1樓：匿名使用者
內家拳練氣為主，以氣引力，拳風所至，開山裂石，實乃拳中之最高境界，少林拳依然講究以內養外，內外雙修！ 歌訣: 少室長燈明四季,禪影伴燈靠真氣.
谷水只能潤肌膚 ,唯有真氣維身力. 氣功練成三妙指旨,一靜二鬆三勻細.靜皆心空無一染,萬物如石沉海底.
鬆皆放肌如流沙,血隨氣運緩緩下.呼吸深長細而勻,長短相等毫不差. 少林氣功修煉的基本法則有四,即靜,鬆,勻細,恆.
2樓：匿名使用者
不要迷信內家拳、外家拳，其實沒有內外之別。少林拳是典型的外家拳，但是還有「內力一口氣，外練筋骨皮」的說法。在我國古代沒有內家拳、外家拳的說法。
內家拳、外家拳是清朝**入關以後，反清復明的武林人士特別多，清**為了分化瓦解武林故意搞出的幌子，有意把形意拳、八卦掌、太極、武當等搞成內家拳，給他們較高的地位（就是虛名），其他門派不服氣，武林發生內訌。
3樓：匿名使用者
我是練八極拳的。。。不知可以幫你吧
有沒有朋友想學習傳統武術
我是太極拳初學者，我現在練了幾個月的吳阿敏24式了。我還想學，但不知道學哪種好，怎麼循序漸進的學啊？
4樓：仁術俠心
朋友你要是打算學會而不是學會的話， 我建議你還是按傳統練法，不練套路 一個式子一個式子的練習，把內勁和內氣姿勢連貫性都練到了在去學下一個姿勢，這樣練習速度也許很慢，但是這是傳統的練法，六七十年代的人還是這麼練習，套路都是一個式子一個式子的練的， 和現在的一套一套的練習區別太大了， 按套路練習健身由於 但是想練好是不太現實的， 按式子練習，也許你只學會了一個動作，但是一個動作你全練到了就已經比很多所謂的太極高手強不少了朋友
朋友 說句不違背良心的話，太極拳很實用，有正宗老師教的話，出功夫並不慢，練習幾個月防身完全沒有問題， 當然了我說的這個防身，是對付普通人，並且不是所謂的太極推手的哪種防身， 太極拳要是找到真正懂行的，甚至你都不用太過於辛苦的練習，只要告訴你發力方式，和內容，你就能立馬感覺到有效果， 內家拳祕傳就是如此，太極拳的諸多勁力在生活中 我們都有過體會，只是沒有在實戰中運用過而已，太極拳就是把那些平時我們生活中體會的勁力練到身上而已， 朋友，其實練好太極拳的關件點就是， 一開始的學拳的規矩 很多人練拳一輩子，但是一看動作 完全沒有內家拳的意思，一碰就散，就是因為 忽視了規矩在身上的形成，我就和你說點要點吧，不注意這幾點不但功夫不能練成 還會連壞身子，現在很多 路邊練拳的人 由於沒有師傅帶，大多都煩了三個毛病
一個是 做動作時 膝蓋沒有對準腳尖
第二個是沒有以腰帶動 身體 旋轉 ，螺旋等 ，而是膝蓋左晃 右晃的 現在練太極拳 年齡大的人 墩的高，動作慢 還不太明顯 ，年輕人 為了好看 拉的架子低 動作比較猛烈，又要堅持很長很長的時間 ， 膝蓋的是現在絕大多數人練內家拳的通病 ， 膝蓋的生理彎曲 只有向前 的彎曲， 同時也不具備 腰左右旋轉的功能 ，所以很多人 容易膝蓋出毛病，我在網上碰到幾個，膝蓋動手術的了，絕對不是危言聳聽，練拳防身是其次，首先應該強身健體，但是很多人背道而馳了
第三個是，沒有注意 頂頭懸，胯下做，腰往前突 這樣永遠練不出正宗的內家功夫，希望朋友儘量注意第三點
我就不再 長篇大論的說了 你的問題主要是 身體姿勢受力不均勻造成的，說白了就是 膝蓋稱重了朋友， 下面是我以前回答人的一個問題，你看看吧 應該對你有點幫助
現在很多 路邊練拳的人 由於沒有師傅帶，大多都煩了三個毛病
一個是 做動作時 膝蓋沒有對準腳尖
第二個是沒有以腰帶動 身體 旋轉 ，螺旋等 ，而是膝蓋左晃 右晃的 現在練太極拳 年齡大的人 墩的高，動作慢 還不太明顯 ，年輕人 為了好看 拉的架子低 動作比較猛烈，又要堅持很長很長的時間 ， 膝蓋的是現在絕大多數人練內家拳的通病 ， 膝蓋的生理彎曲 只有向前 的彎曲， 同時也不具備 腰左右旋轉的功能 ，所以很多人 容易膝蓋出毛病，我在網上碰到幾個，膝蓋動手術的了，絕對不是危言聳聽，練拳防身是其次，首先應該強身健體，但是很多人背道而馳了
第三個是，沒有注意 頂頭懸，胯下做，腰往前突 這樣永遠練不出正宗的內家功夫，希望朋友儘量注意第三點
5樓：經典之
建議練習太極操，這個年齡不適合練功
6樓：瓢城棍王
在學32式太極拳，以後再學42式。
7樓：
學傳統的好 國家套路不必學 國家套路容易練成體操
我希望有人幫我找一個武術師教我武術，我很想學武，但是家裡貧窮，沒有達成我的心意
我想學武術（懸賞最高分）
我想練習武術格鬥類的運動，身體條件決定了手的力量小，出拳速度快，腿法尚可，身高1 77M，體重60KG
有興趣可以練練跆拳道，跆拳道腿法較多。你可以去網上查查關於跆拳道的資料 沒金幣回答著沒勁，既然來了就回答一下吧。採納個最佳答案吧。可以考慮練拳擊，練手腕的力度可以手纂拳，用拳面支撐做俯臥撐，持之以恆手腕力量就行了。練其他的已經不行了，光基本功你就練不成了，比如拉筋啊，拉不開了。我想練習武術格鬥類的運...
我想去當練習生，但我又不捨得我的家人和朋友們，我該怎麼辦
有這個機會的話其實可以去做的，朋友家人永遠都在，機會是稍縱即逝的，趁自己年輕好好把握機會，有想法就要努力去嘗試，這樣以後才不會後悔，畢竟一切的目的都是為了以後找好點的工作，多一點經歷總是好的，建議去吧 去，因為捨不得家人與朋友不是你內心真正想要放棄的理由 我想去當練習生，但是不敢和父母說，怕父母不讓...
我想提高彈跳能力，應該主要練習身體的哪些部分
如何提高彈跳力 一 彈跳力是全身力量 跑動速度 反應速度 身體協調性 柔韌性 靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱 韌帶 肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確 優美 既有力又放鬆。二 力...