1樓：匿名使用者
吃白米粥不會胖。白米粥是容易消化類食品。
白米粥的做法：
主料：白米飯1碗，
輔料：清水1000克
製作過程：
1、白米飯放入鍋裡，加水，用筷子攪勻。
2、鍋放置火上，武火燒開，文火煮粥。
3、煮25分鐘即可。
4、吃的時候盛入碗裡，即可食用。
健康功效：補中益氣，健脾益胃，益精強志。
白米z粥的營養價值
白米性平，味甘。歸經脾，胃。具有補中益氣，健脾養胃，益精強志之功效。
用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症。適宜體質虛弱、產婦、老人、嬰幼兒、腹痛、腹瀉。白米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用。
禁忌糖尿病、乾燥綜合症、陰虛火旺。特點老百姓天天離不開的食物。
2樓：ok聆聽愛的聲音
不會！白粥屬於清淡的！又不是油膩怎麼會胖，放心吃！
白粥主要是碳水化合物，當做早餐沒有問題，不過吃白粥的同時應該吃一些蛋白質含量豐富的東西，如雞蛋、牛奶等，再配合幾樣水果，這樣早餐營養足夠，午飯和晚飯少吃一些，有利於保持身材。
3樓：霧雨薆月
會不會發胖是由一天的熱量攝入量決定的，吃得少，熱量就少，久而久之，就會瘦。
白粥的熱量是46大卡/100克
1碗（小）白粥(300.0克)138大卡
成年人每日所需熱量 2200-2400 大卡 2200-2400 大卡
消耗46大卡需要 走路11分鐘 跑步4分鐘 游泳3分鐘
4樓：蘋果
白粥主要是碳水化合物。
碳水化合物在體內能轉化為血糖給人體功能。
人體日常生活除了需要能量供給外還需要一些必須氨基酸（蛋白質，主要是動物蛋白）和維生素（蔬菜水果），所以合理膳食如米飯白粥搭配少量動物蛋白和蔬菜水果不斷能滿足人體營養配合運動時還能達到**功效。
5樓：惜ch3n_背
吃白米粥一般不會胖的，最主要是看你的體質
吃白粥會胖的嗎
6樓：匿名使用者
要看一下專業的營養師是怎麼給出的建議，營養師指出：喝粥不會長胖，首先因為粥裡米少水多，澱粉含量並不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。
粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。
故粥有進補之功，卻無長胖之虞。早晚喝都喝一碗好粥是不錯的選擇。
千百年來，粥一直為國人喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。
粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因為，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養，卻不會增加消化系統的負擔，也不致導致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。
涼夜喝粥，當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時，全身無數個毛孔有如熨帖過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助**各種疾病，保健養生，使人延年益壽。
民間流傳的健康粥歌，是人民群眾智慧和經驗的結晶，比較全面地概括了各種粥的功效，生動形象：
若要不失眠，煮粥加白蓮；要想**好，米粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山藥；
治理血小板，花生衣煮粥；心虛氣不足，桂圓煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；
清退高熱症，煮粥加蘆根；血壓高頭暈，胡蘿蔔粥靈；要保肝功好，枸杞煮粥妙；
口渴心煩躁，粥加獼猴桃；防治腳氣病，米糖煮粥飲；腸胃緩瀉症，胡桃米粥燉；
頭昏多汗症，煮粥加薏仁；便祕補中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮；若要雙目明，粥中加旱芹。
7樓：平嬡曾依波
白粥主要是碳水化合物，當做早餐沒有問題，不過吃白粥的同時應該吃一些蛋白質含量豐富的東西，如雞蛋、牛奶等，再配合幾樣水果，這樣早餐營養足夠，午飯和晚飯少吃一些，有利於保持身材。
8樓：系蓮示清馨
吃的太多還是會胖嘛
畢竟粥裡的也是米啊，澱粉含量很高的
但是你如過按正常的一天三頓都喝粥，那是會廋的，但是會營養不良的！
9樓：
只是吃白粥的話是不會胖的，如果還吃有別的能量高食物就會。可參考白粥三天**法：
day 1
早餐：白粥，一個饅頭
午餐：白粥，一隻白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
day 2
早餐：白粥，一個芝麻包
午餐：白粥，一隻白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
day 3
早餐：白粥，五塊克力架餅
午餐：白粥，一個提子麥包
晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事項：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲
3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥
4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程
喝白米粥會胖嗎
10樓：high芋頭小姐
白米粥含水量高，熱量值非常低，喝了不會長胖。
因為水分多，澱粉和脂肪含量低，還有助於消化吸收，非常適合**期間當晚餐吃。偶爾一整天只喝白米粥，還能清腸排毒、刮油脂，不但不會長胖，而且還能有助於****哦。
但是想要**不能長期天天只喝白米粥，白米粥雖然營養很豐厚，但是吃的再多也不足以供給身體所需要的營養，時間一長，不僅減不了肥，還會因為營養不良而患上其他的一些疾病。
想喝白粥**，要注意食用量的控制 ，在食用白粥期間再配合運動，可以把體內多餘的熱量消耗掉。
11樓：張小帥帥帥帥
**為什麼不能喝白米粥，聽聽小夥怎麼說，注意小細節
12樓：來自世紀廣場有禮貌的錦帶花
不會啊！除非是胖人就是喝涼水也會增肥
13樓：
光白粥熱量確實比白飯低,可是要加什麼魚片皮蛋瘦肉什麼的就非常可觀了`白飯 116千卡/100g 一碗大概是120g左右白粥 90千卡/碗
中式粥 (如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥) 300千卡/碗
14樓：匿名使用者
不會胖的，還可以**吶
15樓：匿名使用者
粥肯定會比米飯好啊，但是並不是用來**的。
16樓：匿名使用者
會的..因為只要是含有炭水化合物的東西吃多了都會胖的..建議你還是多運動..
我試過..現在保持的非常好.而且很健康你可以去我的blog看看....
相信我把...多運動真的是最好的
17樓：
天天喝,那你不會胖,是浮腫而已
18樓：可旎瑞茂才
其實最好不要吃夜宵加重身體臟器的負擔,但是如果你是工作需要在那個時候吃,白米粥沒有問題,粥用的米很少,熱量也不高,基本沒什麼問題,可以粥可以多點品種,多加雜糧很好,另外小米粥對睡眠有幫助
喝白米粥會發胖嗎
19樓：匿名使用者
大米幾乎是空白熱量,僅僅提供能量，沒什麼營養。具體成分就是碳水化合物。
所以即使你早晚都喝也不會長胖的。
大米粥養胃，建議還是搭配些其他的食物。
一些關於大米的資料，希望對你有些幫助。
"大米(均值)"的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）[關於食部]
熱量(千卡) 346 硫胺素(毫克) .11 鈣(毫克) 13蛋白質(克) 7.4 核黃素(毫克) .
05 鎂(毫克) 34脂肪(克) .8 煙酸(毫克) 1.9 鐵(毫克) 2.
3碳水化合物(克) 77.2 維生素c(毫克) 0 錳(毫克) 1.29
膳食纖維(克) .7 維生素e(毫克) .46 鋅(毫克) 1.
7維生素a(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .3胡羅卜素(微克) .6 鉀(毫克) 103 磷(毫克) 110視黃醇當量(微克) 13.
3 鈉(毫克) 3.8 硒(微克) 2.23
20樓：書中某頁
喝粥不會長胖，首先因為粥裡米少水多，澱粉含量並不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。
所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。故粥有進補之功，卻無長胖之虞。
早晚喝一碗好粥都是不錯的選擇。
粥一直為國人喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。
粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因為，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。
21樓：
應該是會的，因為白米粥營養成分太高了
喝白粥水會胖嗎？
22樓：匿名使用者
要看一下專業的營養師是怎麼給出的建議，營養師指出：喝粥不會長胖，首先因為粥裡米少水多，澱粉含量並不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。
粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。
故粥有進補之功，卻無長胖之虞。早晚喝都喝一碗好粥是不錯的選擇。
千百年來，粥一直為國人喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。
粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因為，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養，卻不會增加消化系統的負擔，也不致導致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。
涼夜喝粥，當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時，全身無數個毛孔有如熨帖過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助**各種疾病，保健養生，使人延年益壽。
民間流傳的健康粥歌，是人民群眾智慧和經驗的結晶，比較全面地概括了各種粥的功效，生動形象：
若要不失眠，煮粥加白蓮；要想**好，米粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山藥；
治理血小板，花生衣煮粥；心虛氣不足，桂圓煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；
清退高熱症，煮粥加蘆根；血壓高頭暈，胡蘿蔔粥靈；要保肝功好，枸杞煮粥妙；
口渴心煩躁，粥加獼猴桃；防治腳氣病，米糖煮粥飲；腸胃緩瀉症，胡桃米粥燉；
頭昏多汗症，煮粥加薏仁；便祕補中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮；若要雙目明，粥中加旱芹。
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當然會啊裡面有大量的熱量，在長跑完了要吃或是長跑之前吃，一般巧克力的包裝上有它的脂肪，熱量等的小 適量的攝入不會有太大的問題，長時間吃或一次吃太多脂肪熱量會沉積在體內無法消耗，就變胖了。巧克力的熱量含量非常高，而且糖分含量也非常高，每天一塊巧克力就相當於一碗米飯的熱量。當然了，巧克力的糖分含量也是，...
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