1樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：戀愛的月亮
早上喝鮮奶，當然是在吃早餐時喝，中午喝酸奶，是在吃午飯後喝有助於消化，晚上睡覺前喝鮮奶，有助於睡眠。
4樓：匿名使用者
晚上睡覺之前30分鐘
5樓：休佑平緒茶
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了
6樓：龍夜卉首稷
1.兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數、時間和飲奶量。2.成年人喝牛奶就
在早飯後1-2小時後喝牛奶.晚上喝牛奶更好，有利於人們的休息和睡眠。對老年人來說更重要的是晚上喝牛奶防止了骨流失防止骨質疏鬆症
7樓：受時芳庫甲
早晚喝都好，你可以早上喝豆漿、晚上喝牛奶，因為晚上喝熱牛奶，還有幫助睡眠的作用！晚上喝比早上喝更好.如果早上喝，早餐的熱能**佔總熱能需求的25%～30%，但牛奶不能空腹喝，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加麵包比較好。
除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅乾。飲食專家更建議，青少年、兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。喝牛奶要堅持喝，兒童、青少年、絕經期婦女、老年人尤其要堅持喝。
8樓：定蕾丁琴
早上晚上都可以啊，用處不同啊
早上營養腦部增加記憶力晚上安眠
9樓：冒素花香子
任何時間喝都好，早上喝能補充一天的營養，晚上睡前喝能有助睡眠好。喝原味的酸奶補鈣比鮮奶好，利於吸收。
10樓：簡淑敏邢淑
**有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪
。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪
........................
11樓：馮晨蓓不默
一袋牛奶對血糖影響不是太大，早、中、晚都可以喝，至於晚上喝袋牛奶能長肉還是頭次聽說。
12樓：泉國英買婉
起床後半小時和睡覺前半小時喝牛奶較好。
13樓：少竹折儀
特侖蘇晚上睡前半小時
不能空腹
略吃點東西墊墊肚子
還有最重要的一點分數拿來
14樓：蓋長順耿汝
《.何時飲用牛奶可以根據各人的情況自己安排,沒有必要作強行規定。如果有條件,分幾次服用也尚無不可。
營養知識講座上,專家講過:因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素,常喝又不至於讓人發胖,是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品,根據自己的情況可以適當多喝》
15樓：門德磨雀
早上和晚上喝最好，早上喝有助於營養的吸收，晚上喝有助於幫助睡眠。
純牛奶一般在什麼時候喝營養最好
16樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶在什麼時候喝最好
17樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
18樓：blackpink_羅捷
早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是我們提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣製劑同服，牛奶中的維生素d還可促進鈣吸收。
19樓：御月居月子中心
答：喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都
有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
20樓：逗貨歷史會
牛奶作為一種古老的天然飲料，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質以及人體所必須的氨基酸、脂肪酸、鉀、磷、鈣等礦物質，因此被譽為白色血液。目前市場上絕大多數牛奶都是巴氏殺菌奶，使用超高溫瞬時滅菌奶的包裝材料，不但攜帶方便，保質期也非常長。
由於牛奶中鈣含量非常高，對於補鈣、促進骨骼發育以及預防骨質疏鬆有很好的效果。除此之外，牛奶中含有的蛋白質能提高體內的營養需求，對於美白**，提高自身的免疫力有很好的的效果，其中的營養物質很容易被人體吸收和消化，非常適合小孩、老人以及病人食用，那麼什麼時候喝牛奶效果更好？
早上喝牛奶
人經過一晚上的休息之後胃早已經被排空，早上起來之後已經作好吃飯消化食物的準備。因為牛奶是流質的乳汁，所以此時喝下去之後很容易在胃裡面快速排出更快，牛奶中的營養物質根本來不及消化、吸收就被排到了大腸，絕大多數的營養物資都被流失掉，看起來非常浪費。所以早上在飲用牛奶之前，先吃一些餅乾、麵包之類的食物，這樣牛奶才更容易吸收。
睡前喝牛奶
晚上吃完飯之後，從食物中攝入的鈣在睡覺之前大部分都已經被人體吸收。然而在0點之後血液中鈣的含量會逐漸降低，從而促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，形成血鈣來維持人體機能平衡。這種溶解作用是人體的自我調節功能，但時間長了容易造成骨質疏鬆症。
所以睡前喝牛奶可以讓牛奶中的鈣緩慢的被血液吸收，使得血鈣整個晚上都能得到補充，不用再溶解骨中的鈣，可以很好防止骨質疏鬆症。
21樓：李白哥哥乘舟行
牛奶是一種蛋白質飲料，容易被人體吸收，富含多種元素。如果空腹喝牛奶，尤其是在早上，牛奶由於不易消化，因此營養物質被人體作為熱量代謝掉，有時被稱為木柴。因此，建議患者早上喝牛奶時，吃一些食物，如麵包、饅頭等主食，以降低牛奶的排空速度。
這樣，人體胃腸道逐漸消化牛奶，並利用牛奶合成和修復人體的各種器官。此外，牛奶也是一種很好的鎮靜飲料。如果有失眠患者，睡前喝牛奶也是一個不錯的選擇。
睡覺前喝牛奶效果最好。首先，睡前喝牛奶可以提高睡眠速度，改善睡眠質量。第二，牛奶中的蛋白質含量不僅高，而且質量也很好。
睡前喝牛奶可以確保這些高質量的蛋白質被腸道充分吸收和利用。長期飲酒可以提高免疫力和疾病的預防和抵抗力。第三，堅持每天晚上睡覺前喝牛奶，美容的效果可以使**白皙有彈性。
第四，由於牛奶中的鈣含量相對較高，兒童和青少年長期飲用可以促進骨骼的生長髮育，具有強身健體的作用。此外，牛奶可以通過粘在胃壁上來吸收，牛奶中的鈣可以消除緊張，因此更有利於老年人的睡眠，所以晚上喝牛奶是好的，這有利於人們的休息和睡眠。
晚餐攝入的大部分鈣在睡覺前被人體吸收和利用。睡覺後，尤其是晚上0: 00以後，血液中的鈣水平將逐漸降低，這促進了甲狀旁腺功能亢進。
激素作用於骨組織，因此骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，以維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的自我調節功能，久而久之將成為骨質疏鬆的原因之一。
對於那些能喝牛奶的人，一般來說，成年人應該每天喝500毫升牛奶，也就是說，大約兩瓶牛奶，但是成年人應該每天至少喝大約250毫升牛奶，也就是說，一瓶牛奶。如果你的經濟條件允許，你最好每天喝三瓶牛奶，大約750毫升，但最好不要超過1000毫升。
22樓：匿名使用者
1、早餐後
牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。
2、下午4點前
下午4點，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、睏倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。另外，由於工作壓力大，人們無暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又經濟，是作為下午茶的不錯之選。
3、臨睡半小時
人們都說喝牛奶有助於睡眠，這主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。此外，由於人在睡著之後，血液中的鈣會下降，若在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。
23樓：蘭舟的寶貝愛晚寧
牛奶是一種極易被人體吸收的，而且富含多種元素的蛋白質飲品。如果患者空腹，尤其是晨起空腹喝牛奶，牛奶很容易沒有被消化，使營養物質流失，被人體作為熱量，有時也稱之為柴火，所代謝。因此，建議患者喝牛奶最好在早晨，同時服用一些食物，比如麵包、饅頭等主食，來減少牛奶的排空速度。
這樣人體胃腸道逐步消化牛奶，利用牛奶來進行合成、修復人體的各臟器。除此之外，牛奶還是一種很好的安神飲品，如果有失眠的患者，在睡前服用牛奶，也是一種不錯的選擇。晚上臨睡前喝效果比較好。
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意
先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。「早中晚都行，最好飯後飲」。
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早晚吧，我們家人全是喝荷蘭乳牛純牛奶，優質乳蛋白跟天然乳鈣的含量都是比較高的，比較容易消化吸收。一天中什麼時候喝牛奶最好 牛奶早上喝好還是晚上喝好？在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。喝牛奶要注意哪些事情呢？因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半...
牛奶什麼牌子的最好，純牛奶什麼牌子比較好？怎麼選擇？
國產的都是通過滅菌能長期放置的，比較好的牌子應該還是伊利和蒙牛，國外人一般喜歡喝鮮牛奶 各個牌子的牛奶都差不多。建議喝酸牛奶 還有 挑牛奶的時候看保質期，保質期越短的越好 不論那個牌子都是要看你本身的體質是否能和它匹配，牛奶都是一樣的，只是看那個牌子的適合你自己，完全能被你的身體吸收，那才是好牛奶 ...