1樓：檸檬愛美
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水儘量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。
而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候儘量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
2樓：
6:30一夜的睡眠在人起床後人體開始缺水，應先飲250ml的水對腎臟 及肝臟有解毒作用。
8:30工作前喝250ml的水，因為從清晨起床到辦公時間十分緊湊，身體在無形之中容易脫水。
11:00在忙碌的工作中以第三杯水來補充身體需要的水分，這樣會放鬆工作情緒，有精神進入良好的工作狀態。
12:50午餐過後來一杯水有助於胃功能的消化。
15:00用一瓶礦泉水來代替午茶和咖啡。
17:30工作一天的身體來一杯水，以免晚餐暴飲暴食。
20:00在睡覺前一個小時喝一杯水，但勿多喝以免影響晚上睡眠。
3樓：
睡前喝水的話，腎臟會不及時代謝，引起第二天早晨起來浮腫，所以睡前1小時應停水，嚴重的話再早些。
4樓：匿名使用者
9點以後就不要喝了
但是我8點後就不喝了
因為我經常會腫
睡前多久喝水才不會導致水腫？
5樓：匿名使用者
睡前一至半小時喝上一杯水就可以了，之後就不要再喝了。
喝多了水會起夜影響睡眠質量,或者第二天眼睛會有水腫的現象。
6樓：三思再語
據說是2小時。但有些吃完晚飯之後就不會喝。看個人習慣了。
睡前多少個小時喝水不會水腫？
晚上睡覺前為什麼不能喝太多水？
7樓：勿忘心安
千萬不要喝的太多，直接的影響就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反覆的起夜會嚴重影響睡眠的質量。所以，想要擁有良好的睡眠，還是睡覺前少喝水為妙。
睡前其他飲食禁忌：
1、大量的牛奶或花草茶
牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，想當然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話，就有點本末倒置。
2、甜食
在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。但是，甜食不僅會妨礙**。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。
飲食過後血糖會升高，如果一直持續這樣的狀態，就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。
8樓：煉吧筱悠
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。
人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
9樓：馮蓓棟蘊美
晚上8點後人體處於休眠狀態，過多喝水會造成腎負擔，同時也是血液迴圈，淋巴迴圈造成負擔的。建議你適當的注意晚上少喝水，如果要喝水，也要注意喝水後運動，不能喝水後很快睡眠，喝水後半小時之後再睡。
10樓：祿昂厲三詩
人體每天對水的攝入量大約是8杯水，只有達到這個效果才能保持正常的人體新陳代謝。而且每天早上起來後應該馬上喝一杯水，可以把一宿的代謝物排除體外。睡前兩小時就不要喝水了，晚上人的活動少，新陳代謝慢，水不容易排除，會對腎臟造成負擔
11樓：田仕
睡前喝太多的水，在第二天容易造成水腫的出現，同時也會影響睡眠質量！並且感覺身體全身浮腫！影響外觀！所以在睡前的時候也要少喝水
晚上睡覺前不能喝水，不然第二天眼睛會腫的，對嗎？那為什麼呢？
12樓：八神將
因為夜晚時，水分會聚積在**表層下,會使**擴張 ,就會形成眼睛浮腫啦！久而久之 ，會出現眼袋哦！
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