1樓：嘉定看口角炎
鍛鍊瘦大腿最佳的運動是步行、騎自行車、爬樓梯和跑步等運動，要是大腿很粗可以跑步和步行結合鍛鍊，以步行為主途中作幾次短距離跑步，每次跑一兩百米，等適應後再逐漸把跑步時間加長，就很容易跑步半小時以上了，要想瘦的再快些就用痩立美，它**絕對比運動快一倍，很多人都用值得推薦，平時在辦公室裡坐姿要擺正，抬手挺胸，每隔一小時站立起走動下，既放鬆自己又能幫助**瘦腿。!!
2樓：卓一燃
現在夏天到了，去游泳吧
3樓：
練習瑜伽吧 增強柔韌度的
4樓：匿名使用者
微博有關注，不想發怕你或者是說不想你看到，扣扣不想給朋友們看到，畢竟瞞住了所有人繼續愛你
做什麼運動可以瘦腿（主要是大腿）？
5樓：零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作？
6樓：匿名使用者
每天吃過晚飯1小時後 公園跑幾圈,又鍛鍊身體,有**瘦腿
7樓：匿名使用者
男生和女生不一樣了~女生快走可以減腿部，男生可以通過壓腿等等的一些芭蕾舞動作來瘦腿，這樣腿部線條修長，不過要持之以恆，長時間堅持會見到成果的！
8樓：匿名使用者
其實最能瘦 腿的 運動 就是走路
但是要快走~~~~
儘量用最快的速度
身上別的地方都不胖，就是腿粗肉特別軟，做什麼運動能瘦腿 10
9樓：o0前鋒
跑步是可以瘦腿但是會讓小腿有肌肉就顯得比較難看 適當的走走還有瑜伽可以瘦腿
10樓：醜小鴨奇遇
多練瑜伽，跳繩，慢跑，快走。這些運動簡單，容易做。
11樓：小饅頭不路痴
多吃冬瓜瘦腿，另外每晚按摩按摩，會有效果的
12樓：
空中腳踏車 有沒聽過 沒有的話我給你講解
13樓：輕撫殘菊含指笑
跑跑步唄，最主要的是堅持。堅持下去就去好了
14樓：
睡前腿騎腳踏車動作，很容易累的
15樓：手機使用者
121健步走，跳繩，跨欄，羽毛球！
16樓：
肉軟的話，好**，跑步就可以吧
17樓：牛牛妞妞啊之歌
➕我summer599986，給你解答哦
18樓：浦暉
鄭多燕**操，我跳一星期，腿就軟了
19樓：匿名使用者
可以買個踏步機，我也是腿粗，也準備買個。
什麼比較簡單的運動能瘦腿？
20樓：
一：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛鍊，能加速全身血液迴圈，促進新陳代謝，增加肺活量。運動過後要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。
二：側臥
側臥右側臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側臥，左 腿向上抬起，如此練5-12次，然後換左側臥再做，逐日增加。
三：踏蹬運動
仰臥做蹬自行車動作，蹬腿速度不要太快，太快會使你很容易累，專心做，很輕鬆就昨晚了，開始做40次，逐漸增至每次150次。
四：腳尖繃直運動
辦公室瘦腿怎樣瘦腿快,ol們在辦公室裡呆得最久的地方就是自己的座位了，兩條腿從早到晚都縮在桌子下面，無所事事。從現在開始，在你雙手拼命敲鍵盤的時候，雙腿也不要閒著。將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度。
腳尖繃直，覺得酸的時候休息一下，然後接著做。
五：按摩腳趾
按摩腳趾雙手握住大腳趾並來回進行按摩，一天可以進行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側，小腳趾是小腦的反射區，而人的記憶力與小腦有關聯，所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。
21樓：唐庶航
每天做跳躍運動，這樣不僅能夠瘦腿，還能消耗調多餘的脂肪！
22樓：**特約返利網
早上多跑步，當然打球也是不錯的方法
如何在家快速瘦腿 主要是大腿），如何快速地瘦腿（大 小腿）
你要是堅持不了運動的話，可以試試冷熱敷交替按摩法，就是先用熱水熱敷 水不要太燙，微微發紅就好 再用冷水敷，反覆幾次，促進淋巴系統的迴圈，再配以按摩，祝你減腿成功 以下都是經驗之談，其實瘦腿很簡單，望採納 1.要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人...
做什麼動作能瘦腿，睡前做什麼運動能瘦腿？
做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘，或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，跳健美操 沒那麼累 也可以用高抬腿或蛙跳等 就是累了點 平時還可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法 雙腿後踢 1 手扶欄杆 窗臺 椅背也可 站立。2 右腿最大限度後踢。3 換腿 同樣的將左腿以最大限度後踢，重複15次。側踢訓練 1 雙腳併...
什麼運動能讓大腿變細，什麼運動可以使腿變長變細？
1 鹽做腿部按摩 從市場上購買專用 鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。2 冷熱浴交替法 盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的...