1樓：匿名使用者
不用特別的注意喝什麼吧，和平時一樣就好了，要平常心。不過加點營養也是必要的，按時吃飯吧。
2樓：五水告馬
光明優+，蒙牛特侖蘇純牛奶，伊利金典低脂牛奶。十種補腦食物幫你給大腦補充正能量，低成本吃出聰明才智：1核桃 2豆 3南瓜 4雞蛋 5牛奶 6海帶 7芝麻 8葵花子 9香蕉 10魚。
大學生適合喝什麼牛奶
3樓：
酸奶，營養比常溫奶好，而且味道也好，更加不會有乳糖不耐症。
4樓：辛想是橙
對自己的口味就好了，要是真的是為自己身體好，一定是要堅持規律的喝的。
5樓：北國的孩子
無論誰。。都適合喝純奶。。
考研吃點什麼補品好
6樓：竹報平安
不需要補得太厲害，核桃、芝麻就可以，按時吃飯，牛奶、水果不可少。
7樓：匿名使用者
吃點提升精神的補品！
過幾天就要考研了，多吃什麼比較好？
8樓：匿名使用者
巧克力有助於臨場發揮。
劇烈運動後喝什麼牛奶比較好
9樓：匿名使用者
你好，身體鍛鍊後建議喝些不加糖的鮮榨果汁，牛奶建議選擇加鈣純牛奶。
指導意見：鍛鍊後肌肉乳酸分泌較多，酸性食物會加劇肌肉痠痛，建議喝些加鈣牛奶。
10樓：松芸亥高麗
肯定是全脂的，牛奶裡的很多營養成分都在脂裡，你一定要注意補充碳水化合物。
考研期間營養的補充
11樓：匿名使用者
考研也是人生中的一種經歷，從開始準備到結束，短短的一年時間，都在為自己的夢想而拼搏。為了實現自己的夢想，經常熬夜很正常，如何在這樣的環境中，通過補充營養來保證自己的麼天的學習，今天申瑞民我就為大家講解這方面的知識。一、熬夜該如何補充營銷1、選擇利於消化的食物。
像水果、穀物、豆類和奶類。這些食物蛋白質和脂肪含量低，消化吸收較為容易，而且煮軟一點，更不會給胃裡帶來負擔。2、最好有足夠的飽腹感。
3、夜晚口味儘量保持清淡。4、低脂低能量高營養。5、杜絕碳酸飲料薯片類零食。
二、建議食物搭配1、熱豆漿/熱牛奶+麵包片+蔬果2、熱麵湯+綠葉蔬菜+水果；3、燕麥粥或者小米粥+蔬菜/水果；4、袋裝粉糊狀食品，如奶粉、藕粉、杏仁粉、綠豆粉、芝麻糊粉等，都可以夜宵衝糊食用。但是此類食品最好不要買甜味的，根據標籤鑑定。申瑞民認為，考研要合理的規劃，按照自己的計劃來進行復習。，申瑞民建議不提倡突擊的方法，按照以上的營養建議，會給你提供適合你需要的營養，來保障你的學習。
12樓：匿名使用者
保持良好的心態，按照平常的習慣吃好最重要，可以吃一些幹堅果，像核桃，白果等補腦。習慣的話可以吃些魚肝油。
13樓：匿名使用者
是不是剛開始準備考研啊，都是上來一股新鮮勁，其實沒必要吃多好，就平時的飯菜即可，要是平時適應了好東西，考研那兩天一下子吃的差了，你說他能適應嗎。考研那兩天吃飯時間留的不多，所以吃不到多好，我那兩天早上就是喝小米粥吃餅過來的，照樣可以。。吃的對於學習的幫助微乎其微。
14樓：多嘴先生
其實就像高考一樣，並不需要什麼特殊營養對身體進行補充調理，像平時一樣營養均衡就好啦。
也沒必要買什麼保健品營養品，效果是有但是價效比太低，如果不是身體有問題的話沒有必要。
實在說有什麼要注意的話那就是營養均衡，蛋白質、糖類、脂肪結構合理。適量補充水果蔬菜豆製品就好。
15樓：網友
用腦比較多的話，可以服用魚肝油，如果是身體消耗能量比較大咧，就吃點蛋白質粉補充營養吧。有熬夜比較累的話，可以吃點b族維生素。保健品在網上購買很便宜的，其實也不怕會買到假貨，因為很多產品都有防偽碼的，保健品的成本本來就很低，所以不用覺得網上賣那麼便宜就是假的，絕大部分的網上賣的保健品都是些個人經銷商在銷售的。
喝牛奶的壞處
16樓：匿名使用者
適量的喝沒啥問題吧。不要過量就行。
17樓：旅行大潮流
不正確的喝牛奶有什麼壞處？看完這個你就知道了。
男朋友馬上要考研了，吃些什麼東西補腦呢？
18樓：匿名使用者
1、糙米等富含維生素b1能醒腦提神。
維生素b1能將葡萄糖轉化成能量，人體缺乏維生素b1會導致身體疲勞，甚至精神緊張焦慮，注意力無法集中。富含維生素b1的食材有糙米、豬肉等。
2、獼猴桃等富含維生素c緩解抑鬱。
維生素c在腦內神經遞質合成過程中也發揮作用，可緩和抑鬱症。富含維生素c的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。
3、深海魚等富含必需脂肪酸，能提高大腦工作效率。
大腦有上千億個神經細胞，用來傳遞資訊的細胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經膜獲取傳遞資訊的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚、沙丁魚等深海魚，以及玉米油、葵花籽油等食用油。
4、花生等富含泛酸可提高記憶力。
泛酸（維生素b5），搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸（維生素b3）也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
5、乳製品等富含鈣可消除緊張不安。
鈣是天然精神安定劑，能放鬆神經和肌肉的細胞，人體若缺鈣會導致人易具攻擊性，甚至出現肌肉痙攣現象。富含鈣的食材有魚貝類（沙丁魚、秋刀魚等）、海藻類（海苔、裙帶菜等）以及乳製品（牛奶、酸奶、乳酪等）。
6、香蕉等富含維生素b6會振奮精神。
大腦神經細胞的維生素b6含量頗多，人體有了壓力就會消耗維生素b6來緩解。人體若缺乏維生素b6，就會導致「幸福物質」5—羥色胺的分泌減少，使人易抑鬱。富含維生素b6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、捲心菜等。
19樓：匿名使用者
並不是說考前吃什麼喝什麼就能馬上調整好，飲食是一個長期的過程。
考前最好不要打亂平時的飲食習慣，而適當的增加一些魚肉及蛋類產品。
我朋友也要考研了。
晚上一定休息好，睡前喝點熱牛奶。
祝：成功！
吃什麼保健品能提高記憶力啊？想考研來著、。。
20樓：匿名使用者
什麼都不用吃，如果實在想吃的話，就吃些金維他吧！預防感冒什麼的，還是不錯的。
21樓：匿名使用者
我覺得除了吃保健品，睡好覺也是很重要的（早點睡早點起），不要努力到廢寢忘食，這不但對身體不好，還會降低學習效率。還有就是吃多點魚、牛奶、紅棗什麼的。高蛋白、卵磷脂、提高大腦供血能力等對大腦很有用。
還有就是要勞逸結合，辛苦來了一天做些運動對大腦也有很好的放鬆作用。還有就是要睡好中午覺！只要20-40分鐘就好（不要覺得這是在浪費時間，中午休息對大腦供氧很重要的）！
你可以適當（適當！）吃些卵磷脂的保健品。
22樓：forever_淺淺
螺旋藻，郭崇興推薦過。
23樓：
魚油，磷脂，還有奈米鈣+鐵的。
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