢跑20分鐘,也就是3000m左右。
按4.5~5km/小時的速度散步的話,需要大約1小時左右,也就是5公里左右。
10樓:話費不想吃剛
一碗白米飯的熱量差不多,約240卡路里。每分120米算,你需要跑24分鐘。
按正常慢跑
速度回8.5~9km/小時的話,需要慢跑20分鐘,也就是答3000m左右。按4.5~5km/小時的速度散步的話,需要大約1小時左右,也就是5公里左右。
11樓:木易醫師
適當運動一下就可以了
12樓:匿名使用者
每天散步一個半小時少吃油膩東西
11歲的孩子早餐吃什麼好?
13樓:我是酷酷熊
營養早餐:
主食:麵包.饅頭.
花捲.油條.米飯.
煎餅.包子.雞蛋飲品:
牛奶版.豆漿.酸奶.
米粥權.藕粉.油茶.
麥片菜品:涼拌海帶絲.炒土豆絲(隨機應變)
水果:蘋果.橘子.香蕉.梨(不能吃反季節水果)來給你搭配一下:
方案1:麵包+牛奶+雞蛋+榨菜
方案2:饅頭+米粥+爽口小菜+蘋果
方案3:花捲+麥片+雞蛋
方案4:油條+豆漿+橘子
方案5:麵包+酸奶+香蕉
方案6:米飯+炒土豆絲+一杯糖水
如果嫌菜式不多,不要緊,買一本由南海出版公司出版的《學生補腦餐200例》看一下,有很多菜式的哦~~我就用這本書很長時間了,很好很棒
祝你孩子身體健康.學習進步哦!
14樓:
牛奶,豆漿,雞蛋,米飯,麵包,麵條啦都可以吧
15樓:匿名使用者
豆漿,麵食,方便又有營養,我倒不贊成喝牛奶
早上吃兩個素包子會長胖嗎，早上吃兩個素包子會長胖嗎？
不會的。其實早餐的搭配有很多，你可以換著來，不要為了 長期固定單一的攝入某種食物，正常飲食搭配合理的運動一般情況下不會發胖的。當然不會了，不過耐不了不久身體就會垮的，一條三頓飯按時吃，吃個7分飽就行，再加上每天鍛鍊 一定要出汗 這樣身體就不會長胖了！不會胖的，只要每天控制飲食習慣，就不會胖的。我是每...
早上吃包子，中午吃香蕉，會胖嗎,早上吃一個包子，中午吃一個香蕉，會胖嗎
不會胖，早晨是需要營養的時候，不會發胖，中午吃香蕉更不會 早上吃完一個包子就吃香蕉好嗎 這沒有什麼關係吧！只要吃了沒有不舒適感就可以了，再說這兩樣東西也不相沖，放心吃吧。不過建議還是間隔一段時間吃，讓你的胃好知道該怎麼樣去識別這些東西，而且，分開一段時間吸收的更多一些！其實真正科學的吃法是 水果在飯...
我早上吃兩個包子一杯牛奶中午照常吃飯一碗白米飯有菜有肉
早上和中午的都來 可以，自中午還要多吃菜，晚飯還是要bai吃，可du以吃一小團米飯和比較多的點菜zhi，才有飽腹感，dao有飽腹感才不會感到餓。晚上可以吃一些含糖量不高的水果。做什麼事情都是循序漸進的，不會一口吃成一個胖子，但是，也不可能一下子瘦成一個標準的身材。再說了，不能過分的瘦，如果太瘦了，身...