1樓：度衣塗易夢
吃點健胃消食片，但關鍵是多進行戶外鍛鍊，慢慢會好起來。
再吃些山楂等一些酸食物效果更好。
2樓：永秀梅桐雁
吃健胃消食片。或者山楂。等等。都能促進食慾的。！
3樓：肥涵烏孫書桃
吃山楂，酸水果，酸姜都開胃
4樓：禾凝慕子薇
檸檬、山楂都是開胃健脾的哦~
多吃辣的東西。
平時適量運動，少傲夜，多吃水果和牛奶。
5樓：匿名使用者
酸酸甜甜的蜜餞很開胃喔~~
我比較喜歡吃韓國泡菜~吃一小口就覺得肚子餓了...- -#還有番茄湯~要把番茄的汁全都憋出來燒的湯最好吃了...
我的口水都流下來了餓.. - -#
6樓：鳳凰果
1.在吃飯之前你可以看關於美食的書。
2.可以自己下廚，面對你親自煮的飯，相信你會很有味口的哦
7樓：匿名使用者
山楂 多運動 到時候不吃都不行
8樓：
1、蒜。
2、蔥。
3、醋。
4、你愛吃的東西。
5、謝謝。
吃什麼開胃 促進食慾
9樓：蕎麥食記
冬天吃點冰糖金橘，潤肺止咳，酸甜開胃，促進食慾，老少皆宜
吃什麼水果之類的能促進食慾？
10樓：匿名使用者
蘋果可以促進食慾，你還可以吃些酸性的水果。。或吃一些酸的開胃，菠蘿、話梅等調節情緒
11樓：匿名使用者
吃一些酸的開胃，菠蘿、話梅等調節情緒，心情好胃口自然就好。
12樓：匿名使用者
青蘋果、雪梨還有火龍果都能促進食慾，還有**的功效呢！
13樓：匿名使用者
蘋果可以促進食慾，另外你可以用山楂幹泡水，其實那個也很好喝 ，而且促進食慾幫助消化！
14樓：無敵小猴子
1.蘋果
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
2.菠蘿
菠蘿營養豐富，其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素a、b1.b2.c、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等，尤其以維生素c含量最高。
菠蘿味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用於傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。
3.金橘
金橘中含有的橘皮甙等物質，對腸道有雙向調節作用。它不僅能起到抑制腸道平滑肌以達到止痛、止嘔、止瀉的作用，還能興奮腸道平滑肌，促進消化，**脘腹脹滿、食慾不振、噯氣等病症。
4.楊梅
楊梅味酸，含有豐富的維生素c，並含有多種有機酸，食之可增加胃液酸度，消化食物，促進食慾。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中還含有一種酵素，能消化蛋白質，可以助消化、利吸收，消化不良和患胃病的人，食之有益。木瓜生食或煮熟食，或晒乾研粉，每次服5克，1日2次，治胃病，消化不良。
6.草莓
草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、使大便通暢，對胃腸道和貧血均有一定的調理作用。
7.梨梨中含有豐富的果膠物質，有助於消化，促進大便排洩。消化不良及便祕者，每餐飯後食用l個梨，則大有益處。
吃什麼東西可以減少食慾
15樓：體重管理-李楠
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。
吃什麼可以增加食慾！老是沒胃口。。
16樓：超級天才龍馬
1、夏季多吃菠bai蘿、蘿蔔、du辣木果凍等都能開胃，而與其他zhi蔬菜水果搭dao配製成飲料版更是不錯的開胃權食物。
2、早餐和午餐的飯菜種類儘可能多一些，米飯、麵食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。晚餐儘量簡單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合、辣木籽等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。
3、常吃辣木果凍，辣木是在印度特別出名的食物，不僅營養豐富，而且能幫助消化排毒，調理腸道，辣木果凍是非常適合解決食慾不振的食品。
4、正常人每日需要維生素b6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。
孕婦如果缺乏維生素b6，會加重早孕反應，使妊娠嘔吐加劇，反覆嘔吐不僅造成脫水與飢餓，而且導致胚胎早期營養不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素b6的食品。
17樓：匿名使用者
「祕」原來是讀「bi」
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
吃什麼可以控制食慾?
18樓：匿名使用者
1、蘋果。蘋果有助於抑制飢餓感。因為其中含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感；蘋果還可對血糖水平進行調節，延緩飢餓感；此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。
2、杏仁。杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素e和鎂元素，其中豐富的膳食纖維和蛋白質還能增強人的飽腹感，有利於控制體重。
3、咖啡。每天喝一兩杯咖啡不僅能起到提神的作用，還能促進新陳代謝並抑制食慾。研究證明，咖啡因能在短期內起到抑制食慾的作用。
4、雞蛋。研究顯示，早餐時吃一兩個雞蛋能讓人在24小時內都有飽腹感，其效果優於同樣數量的麵包圈；不僅如此，一天內吃下的食物的熱量也會比吃麵包圈的人少330千卡。
5、水。餐前喝兩杯水的人在吃飯時能少攝入75-90千卡的熱量。
6、綠茶。熱騰騰的綠茶能減少對零食的攝入量，營養學家發現，綠茶中含有的兒茶酚能阻止葡萄糖進入脂肪細胞，延緩血糖水平升高，避免脂肪堆積。當血糖水平穩定時，也就不容易餓了。
參考資料**；人民網-這些食物有效控制食慾
19樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
20樓：韓娛星球
健人最愛的減脂美食，它可以抑制食慾，但是不要一直吃！
21樓：私人營養師佳潤
5個控制食慾小妙招**必藏
22樓：匿名使用者
我知道吃牛油果可以控制食慾，不過成本有點高，要你你想通過節食來**的話我不太推薦，這種方式對健康危害較大，可以吃vb綠茶片**，這是個健康的**方式。
23樓：邛陽鈕雨竹
我一個星期降了十二斤，還是吃藥最管···
24樓：浩星珈藍澍
番薯，土豆，我覺得吃很油的肥肉，也會吃不下飯，但是會噁心
25樓：匿名使用者
飯前喝1杯水再加上兩個蘋果和一隻番茄```````這樣基本就ok了
26樓：_伊然
先喝湯再吃飯 不要猛吃 慢慢吃的話比較容易飽
還要隨時提醒自己記得**襖....
27樓：匿名使用者
我也覺得先喝點湯再吃飯，這樣比較容易飽吧？
28樓：匿名使用者
是人在餓的時候都有食慾，要想**就應經常鍛鍊。再次應注意飲食問題：一、看你從事於什麼工作。
若是一天到晚忙無空閒。最好多吃些五穀雜糧，少吃快餐之類的食品。二、看你的心情。
「心主神」從中醫上講。每天開開心心的面對生活。體重不增自減。
29樓：匿名使用者
飯前喝水或喝湯,每頓飯要吃飽,還要堅持鍛鍊身體
吃什麼水果可以促進食慾？
30樓：易書科技
櫻桃營養成分：每100克櫻桃可食部分中含碳水化合物12．30～17．5克，其中糖分11．9～17．1克、蛋白質11～16克、有機酸10克；含多種維生素，維生素c的含量超過蘋果和柑橘；胡蘿蔔素含量為蘋果的27倍。含較多的鈣、磷、鐵，其中鐵的含量在水果中居首位，比蘋果、梨、柑橘高20多倍。
藥用功效：多吃櫻桃可促進血紅蛋白再生，適用於缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智。櫻桃有調中益氣、健脾和胃、祛風溼之功效，對食慾不振、消化不良、風溼身痛等均有益處。
榴蓮營養成分：榴蓮果實中碳水化合物、糖、蛋白質、脂肪、膳食纖維、b族維生素等營養物質含量相當豐富，鐵、鉀、鈣等微量元素的含量也相當高。藥用功效：
榴蓮補益價值相當高，有滋養強身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及**病，用它來燉雞湯，又香又鮮甜，對體弱、怕寒的老年人最滋補，病後及婦女產後也可用它來補養身體。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為：其臭如貓屎，有的人認為：
香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
吃什麼食物可以增加食慾??
31樓：麻汀蘭鹿雪
(1)更換食譜，改變烹調方法：一種新的食物可促進食慾，比如常吃豬肉類食物的病人可更換吃魚、蝦、蟹、雞等，有條件的可吃一些龜、甲魚之類。改變烹調方法使一種食物具有不同的色香味，也可以增加食慾。
但不論哪一種食物，何種烹調方法，一定要達到食物比較熟爛的程度，方能順利地消化吸收。如對蝦、蟹蒸煮不透，加熱時間太短，致使滅菌不完全，食後引起腹瀉等，反而得不償失。更換食譜和改變烹調方法也許人們都懂得，但對癌症患者除了自己盡力去做外，往往還需家人和朋友的大力支援，需要付出時間、精力和金錢。
(2)藥膳促進食慾：食用有開胃健脾作用的山楂肉丁。做法是準備山楂100克、瘦豬(或牛)肉1000克、菜油250克，及香菇、姜、蔥、胡椒、料酒、味精、白糖各適量。
將瘦肉切成片，油爆過，再用山楂調料等滷透燒乾，即可食用。既可開胃又可抗癌。也有人介紹食用黃芪山藥羹，系用黃芪30克加水煮半小時，去渣，加入山藥片60克，再煮30分鐘，加白糖(便祕者加蜂蜜)即成。
每日早晚服1次。具有益氣生血，增加食慾，提高胃腸吸收功能的作用。
(3)多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力，而且還可增加食慾。有些病人認為應忌食生、冷食物，但對水果蔬菜類應視情況對待。術後初期可吃菜汁和少量易消化的水果，每次量不宜多，少量多餐。
胃腸功能基本恢復後可以吃一些清淡爽口的生拌冷盤和水果，特別是在化療和放療期，具有明顯的開胃作用。
(4)病友之間交流飲食經驗。家人只能從主觀上選擇一些食物，誰也沒有實際的經驗，但病友之間交流飲食經驗不但可以取長補短，還有利於增加食慾。人們往往在參觀一道菜或談論一道菜後食慾大增的例子還是比較常見的。
如果說飲食對健康人除充飢外，還是一種文化，那麼對癌症患者來說就更為重要了
32樓：童雲德慶戌
聽說山藥不錯，健脾。我一直食慾不好，後來喝了葡萄糖酸鈣鋅口服液，現在明顯有食慾了，飯量增大，還會時常感覺到餓，你可以試一試，有一部分人是因為缺鋅才會食慾不振的，現在有食補和藥補兩種選擇，看你選擇哪一種方法了
33樓：匿名使用者
還是要適當運動一些。
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
34樓：肖媚乙珉瑤
自己愛吃的東西唄…(每個人愛吃什麼是不一樣的)
35樓：光湛疏季
1、經常更換食譜，改變烹調方法:一種新的食常常可促進食慾，改變烹調方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食慾。
2、藥膳促進食慾:開胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁、黃芪山藥羹，每日服用具有益氣生血、增加食慾，提高胃腸吸收功能的作用。
3、多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且還可以增加食慾。
4、適當活動。在新鮮空氣中進行戶外活動可促進新陳代謝，有助於食物的消化吸收。但需避免過分疲勞及興奮，還要注意每日保證充足的睡眠。
5、勿隨意吃零食，兩餐之間隨意吃糖果、糕點等零食會造成消化液分泌紊亂，規律破壞，食慾便漸漸減退。
6、不要吃過多的冷飲，冰鎮飲料等。
吃什麼能讓睡眠更好，吃什麼東西能促進睡眠
你可以吃以下的水果 龍眼 其味甘 性溫，具補心益腦，養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服即可，對改善睡眠有益。蘋果 水果中含有果糖 蘋果酸以及濃郁的芳香，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。蓮子 蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。中藥大辭典 稱其...
吃什麼食物幫助我們睡眠，吃什麼東西能促進睡眠
最近睡眠實在不好，遍尋能幫助睡眠的藥方，最後發現還是得靠吃來解決，健康營養食譜知識給我們提供了一些能幫助睡眠的食物。常喝蜂蜜 有研究發現，人體大腦中存在著一種名為食慾素 orexin 的神經肽，不僅參與食慾行為，而且還干預和調節睡眠等生理活動。由於蜂蜜中含有大量的糖分，可以促使人體內的血糖升高，降低...
吃什麼東西能補鈣，吃什麼東西能補鈣
乳類與乳製品 牛 羊奶及其奶粉 乳酪 酸奶 煉乳。豆類與豆製品 黃豆 毛豆 扁豆 蠶豆 豆腐 豆腐乾 豆腐皮 豆腐乳等。海產品 鯽魚 鯉魚 鰱魚 泥鰍 蝦 蝦米 蝦皮 螃蟹 海帶 紫菜 蛤蜊 海蔘 田螺等。肉類與禽蛋 羊肉 豬腦 雞肉 雞蛋 鴨蛋 鵪鶉蛋 松花蛋 豬肉鬆等。蔬菜類 芹菜 油菜 胡蘿蔔...