1樓：匿名使用者
這個，看你怎麼吃。
首先，它是一種水果，含高糖的水果，熱量很高，所以吃飯之外多吃肯定會發胖。
其次，少量食用，不會長胖的。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，可以有效**便祕，促使糞便順利排出。如果只吃香蕉，會很快就瘦下來。
但是這樣的**方法，身體往往會因為還沒做好調適，而造成失調。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢精神就會變差，抵抗力變弱，進而引發其他的一些健康問題。
最後，不正常的生活習慣是肥胖形成的重要原因。為了**，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
2樓：創業
不會的。
因為香蕉是水果，製作成香蕉干時，只是外形發生了變化，其中的營養成分並沒有減少，而且相對於其他水果來說，香蕉的維生素含量是很高的，我們的身體每天都需要各種維持生命的元素。
香蕉的熱量雖然高，但它所含有的某種成分可以消腫，同時可以促進胃腸道蠕動，有利於消化，預防便祕，有利於**的。睡前3-4個小時最好不要吃任何東西，因為睡眠過程中，身體的各項機能處於緩慢狀態，脂肪容易囤積。
3樓：虎糾人講福州房地產
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。
在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.
6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
4樓：檸檬愛美
您好，香蕉是一個很好的水果，吃了香蕉對**是很有幫助的。首先香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡。另外香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。
中醫提醒空腹不宜吃香蕉。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
5樓：創業盒子
香蕉本身沒有**的功效，很多人認為香蕉會**，是因為香蕉中含的粗纖維會加快腸道蠕動，促進排便，香蕉是可以**便祕的，但是並沒有**的功效，另外香蕉乾的做法中新增了糖分，食用過多反而會增加糖的攝入，甚至會增肥
6樓：冷小漠
會的，直接吃生的香蕉是**的，助消化的，但是香蕉乾的脂肪含量很高哦，糖分也不低
7樓：
會的，直接吃香蕉是助消化的是可以**的，但是香蕉乾的脂肪含量比較高，糖分狠高。所以吃香蕉幹是會胖的
8樓：
首先，香蕉乾的自作方法一般是用植物油去水
其次，橡膠雖然不是特別甜但是高熱量食物
最後，香蕉幹會長胖，適量無無礙
9樓：泥遠趙天真
如果是純的沒有加糖的話,照理來說是還能的.可是現在的這些果脯裡面不光有糖,還有些新增劑,還是少吃為好,最好是自己動手做,這樣即可儀滿口服,有能控制熱量攝入.
(ps:不管什麼東西,吃過量了都會胖.)
10樓：螞蟻微商品大神
香蕉沒什麼熱量，並且香蕉有助於腸道消化。有助於排洩並且補充一天的維生素。
11樓：
只吃這個就不會，你還吃了另外的東西就很難說了
12樓：匿名使用者
不會吧，我也很喜歡吃香蕉乾的
13樓：清遠歌
不會，會心情好是真的。
晚上吃香蕉會胖嗎
14樓：科學闢謠
老友見面總要寒暄幾句，當聽到「呦，您又瘦了！」不管是不是真的，反正你會高興。在大家的眼裡，似乎只有瘦才是硬道理。
所以嘛，「**」這個如同鑽石般恆久遠的話題，總會出現在各種場合。如果你真的瘦了，恰好又有「**祕籍」，那絕對是受萬人追捧的「紅人」。近年來，江湖上「**祕籍」紛紛現世，五花八門、千奇百怪。
有養生人士提倡的「輕斷食」和禪學主張的「辟穀」，也有從韓國舶來的「乾溼分離」和席捲歐美的「低卡路里代餐」。 當然，大家最推崇的還是食物本身**效用，比如現如今很受養生人士和某些營養師推崇的香蕉**。
你沒聽錯，就是吃香蕉**，看來動物園裡靈長類們身材各個苗條是有道理的！這個真的有用嗎？
胖叔告訴你，這個真的真的不靠譜。
先了解一下「香蕉**法」的精髓，據說：香蕉能量相對較低，消化和吸收都比較好，而且富含纖維素。早餐時香蕉蘸點蜂蜜，配一杯白開水，不僅能量比普通早餐低，還能有飽腹感，香蕉中的神奇酵素還讓人保持良好的身材。
聽起來貌似有些道理，但胖叔告訴你這裡面其實是魚目混珠。
口說無憑，讓資料飛一會。首先，香蕉作為一種口感適宜的水果，確實受很多人喜歡，雖然口感沒有其他水果甜，但並不代表能量就低，人家的肉可不都在褶上。根據食物成分資料顯示，100克香蕉的可食部分熱量大概是90千卡，而同等重量下的蘋果和草莓卻只有50和30千卡，差別大吧。
說香蕉纖維素豐富也不盡然，剝掉「黃色外套」的香蕉雖然看起來粗獷，其實內芯依然細膩，纖維素含量也只能算是中等水平，每100克也就2.6克。而口感水靈靈的梨都有3.
1克，就更別提那些熱量極低，綠色外表下滿是脈絡的蔬菜了。
先不說低熱量、高纖維素對**作用有多大，就衝著這含量就不能算合格。 其次，說說早餐吃香蕉耐受性的問題。香蕉雖好，你可曾有早晨飢腸轆轆吃香蕉後胃裡泛酸不適？
又可曾體會吃完香蕉總想如廁的尷尬？其實這種反酸其實並不是香蕉的專利，如果空腹只吃糖含量高的食物都會出現這種情況，對於患有胃炎和胃十二指腸潰瘍的朋友就要多注意了。
再者說，香蕉中富含人體必需的神奇元素-鎂，但空腹吃香蕉，鎂會快速吸收，會破壞血中原本的鎂-鈣平衡，危及心血管健康。此外，鎂還會促進小腸蠕動，提升你的便意，空腹吃效果就更明顯。而且，對於很多有果糖不耐症的人而言，香蕉簡直就是一種潤腸神器，而且用來蘸的蜂蜜中果糖也不少，所以早餐若是這麼吃，您還是兜裡常備手紙為妙。
再來說說香蕉**法裡關於神奇酵素的那點事。其實，所謂的酵素就是一個坑，一個吸金坑。酵素本質無非就是具有一定生物活性的蛋白質，香蕉中也是如此。
只要是蛋白質，吃進去就難逃各種蛋白酶和胃酸的一路「追殺」，最後都只能乖乖變成沒有活性的氨基酸和小分子肽，還談什麼「活化人體代謝功能」，簡直是對消化系統功能的赤裸裸的玷汙。
後來吧，據說在質疑聲中「香蕉**法」又推出了2.0版本「香蕉+脫脂/低脂牛奶」。雖然把水換成了看起來更高階的牛奶，但其實骨子裡還是那套理論，換湯不換藥，問題依然沒有解決。
對於胖叔這個每天酷愛吃香蕉的人，卻依然體態豐盈，豈不就是一個最鮮活的例子嗎？
所以，香蕉是一種非常好的水果，但它的用途也只是水果，餐後和兩餐之間才是它展現個人魅力的最佳時機。我們探索食物隱藏版功效本沒有錯，但是不恰當的開啟方式對健康會有危害。
增肥有風險，**也需慎重。無論是**方法再怎麼神奇，也需要量體裁衣，只有找到適合你的才是最好的。
15樓：搞怪一樂
**睡前能多吃香蕉。
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食用。
16樓：科學小智囊
晚上吃香蕉不會胖，要注意適量，**的話建議晚上六點以後禁食。
1、香蕉對**有利，香蕉卡路里低，食物纖維含量豐富。香蕉含有豐富纖維質，維他命a，鉀質和果膠等，可以有效地潤腸，幫助排便。
2、香蕉有排除水分的效果，不但是最佳**水果，吃了會讓**水潤。
3、香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.
5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素，硫胺素，煙酸、維生素c，維生素e及豐富的微量元素鉀等。
香蕉**法：
1、早餐只吃香蕉，數量不限，要細嚼慢嚥。
2、大量地喝白開水。早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水，吃完香蕉後15-30分鐘喝也可以。沒有規定的量，只要記住勤快地喝。
3、午餐正常進食，沒有限制。午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物，和早餐一樣要細嚼慢嚥。
4、下午茶時間點心，放心食用。吃零食也可以。為了防止吃太多，一天只吃一種。想吃甜食的話，可以選擇種水果來吃。
17樓：宮主與木蘭
適量吃香蕉不會發胖。
香蕉雖然卡路里比較高，但是脂肪卻很低，也就是說不僅僅**了大量能量而且沒有什麼脂肪，和米飯、麵包相比熱量是很小的，所以適量吃香蕉是不會胖的。而且，因為香蕉富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排出身體毒素與廢物。同時，香蕉鉀元素比較多，能在排尿的時候促進鈉的排出，同時消除水腫等，所以香蕉是很好的一種**水果。
18樓：參一堂傳統滋補
不會長胖的，請放心食用。因為香蕉能夠幫助潤腸通便，幫助緩解便祕，促進身體排毒。
一：吃香蕉是不會長胖
平時吃香蕉是不會長胖的。香蕉中儘管含有較高的熱量，但是它所含的脂肪卻極低，既能夠給身體提供所需的熱量又不會導致脂肪堆積，使人長胖。而且香蕉中含有大量的膳食纖維能夠加速身體消化，促進體內更多的脂肪燃燒，不僅不會長胖還能夠促進**。
二：晚上吃香蕉
晚上身體的活動減少，新陳代謝減慢，需要消耗的熱量也會減少，如果是在睡覺前吃香蕉的話，很容易因為身體熱量消耗減少而導致熱量剩餘轉變成脂肪堆積使人發胖。如果是想要**的人，最好能夠在晚上睡覺前4個小時不進食任何食物。
三：每天吃多少香蕉不長胖
香蕉屬於熱量較高的水果，如果是每天大量吃香蕉的話，很容易導致熱量攝取過多，身體消耗不了而堆積在體內轉化成脂肪，而且香蕉中含糖量也很高，吃太多香蕉也會使大量的糖分堆積讓人長胖。一般，每天吃香蕉維持在1~4根就可以了。如果是運動量較少的人，最好是每天不要吃超過2根的香蕉。
溫馨小貼士：大量吃香蕉不僅僅會發胖
大量吃香蕉除了會使人長胖之外，還可能會對身體健康造成威脅： 1.身體脾胃虛寒的人吃大量的香蕉，很容易導致病症加重。
因為香蕉屬於性寒涼的水果，吃大量的香蕉很容易引起消化不良等； 2.腎功能不全或者是患有其他腎病的人吃大量的香蕉也會加重病情。因為香蕉中含有大量的鉀鹽，會加重病情，影響病情的好轉； 3.
糖尿病人吃大量的香蕉很容易導致體內血糖升高，誘發疾病。因為香蕉中的含糖量較高，吃大量的香蕉會使大量糖分進入血液中； 4.胃腸疾病的人空腹吃大量香蕉會加重病情。
因為香蕉能夠潤腸、促進消化。如果是空腹吃大量的香蕉加快消化的同時，胃部沒有食物可以消化，大量的胃酸會對胃黏膜產生刺激，加重胃部疾病。
晚上可以吃香蕉和酸奶嗎，晚上吃香蕉喝酸奶能減肥麼？
香蕉和酸奶都有一定的潤腸和促進胃腸消化功能的作用，在晚飯後吃一些香蕉和喝一些酸奶對於消化食物有很大的幫助，但是應該注意的是，酸奶含有很高的糖分，如果喝的過多會造成血糖的升高和人體發胖。晚上吃香蕉喝酸奶能 麼？1 香蕉。香蕉中含有一種氨基酸具有促進生長激素分泌的功能，對於抗衰老和脂肪燃燒都具有很好的效...
早上吃包子，中午吃香蕉，會胖嗎,早上吃一個包子，中午吃一個香蕉，會胖嗎
不會胖，早晨是需要營養的時候，不會發胖，中午吃香蕉更不會 早上吃完一個包子就吃香蕉好嗎 這沒有什麼關係吧！只要吃了沒有不舒適感就可以了，再說這兩樣東西也不相沖，放心吃吧。不過建議還是間隔一段時間吃，讓你的胃好知道該怎麼樣去識別這些東西，而且，分開一段時間吸收的更多一些！其實真正科學的吃法是 水果在飯...
吃香蕉會發胖嗎，吃香蕉發胖嗎
每天吃一兩根香蕉不會引起發胖的，香蕉不但不會引起發胖，還有 美容 排毒的作用。香蕉所含的熱量還是挺高的，含糖分比較多，所以不建議睡前吃，也不可以空腹吃。一般飯後半個小時到一個小時以後吃一兩根香蕉就可以了。吃香蕉發胖嗎 從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，因此不宜多吃，容易發胖 而從中醫學角度去...