1樓：匿名使用者
我個人比較推薦你看朗多和基德的比賽
其實打全場的話大多數就是破聯防 所以你的傳球路線多少往兩側傳 搭配一定的個人突破
你只要記住往對方防守薄弱的那個半場傳球還有往內線傳球就是了 至少不會錯 不會錯就不會緊張了
控制節奏的話就是看你的隊友是處在什麼狀態 如果你的隊友不如對手興奮 你就死命的把節奏拉下來 就算快攻也可以適當放慢速度 如果你的隊友興奮 你就趕緊跑起來 這是最基本的闡述
當然具體的話還得實踐
2樓：物理課代表
傳球不好是因為你不知道傳給誰，不知道誰有空位。這個就需要用心融入比賽，用餘光、感覺就可以知道你的隊友在**，**有空位。建議先找個牆，對著牆聯絡傳球的手法，訓練傳球的速度和準度，然後感覺可以了就找個人陪你練習定點傳球和在運動中的傳球，慢慢在實踐中掌握傳球的技巧與時機。
控制比賽節奏就看自己對整個比賽的閱讀能力了，什麼時候快攻，什麼時候陣地戰，都需要好好鍛鍊，這個不是一朝一夕的，希望你能成功，嘿嘿
3樓：壹球
這個東西的話，告訴你幾字真言吧。傳球在於意識。要有這個意識不然的話，再好的後衛也是自私的，不會有好的傳球。
緊張，這個只要多打就可以了的。這個沒問題。。訓練傳球的話，在非比賽的場合多下意識的傳球，講究時機與節奏。
控制節奏就是該快不慢，該慢堅決不快。
4樓：最後戰神
自信當你有自信的時候就不會緊張，放鬆，專注。傳球視野只能是經驗了，多鍛鍊，不知道你是不是控球有看球的習慣，不行的，控球要關注全場，就是傳說中的眼觀六路，，隨時知道你的隊友在哪。
5樓：羅誠
要想學好籃球，就得打球過關。從基底抓起，就是要學會運球，帶球的時候不要看著球，而是控球看著敵對人員，懂得他們的動態和自己隊友的動態。找個好的機會傳球助攻就好了，如果自己有好機會，也可以自己出手哈·····
6樓：
實戰。多實戰，多參加比賽。比賽多了心理素質就會變好。組織後衛要用頭腦打球。還要會分析判斷場上的形式。多動動腦子。
7樓：匿名使用者
磨合隊友，要知道哪些時候，那個位置會有隊友插空位。熟悉球員個人能力。
傳球方式自己訓練好，自己判斷該用哪種傳球方式。
傳球的視野取決於你的傳球能力，當你各種傳球動作都會之後，磨合隊友，自然會領悟的。
比賽節奏得看你的體力，和對方的能力特長在**，你得花最少的力，最大的限制對方的專長，同時最大發揮隊友的能力。
8樓：匿名使用者
你可以問問你的體育老師，他會教你的。
9樓：
做為一個好的組織後衛，首先你要有很好的接應能力，隊友搶下籃板球 ，你要第一時間去接應，接到球后，第一時間看有沒有快攻人員，沒有的話就推進前場，自己根據對面的防守情況，看採取什麼戰術，多給45度人員球，從兩側突分，你在後場準備回防，你要看著對面球員最後一個人防止快攻，你在過去的時候 有機會也可以中投， 你不是命中率高嘛，至於緊張，打著打著就好了，自信。
10樓：章玉致
還年輕嗎.慢慢來.多打幾次比較大的比賽就好了！
11樓：宇少爺
多練練，和隊友打些配合，比賽之前可以吃點巧克力，管點事，不緊張。
12樓：匿名使用者
放寬心態,盡心去應對.平時多加訓練
我15歲身高178CM體重80kg能摸到3 05米籃的籃筐
彈跳是靠爆發力和大腿，臀部肌肉，小腿肌肉產生的壓力達到彈跳首先，迴圈漸進鍛鍊，也就是打籃球會有很好的進步其次就是必須還要堅持籃球以外的鍛鍊，所以本人建議在早起，晚睡前進行舒展運動讓全身筋絡舒 然後進行10 50次的彈跳，根據自身情況而定，不可過於疲勞然後每天早上進行20 40分鐘的慢跑 衝刺，可以達...
我身高178，體重190，能去當兵麼
178cm身高，體重190斤是超重了，不符合徵兵條件。按照規定，178cm身高的標準體重內是68公斤。容徵兵身高 體重標準 一 身高 男性160cm以上，女性158cm以上。特勤人員 坦克乘員162 178cm，潛水員168 185cm，潛艇及水面艦艇人員162 182cm，空降兵168cm以上，空...
男15歲體重130身高，男15歲體重130身高160？
男生15歲體重130，身高160的話，嗯，應該算有點微胖了，如果在他父母看來的話應該是比較正常的，如果在我們看來的話是有點偏動。15歲升高160，正常的，現在的小孩普遍身高都比較高，因為營養充足嘛。至於體重，也算正常的，稍微重了一點，不過不礙事，現在處於發育期，營養要跟上，不過要避免垃圾食品，防止營...