1樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
2樓：小人物灌籃籃
去藥店買傷筋膏藥，然後噴的，，一起來，很快能好
腳扭了，脫臼了怎麼辦
3樓：半壁半陰
如果現在可以活動關節，站立，可以大致排除骨質或關節病變，可以考慮軟組織挫傷，假如是軟組織挫傷的話，早期需要冰敷，後期熱敷，按摩，外敷中藥，內服藥物等綜合**都可以好轉，建議你必要時通過醫生診察，確定具體情況在，再做相應處理。
脫臼又稱關節脫位。因外力或其它原因造成關節各骨的關節面失去正常的對合關係。因外傷引起者為外傷性脫位；因關節病變引起者為病理性脫位；脫位後，關節面完全喪失對合關係者為完全脫位；部分喪失者為半脫位。
外傷性脫位較多見，且多發生在青壯年。
腳扭到了怎麼辦?
4樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
5樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
6樓：闢歌韻商聽
足踝扭傷後怎麼辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。
如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？
第一、要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第三、藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。
第四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
7樓：仍玉枝前培
1）分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
2）正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
3）正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
4）適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
5）合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
6）如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1.剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2.上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3.足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4.夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5.冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6.如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
8樓：瑞連枝定女
首先，你的情況是輕微韌帶拉傷。但在**方面，主要是活血化瘀跟修養恢復。貼膏藥沒錯，但是要分清什麼時候才能貼。
拉傷24小時之內是活血化瘀的關鍵時段，必須要冷敷（用冰袋或冷水袋敷於患處）這個階段可以內服**千萬不能熱敷，這樣會促進患處充血，增加**難度。
你的傷很好**，不必擔心。以後再遇到跌打損傷之後，24小時內冷敷，24小時之後內服活血化瘀藥（瀋陽紅藥片。經濟實惠，效果好）外貼雲南白藥膏或噴霧劑都行。
**階段因傷而定，你這傷最多不會超過10天。療養期間最好別隨便走動，若走路時儘量放慢腳步！！！若不注意，時間長了
會留下後遺症
，幾年以後，或者到老了的時候陰天下雨就會患處疼痛。有條件的話每天用燒酒點燃，用手蘸燃著的酒搓洗腳踝，你這情況4天5天就能好(有難度，弄不好會燙到自己，但效果非常好)
比賽期間若感覺腳踝不適可以在上場前噴雲南白藥
祝您早日**！
9樓：朱嘉懿葛穎
韌帶鬆弛
接骨散是由多種名貴中藥組成.加工成散劑.以中藥外敷法**為主.
口服藥**為輔.主要以外敷法**.一副藥使用三天三夜.
一般骨折新傷使用3-6天就能止痛消腫.活血化瘀.接骨續筋.
三副藥達到臨床**標準.軟組織損傷新傷一般一.兩副藥就**了.
接骨散是**骨傷和軟組織損傷的最佳良藥.早期使用可以預防骨不癒合.關節僵硬.
關節囊萎縮.肌肉萎縮.神經粘連.
股骨頭.腕舟骨缺血性壞死等骨傷後遺症的發生.**
各種骨折.骨不癒合.石膏固定後或手術後關節伸屈困難.腰扭傷.踝關節扭傷.
腦**.坐骨神經痛.韌帶損傷.肌肉拉傷.肌腱損傷.半月板損傷等骨傷及軟組織損傷疾病
扭傷(各種軟組織損傷):直接使用接骨散外敷.1-2天止痛消腫.
2-3天**.三個月以內的新傷一般1副藥就**了.陳傷.
腰扭傷嚴重的需要2-3副藥.軟組織損傷應急時**.以免發生神經粘連.
肌肉萎縮等其它症狀.
10樓：奈芷波酈恬
注意休息不要活動，抬高患肢有利於水腫消除；傷後立即給予冷敷，48小時後給予熱敷，外用傷痛酊或雲南白藥噴劑，口服跌打損傷的藥物，慢慢就會好轉；祝你早日好轉！
11樓：棟忠蔚霜
如果段時間裡腫脹的比較厲害，壓痛明顯，那你得去醫院拍片，明確診斷，對症用藥
如果不是很厲害的話，當天冷敷，24小時後熱敷，儘量減少活動就可以了
12樓：王昂然亥炫
腳踝扭傷損傷肌肉的，採取休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則一般十天半月就痊癒了，如果不好，就要抓緊時間**，預防後遺症的發生。腳踝扭傷韌帶損傷骨傷的嚴重的最好用**骨傷的中藥接骨散**好得快。
13樓：陳榮花須俏
我建議你現在先儘量不要走動！除了用冰塊包布敷以外還有不要去柔，按摩，這樣會造成毛細血管出血！可以用氣霧劑噴！明天再按摩！這樣效果會更佳！
14樓：席學岺滿辰
記著一定不要用熱水，要用涼水衝10~15分鐘，然後每天晚上睡覺前用活絡油按摩一下（紅花油也可）兩天左右即可散瘀
15樓：夾谷思溪牟育
首先在24小時內冷敷超過24小時後可以熱敷，具有化血化瘀的作用，此外還可以可以點藥物（如活血化瘀片、三七片等）試探性的做一下關節活動以自己能乃受為度。
16樓：宰澹昔新冬
沒有明顯的腫脹，說明這個損傷問題不嚴重。主要是拉到了筋，當走動的時候，牽拉到區域性疼痛明顯，最好到醫院拍x光片，這樣可以排除有骨折，暫時不要活動太多，現在可以通過鍼灸理療**，配合吃點甲鈷安，疼痛厲害，配合吃點美洛昔康，同時還可以用，田七煲湯喝，多用熱水泡腳。
17樓：夙尋凝武好
這麼長時間還沒好啊！肯定是裡面有些肌腱或骨頭間沒有完全對上！你是不是全腳掌落地還是疼？
18樓：尾秋芹偉琬
當時應及時作冷敷，避免毛細血管出血。10小時後可作熱敷，促進淤血吸收。另外可選擇紅塗擦花油類的藥水並做按摩，每日2－3次。
19樓：濮陽千山平定
外噴雲南白藥噴霧劑加內服雲南白藥膠囊.這個最簡單,而且每個藥房都有賣,家庭的常備藥!不很貴!!
還有就是,晚上睡覺要想辦法讓受傷肢體抬高了睡覺!避免血液下墜導致受傷那裡腫大!!
如果都不能解決，就有必要去醫院了！！
20樓：童雲德慶戌
有老中醫這樣處理：1、用花椒泡水，然後用水來揉扭傷處。因為花椒可以活絡。
2、如果扭傷處腫的厲害，會建議拔火罐，用針錘敲打腫的部位，然後拔出淤血。3、如果後期還是有點疼痛，可以做電療鍼灸，通過微電流來帶動小迴圈，鍼灸後，大夫會給你貼一張膏藥在腫的地方。做了電療鍼灸後，表皮會出現很多的小泡泡，沒有關係。
自己可以在平時輕輕的熱敷。這個時間大概需要15天左右。
21樓：朱培勝鈔雨
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.
相信3.4天就會有好轉了。
22樓：儀菊愛巳
不用這樣複雜；記住不要用熱水泡腳；泡了後會形成血液迴圈加速，會腫脹的很厲害，要用冷水泡敷傷出；用正紅花水按摩或噴濟；
儘量不要做劇烈運動，腳踝部要來回的自己座著來回活動；一般3天以後就可以了，只要沒有傷到筋骨就沒有事情；
我以前是跳傘的，經常崴腳，用上述的方法很快就會痊癒；
祝你早日**！
23樓：叢桂花申女
一.扭腳的症狀.
有些比較嚴重的扭腳,當時就可以聽到較響的韌帶撕裂聲,之後踝關節內開始充血、腫脹,並且腳踝疼痛劇烈.在踝關節韌帶損傷處,有明顯的壓迫痛.
二.如何處置.
扭腳的當時,首先要控制關節內充血.即抬高踝關節,並立即冷敷.
如果特別嚴重的,應及時送到醫院就診.
對於一般的扭傷,應在24小時內禁止在扭傷部位有任何活動.扭傷
24樓：讓娜閉湛英
冷敷，按摩，噴雲南白藥
腳扭了怎麼辦？
25樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
26樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
27樓：頻開暢薩靚
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免**凍傷。經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷**，以使肌肉徹底消除痠痛的感覺。熱敷**最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。
熱敷**的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或衝熱水澡的方式。專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。避免肌肉痠痛的方法：
肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的質與量，才能有效避免傷害發生。
適當的補充維他命c，唯仍需進一步分析證實。遲發性肌肉痠痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉痠痛現象，通常肌肉痠痛的持續時間在一至三天左右。遲發性肌肉痠痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結締組織異常是引起遲發性肌肉痠痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉痠痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動
祝：早日健康~~!
腳扭了怎麼辦拜託各位大神
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內 外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和 所以，分辨傷勢的輕重非常重要。一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路 疼的地方不是在...
腳扭了腫的很大怎麼辦
第一天先用冷水敷 接下來幾天用熱水敷 愛泡多久就泡多久 我腳扭了醫生就這麼說的 但建議你最好去醫院看看 可能有錯位了須找骨科醫生正位，敷藥，腳扭了應該立即用冰或冰水敷20到30分鐘，再用白藥氣霧劑等活血藥，但注意不要用力按摩，只要沒嚴重錯位一般就不會腫了。您好！腳扭了腫的很大時首先考慮骨折了。要 確...
腳扭了月了，現在還有些疼怎麼辦，腳扭了一個月了，現在還有些疼怎麼辦
踝關節扭傷怎麼辦?踝關節扭傷是全身關節扭傷中發病率最高的一種，是非常常見的臨床疾病。踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足跖猛然內收，可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合併外踝撕脫性骨折。踝關節扭傷時有 裂帛...