1樓：婧
只要經常保持運動是不會**的，即使是運動量減下了也不會**，只要能保證一週鍛鍊3次左右，每次20分鐘以上就可以了。單單節食**會**的，因為造成了代謝率下降的惡性迴圈。有些運動退役後之所以會胖的很厲害，主要是因為他們飯量還和以前一樣很大，但是卻沒有像以前那樣的運動量了，所以才發胖的。
1一般認為，運動健身就是體內的脂肪被消耗的過程。如果在運動後，均衡膳食，使體內的同化與異化作用達到平衡，就不會有新的脂肪堆積。但事實上，我們的日常飲食通常都超過了所需的營養和能量，所以，停止運動容易引起脂肪的再堆積，即所謂的**。
從理論上來講，應該堅持每日固定時間定量的運動，同時，要適當控制飯量。一般不推薦服用**藥物。
2**不可能只**區域性的，要**就是全面**。也許你想問的是區域性鍛煉出來的肌肉在停止鍛鍊後多久會消失或轉化為脂肪。如果正常飲食，攝入足夠的蛋白質並維持正常活動量（不是整天坐著或者臥床休息）的話，維持個一兩年不成問題。
這是健身房教練告訴我的。有時我們會覺得，停做仰臥起坐後一段時間，肚子上又長肉了，但這個肉是新增的脂肪而不是說你原來的肌肉變的。短短一兩個月不會有這麼快。
你可以回想一下是否整體分量也變重了。因為運動以後，我們的新陳代謝會加快，通常會吃得更多，停下來必然導致收支不平衡，於是漸漸胖回來。
2樓：搖一搖
健身是一個長期且不可停止的一個鍛鍊，如果說你練好了身材，比如說肌肉啊，包括一些線條練的很好，你突然中斷了半個月或者一個月，他立馬就打回原形，所以需要堅持。
健身後會**嗎？
3樓：匿名使用者
1;一般認為，運動健身就是體內的脂肪被消耗的過程。如果在運動後，均衡膳食，使體內的同化與異化作用達到平衡，就不會有新的脂肪堆積。但事實上，我們的日常飲食通常都超過了所需的營養和能量，所以，停止運動容易引起脂肪的再堆積，即所謂的**。
從理論上來講，應該堅持每日固定時間定量的運動，同時，要適當控制飯量。一般不推薦服用**藥物。
2**不可能只**區域性的，要**就是全面**。也許你想問的是區域性鍛煉出來的肌肉在停止鍛鍊後多久會消失或轉化為脂肪。如果正常飲食，攝入足夠的蛋白質並維持正常活動量（不是整天坐著或者臥床休息）的話，維持個一兩年不成問題。
這是健身房教練告訴我的。有時我們會覺得，停做仰臥起坐後一段時間，肚子上又長肉了，但這個肉是新增的脂肪而不是說你原來的肌肉變的。短短一兩個月不會有這麼快。
你可以回想一下是否整體分量也變重了。因為運動以後，我們的新陳代謝會加快，通常會吃得更多，停下來必然導致收支不平衡，於是漸漸胖回來。
另外，抽脂**的部分是不會長回來的，但會轉移到別的部分。比如你抽了小肚子的脂肪，運氣好的話胸部會大一個罩杯，運氣不好的話就長在背上或者臟器裡。
4樓：匿名使用者
首先你要明確你的目的,如果只是強身,那堅持不堅持就沒什麼太大的意義了.如果你是要健美,那就要堅持咯!不然肯定會**的.
其次你得了解自己的身體狀態，自己的肌肉，脂肪，骨骼，去做一個人體分析，這樣你就會感覺自己該怎麼做了，方法不是所有人都是一樣的，有合適你的，由不合適你的，做出自己的訓練計劃，有時還要吃一些有助於你的食物還有補劑.下面的你可以參考一下:不一定要照做,但可以變換自己的方式.
早餐：少量的牛肉或雞肉 1只雞蛋和3個雞蛋白(白水煮）1個蘋果午餐 200克牛肉或雞肉 無脂或低脂 牛奶（超市裡就有賣脫脂奶粉）3個雞蛋白 蔬菜若干 晚上有條件的話,吃點蝦. 在運動的時候吃點香蕉.
每天鍛鍊不易超過兩小時,一般一次40-60分鐘,每天兩到--三組為宜!第1天練上部肌肉 仰臥飛鳥100個（分組做，最好20一組）。 墊高腳的寬臂俯臥撐200個（分組做，最好20一組）。
第2天練腹部肌肉 仰臥起坐200個（分組做，最好20一組）。 團身起做100個（分組做，最好20一組）。 http:
html 第3天腿部運動，深蹲200（分組做，最好20一組）。 爬樓梯到腿痠。 第4天，跑步，鍛鍊全身的肌肉，綜合一下，使肌肉看起來更自然。
注意擺臂。然後速度跑練習。 第5天做第1天的。
第6天做第2天的。 第7天只爬樓梯（輕微），休息。
5樓：育體育心
突然地改變生活方式，尤其是健身的習慣，時間長了身體會有一定程度的**，還是跟自己的綜合的飲食習慣，生活習慣有關吧。
6樓：宇宙外的三道題
只要經常保持運動是不會**的，即使是運動量減下了也不會**，只要能保證一週鍛鍊3次左右，每次20分鐘以上就可以了。單單節食**會**的，因為造成了代謝率下降的惡性迴圈。有些運動退役後之所以會胖的很厲害，主要是因為他們飯量還和以前一樣很大，但是卻沒有像以前那樣的運動量了，所以才發胖的。
7樓：匿名使用者
堅持鍛鍊下去就沒事的
健身2個月後如果停練,會不會**啊?
8樓：猜猜從此不再
**成功是一座大山，千辛萬苦的翻過這座山後，卻總會發現後面還有座更高的名為****的大山，實在是不得不說一聲「**真是太難啦！」
**會**的表面原因是**時的努力沒有繼續堅持下去，深層點的原因是用了錯誤的**方法，而最根本的原因則是錯誤的**觀念。
最常見的錯誤觀念就是，努力一段時間，減到目標體重，就算是完成任務了。比如常常聽到的兩個月瘦30斤、15天減肚腩之類的宣言，就是這種錯誤觀念的表現。
你們也不想想，你肚子上那圓滾滾軟綿綿的肥肉是兩個月、15天之內就出現的嗎？懷孕都沒有腫得那麼快吧？發胖的原因基本都是當初錯誤的生活習慣導致脂肪一點點積聚起來。
小脂肪們辛辛苦苦被你拉扯長大，憑什麼只用十天半個月就能被你幹掉？
短時間拼命努力**，的確會有減脂效果，但脂肪組織是有記憶功能的，它還記得它原本的樣子，因此當你堅持不住的時候，你會無法控制的恢復到**前的生活習慣，甚至變本加厲，因為脂肪組織必須儘快恢復，以應對可能出現的你的下一次拼命**。所以**出現時，往往會比**前更胖。
因此，沒有任何辦法組織脂肪**，你只有堅持**和****這兩個結果。
可惜的是，拼命的**方法都是無法堅持的，所以註定會**，一開始做錯了之後每步都會是錯的。
從現在開始，將你為**付出的努力調整為可以堅持一生的程度。每天跑步十公里，每天只吃一碗飯，這種事情是個人都堅持不了一輩子，但是改成隔天跑步兩公里，每餐少吃半碗飯，這種輕鬆的努力，你肯定能做到的。
結果就是兩個月不會有太明顯的**效果，但確實會瘦一點，每個月都會瘦一點，直到你為**付出的那一點努力已經變成你生活習慣的一部分，你的身材會維持到與你改良後生活習慣相匹配的程度，這時才不可能出現****的情況。
9樓：小白我們回家啦
運動健身就是體內的脂肪被消耗的過程，如果在運動後，均衡膳食，使體內的同化與異化作用達到平衡，就不會有新的脂肪堆積。日常飲食通常都超過了所需的營養和能量，所以，停止運動容易引起脂肪的再堆積，即所謂的**。
10樓：譚亙
我現在**14kg 但是現在還在健身中
否則我想**只是時間問題...
11樓：匿名使用者
**肯定會有一點**！！
但是還是要看你的飲食習慣！！！！！
注意減少碳水化合物的攝入。
12樓：月上小樓
一般認為，運動健身就是體內的脂肪被消耗的過程。如果在運動後，均衡膳食，使體內的同化與異化作用達到平衡，就不會有新的脂肪堆積。但事實上，我們的日常飲食通常都超過了所需的營養和能量，所以，停止運動容易引起脂肪的再堆積，即所謂的**。
從理論上來講，應該堅持每日固定時間定量的運動，同時，要適當控制飯量。一般不推薦服用**藥物。
13樓：匿名使用者
一般會**滴，除非你能保證吃的比從前少，否則可以想的到：你鍛鍊的時候吃大概多少的東西，如果不鍛鍊了，吃的一樣多，肯定消耗減少，那不變成脂肪變成什麼哦？
呵呵，少吃高脂高熱高碳水化合物的東西吧。
健身會讓腿粗嗎？
14樓：李婷老師
科學系統的健身鍛鍊，並不會讓腿部變粗。
很多女孩子擔心運動多了會變成「肌肉女」，尤其是腿變粗，體型不好看。廣州市體育科學研究所體質健康研究室主任高雪峰說，普通人的運動強度其實很難達到肌肉變粗壯的效果，腿型、體型多半是遺傳因素影響更大。不過，如果長期大量運動的話，還是需要注意科學方法，比如跑步後注意拉伸，緩解肌肉的疲勞緊張。
總的來說，只要放鬆拉伸做得好，包括跑步在內，普通人群的各種運動鍛鍊是有助於改善體型的。
「科學系統的跑步鍛鍊，並不會讓腿部變粗。」高雪峰說，觀察專業運動員的腿型可以看到，中長跑專案的運動員腿部肌肉很流暢，多數都修長健美。這跟專業運動員的「選材」有關，對於競技體育來說，腿型是選材的一個很重要因素。
實際上，腿型更多受遺傳影響，專業長跑運動員的腿並不粗，這也印證了科學的跑步訓練並不會讓小腿變粗。
15樓：啥名字好呢呢呢
通常所理解的跑步讓腿變粗，是因為腿部增加了肌肉而導致腿部變粗。而事實上，大多數女生的腿變粗，不是因為腿部增加肌肉了，而是因為腿部增加了脂肪。
腿變粗了，不一定是由於跑步而變粗的，況且一般的跑步是不會讓跑步者的腿變粗。因為90%的馬拉松跑者小腿都很細，所以不用擔心跑步會讓腿變粗。反倒是不跑步，不運動，導致腿部堆積脂肪而變粗。
這裡也不排除跑步會讓腿變粗，因為大多數短跑運動員的腿都很粗，不論男女。不過這些短跑運動員所進行的跑步練習，與一般正常人所說的跑步是不用的概念。
短跑運動員所進行的跑步是屬於高強度的無氧運動，這種跑步很容易發達腿部肌肉，從而增加腿部肌肉，增大腿部圍度。
一般所採用的跑步是屬於長時間的有氧運動，這種跑步主要的供能系統是有氧供能系統，主要提供能量的是身體脂肪。因此，進行這種長時間的跑步更多的是消耗身體脂肪，很難達到發達腿部肌肉的效果。
16樓：匿名使用者
健身腿不會變粗。
運動所消耗的是脂肪和水分，如果想腿變細，那麼每次有氧運動時間就要超過30分鐘，如果想要效果明顯，建議有氧運動和器械訓練交叉進行，先進行有氧後器械，不過要根據個人具體情況，可以叫健身教練制訂計劃．
其次，還要控制飲食，少吃高脂肪，高熱量的食品，如油炸食品，快餐。多吃高蛋白和高碳水化合物食品，如豆類，水果蔬菜類和米飯。
實行少吃多餐制，就是一天中多次進餐，但每次進餐的時間間隔要小，如每2～3小時進餐；每次的熱量要少，比如，吃一個蘋果也可算一餐．總之，不要有飢餓感為好．多喝水也有助於消耗脂肪．
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麗之春會反彈嗎
建議不要相信這些花裡花哨的 方式 都是不健康不科學的 建議不要吃 藥，藥都是不健康不科學的 的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱...
牙齒矯正後會反彈機率大嗎
牙齒矯正後都會 就看你的程度了。有的人輕，有的人重。一搬拔牙的情況最好在矯正之後全天戴保持器，如果做不到那就晚上戴。我矯正完半年了，戴的透明的保持器，下牙的門牙也有點往外了，不過不嚴重。牙齒矯正的 主要是很多患者自己追求快，這道理很簡單，牙齒的每次移動都是頜骨的改建過程，應該給頜骨以修復時間，至少在...