1樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：卷誠之意
我一般失眠了就是坐起來
在黑暗中
閉著眼睛
閉目養神哈
累了就自然躺下了
我試過幾個有效的辦法
睡前喝牛奶
安神然後泡熱水腳
很舒服的
全身舒軟
然後聽**
定時的那種
輕聲一點
或者聽收音機
還有睡之前把手機關掉
輻射會影響睡眠的
還有放個蘋果在枕頭旁邊
蘋果的氣味
可以催眠的
如果是有心事的話
最好找個人聊天
把事情解決了
就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·注意身體
平常多鍛鍊啊
別想太多··
失眠的原因··在我看來·
很簡單·
第一就是心理有心事
第二天氣原因
第三晚上吃太多·活著沒吃好
第四壓力太大
第五就是心情太好或者太難過了
數羊羊是沒辦法說我··越數越清醒啊·呵呵··吃藥會有依賴性
也不好·
這是自己總結的啦·呵呵·
呵呵···
每天睡不著··那就有點問題啦·
去看看中醫咯··
喝中藥調理
反正沒有***的
呵呵·我只是建議·
很多時候還是心態問題
呵呵·其實你想問題想多了·
肯定睡不好的·
最好讓自己輕鬆入睡··
不要想太多了額
呵呵···
你這個還好··
沒有很煩躁···很多人因為煩躁更加睡不著·你需要時間來調整的
很多人也不希望失眠啊
但是有時候沒有辦法的
千萬別想不開啊·
呵呵·**失眠最好辦法·
保持心情開朗···
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
5樓：督兒虞清秋
想的東西太多了，導致中樞神經紊亂，建議你第一個晚上吃兩片谷維素試試看，不許多吃哦，第二天還不不行就一定要去請教一下醫生！
6樓：逄富前曼雁
你覺得失眠原因是什麼？
7樓：鄞青甕全
首先找到失眠的原因才行，因為失眠的原因很多，這樣問的太廣泛，無法解答。找到了原因就好解決了，如果是思想方面、或者身體方面、還是外界方面等。
8樓：
你可以這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後按揉腳底的湧泉穴3-5分鐘，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉慢慢鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。還有就是睡覺時採取右側臥姿，可以減少做夢的機率
失眠了怎麼辦?
9樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
12樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
13樓：匿名使用者
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
14樓：西郊大神父
啊啊啊啊,,.....3年了都不會 忘記阿 藥是不能吃的！！！ 我建議 你劇烈鍛鍊 比如 跑步幾公里稍微快點....
然後 回家就睡！！！要不就和朋友一起聚會聊天 睡覺什麼的 我感覺都可以！~~~別的我不清楚了
15樓：匿名使用者
心理壓力不要太大了 慢慢把她淡忘了 要知道這世上 沒女生我們又不是不能活了 再說中國這麼大 還怕找不到箇中意的女生
16樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
17樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
失眠了怎麼辦
18樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
19樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
20樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
21樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
22樓：武林外傳
眠不一定要用藥物**，要分析真正失眠的原因，為什麼會失眠？大部分失眠的人群都犯有一種毛病，1是因工作、學習、家庭、情感壓力大，生活規律紊亂，人體生物鐘紊亂；2是雜念太多、喜歡計較、拿不起、放不下、想不開、自己折磨自己。不管是不是值得都在翻來覆去的瞎想，所以失眠。
要想睡得香就要心態坦然、放得下、想得開、寬容大度，放下了，想通了，不計較了，雜念沒了，她（你的朋友）還能睡不著嗎。
23樓：揚枚土氣
睡覺前喝杯純牛奶，會很好睡的，或吃晚飯時多吃點土豆，試一下吧，很好的，特別是吃土豆
24樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
25樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
失眠了!怎麼辦?
26樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
27樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
28樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
29樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
失眠了怎麼辦
30樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
31樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
32樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
33樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
34樓：卜紹祺
可聯絡我，中醫調理包**
35樓：何琪中醫網
要麼去醫院檢查，要麼找中醫師給你催眠
36樓：
多看電視，一直看到想睡
37樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
38樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
失眠了怎麼辦？
39樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
40樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
41樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
42樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
43樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
44樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
45樓：
你先要找出引起你失眠的原因。如果是壓力過大的話，你就要及時的調整自己的心態，學會宣洩情緒。如果是身體的原因，你最好去醫院檢查一下自己的身體狀況，對症下藥。
46樓：卻曼雁
失眠了要學會調整，每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
47樓：夏沫微涼
失眠了一般是有心事，放寬心，睡覺先養心，心神不寧的肯定睡不著，睡前洗個溫水澡，放個輕緩的**，敷個**，看一會書，喝杯熱牛奶。對睡眠會有好處
48樓：我是大勝啊
是不是最近心裡有事情啊，放鬆自己的心態，讓自己的心靜下來，或者是聽一些輕柔的**試一試。
49樓：美好時光幸福永久
看你是哪一方面來的失眠睡不著覺，臥室有什麼事情或者是為難招仔睡不著覺，過一段時間就會好的。要是神經來的話，那你就得去問醫生了，看看醫生給你開什麼藥調節調節。要不然睡不好覺，就是人的身體會竟然各方面都會下降。
睡不著覺是很難的，所以說你不要把它當不當一回事，如果作下病根兒了那就是病了。所以要認真的去面對，去看病去吧。找好醫生好好看看。
50樓：流暖
如果比較嚴重建議喝點安神補腦的藥
51樓：牛的本性就是誠懇踏實
失眠的原因就是你心裡有事情，造成心裡壓力，所以睡不著，你可以吃點健腦補神的藥。
52樓：
睡眠質量跟個人習慣息息相關。
可以聽聽舒緩的**，閉目養神，身體平側臥躺。
儘可能睡覺前喝杯牛奶或者瑜伽運動。
53樓：甫浩然
我昨晚三點醒來一直到天亮都睡不著，解答問題
54樓：悠悅兮
分兩種型別
1:心裡有事覺得煩躁，聽點舒緩的輕**
2:有點神經衰弱，剛想睡著有點動靜又給驚醒了，那就吃點安神的藥吧工作生活壓力大了都會導致神經衰弱的，年齡大了也很容易神經衰弱。
55樓：雨風
失眠可採取對因**：1、單純性失眠：可服用安眠藥，由於其種類很多，且有不同的***，所以需在醫生指導下服用。
2、焦慮、憂鬱所致的失眠：單純服用安眠藥不管用，可從根本上**失眠，首先要**焦慮抑鬱，由於焦慮抑鬱的**週期比較長，需定期服藥，且要有一定的療程限制，不能突然停藥，要逐漸地減量，慢慢停藥，要在醫生的指導下進行服用。也可以自我調節多去戶外活動。
也可以多聽**。看看書等等。勁量多開心一些。
56樓：匿名使用者
失眠大家都經歷過，有的人因為失眠非常痛苦，怎麼辦?我們首先要對失眠有個正確的認識，實際無論任何疾病，我們都要有個正確的認知。認知非常重要，如果你對它有個錯誤的認識，可能往往它帶來的痛苦就特別大，無形中就把這種痛苦就放大了，所以我們要對失眠有個正確的認識。
57樓：桃清堂醫養
睡前吃蘋果或者睡前喝一杯牛奶
失眠了怎麼辦
58樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
59樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
60樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
61樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
62樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
63樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
失眠了怎麼辦
64樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
65樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
66樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
67樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
68樓：垣曉斐
把燈關上，儘量找個舒服的姿勢躺好，聽輕**或者相聲（聲音要小，聽見即可）。
主要是放鬆了，就可以睡著了。
吃些安神的東西也好。
關鍵是，不要再睡前想事情。
忘了說了，我用的是公放。
69樓：匿名使用者
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。
長期失眠了咋辦，長期失眠要怎麼辦？？？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠的滋味是很難受的應該提早的預防才是正確的做法，我就後悔啊要是早預防就不會得失眠了，好在我還算幸運用上 失眠比較有效的好藥舒眠解鬱組合了，現在的失眠好了我開始天天做運動鍛煉出好的身體遠離失眠。我失眠用的是爸媽福 康平枕...
似乎像是失眠了，失眠了應該怎麼辦
呵呵，如果偶爾失眠的話當屬正常，不需服藥，適當地調節下就ok！沒什麼，心態放輕鬆，不要雜念太多！若是長期性失眠可適量服藥，但千萬不可有依賴性，嚴重的話可以去看看醫生，但並無大礙！祝君好運！夜深人靜失眠散文描述一下心情 去聽今夜共良宵 再看看別人怎麼說的。經常失眠,但第二天又不困是怎麼回事?有檢查過失...
失眠了，該怎麼辦，失眠該怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。沒關係，那個是保健品，不會的，你可以看書，看看雜誌，背背單詞，反正我看書看不下去就會開始犯困的。慢慢就睡著了。實在...