1樓：
便祕與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便祕。偶爾便祕的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 建議可以嘗試下喝西梅汁酸奶 ，可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動，幫助排便。見效比較快，而且是純果汁，天然溫和。
你也可以吃一些藥
麻煩採納，謝謝!
2樓：豬豬大黃蜂
首先是飲食，如果每天吃25克到30克膳食纖維的話，就不會便祕，但大多數人每天飲食中膳食纖維的量能有上述標準的一半就不錯了。要多吃全穀食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話，就要循序漸進，否則會產生很多氣體，慢慢新增就會習慣的。孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養成吃高膳食纖維食物的飲食習慣。
反過來，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和乳酪，以免引起便祕。除了便祕之外，這些食物會引起肥胖等諸多健康問題。
飲食建議
1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便祕狀況！2、多食長纖維蔬菜：
譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便祕。
4、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可搭正分子水蘇糖一起），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便祕，又可防止因各種疾病造成地營養不良！對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！
3樓：開心的羊
蔬菜水果，粗糧，粗纖維食物
4樓：youyou小狐狸
香蕉加酸奶 很有效果的
5樓：古雍
用中藥肚起貼啊，既能**便祕又能塑形，不用節食
經常便祕吃怎麼，經常便祕怎麼辦，吃什麼好？
一般來說香蕉是不錯的選擇，不過也不能當飯吃。飲食搭配還是要合理油膩以及辛辣食物都會導致便祕的，所以蔬菜類膳食纖維類食品還是要增加攝入量的，如果便祕特別嚴重，可以考慮參考手術病人的食譜，多吃湯食以及流食，比較容易方便消化。經常便祕可以吃點香蕉喝一些酸奶，多吃蔬菜水果，多喝點熱水，每日保證良好的睡眠狀態...
吃辣椒治便秘，吃辣的為什麼會便秘？
問題分析 你好，根據你的症狀建議你服用牛黃解毒片或者牛黃清火丸。意見建議 建議你多喝水 多吃水果，忌食油煎燒烤的食物，心火要消，遇事平穩，戒急躁。吃辣的為什麼會便秘？辣椒吃多了便秘怎麼緩解 怎麼吃辣椒能 便秘？你可能是肝肺引起便秘，辣補肺壎肝。正好對症。吃辣椒為什麼會便秘 辣椒是熱性的，尤其油炸後的...
便祕吃哪種蜂蜜好，便祕喝哪種蜂蜜比較有效果
便祕的話建議吃點槐花蜜，槐花蜜是蜜蜂採集洋槐的花蜜經過充分釀造而成的，裡面含有活性酶 氨基酸 礦物質 刺槐甙和揮發油等營養物質，在清熱去燥 潤腸通便方面的效果比較顯著一些。蜂蜜本身就有潤腸通便 美容養顏的功效，雖然蜂蜜的種類比較多，但是選擇哪種蜂蜜 便祕是無所謂的，因為蜂蜜本身含有的果膠 果糖比較多...