1樓：佰諾1丶
1水果類：西紅柿（一定要多吃哦，西紅柿抗衰老） 2五穀類：黑芝麻、黑米（別看是黑的，可是大補腎哦，補腎，女人**自然紅嫩有光澤）、小米 3蔬菜類：
蓮藕（蓮藕水分可多啦） 4葷菜類：豬皮、雞爪子等(哈哈，當然是對**好啊)
2樓：帥帥
蘋果 蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.
4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。 獼猴桃 獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。
其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。 西紅柿 西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡**的ph值。
對於**黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑 美白。 草莓 草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。
櫻桃 櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
桃子 桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命b和c，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的**，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持**的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。 菠蘿 菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使**潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，**呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於**粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的汙垢，令你的牙齒潔白如玉。 桔子 桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命c含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。 牛油果 牛油果這個名字也許並不如其它水果那樣為人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、檸檬般誘人可愛，但它含有豐富的甘油酸、蛋白質和維他命，潤而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤肌膚，還能收縮粗大的毛孔。用1/4個牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作**敷臉，尤其適合乾性**，能有效滋潤肌膚。
牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的髮質，讓頭髮柔亮順滑。在洗淨的頭髮風乾以後，將牛油果、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭髮上，大約半小時後用洗髮液洗淨，長期堅持還能防止頭髮分叉。用少許牛油果與甘油混和後塗在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是經常塗指甲油而使指甲黯淡無光的人，用此法最佳。
檸檬 檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進**新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
3樓：從秋梵豫
水果 我老婆就經常吃 **超好，還要擦保養品。
女人經常吃什麼食物對**好
4樓：死性不改
【對女人最好的11種食物】1、黃豆調理雌激素。2、菌類調節免疫系統。3、葡萄抗氧化。
4、茶葉防輻射。5、米飯防止肌膚乾燥，米湯有助於消化。6、土豆是**佳品。
7、番茄延緩衰老。8、姜減少色素沉澱。9、燕麥減少脂肪。
10、醋增強**活力。11、紅酒可提升氣色。
5樓：法莘娜
豆腐，豬蹄，雞皮o(∩_∩)o~還有多喝水
女孩子多吃哪些食品 對**比較好~
6樓：匿名使用者
樓主mm你好:
首先你要知道**變好的過程,其實樓上說的全部是教你怎麼去養護.
按中醫來說.血液迴圈好你的**才會紅潤富有彈性.因為血液是要走過你每一寸肌膚的.
你就要想想.怎麼讓血液迴圈變好.首先要**好的話.
就要作息時間有規律,例如晚上睡覺的時候你的脊柱就會造血.這樣血液就能有新的補充.還有就是排毒要好.
什麼對排毒好,例如:少吃垃圾食品.多吃點蔬菜瓜果等,樓上說的食品都是健康的.
但是吃多了也是麻煩.因為你就吃這些東西的話.你的身體吸收不了這麼多東西.
因為身體已經夠了所以你吃多少也沒用.你要注意正確的作息時間,和保持均衡的搭配膳食
人體所須,記得這人體7大元素.
1.水,每天早上起來和200到400的水.對胃好2.膳食纖微
3.維生素
4.礦物質
5.蛋白質
6.炭水化合物
7脂肪記得合理的搭配.你的**絕對會變好,不但**好身體也會好.但注意不要暴飲暴食,不然會胖哦...
7樓：嫦娥z號
1.避免長時間流連在電腦前，儘量飲用具有抗輻射作用的綠茶。
2.不論化妝與否，都要徹底清潔面部，預防吸附在臉上的灰塵引起小痘痘。
3.注意增加**水分，每天保證充足飲水，堅持使用保溼爽膚液，防止臉上水分流失。
4.長時間盯著電腦，眼睛會疲勞刺痛，眼睛周圍會幹燥並生出細小皺紋，應注意選擇合適的眼膜或眼霜隨時使用。
8樓：墨色果果
其實最主要的是多吃點綠色清淡的東西,多吃點蔬菜水果,保持每天排便通暢,不然面色會暗黃無光哦.定期用一次去角質的洗面奶,可以去除角質和對毛孔清潔很有效果.
其實可以就光用蛋白加點檸檬敷下面,可以美白.洗完面後可以用下爽膚水,夏天的時候可以講爽膚水封好放到冰箱去,可以縮小毛孔哦,效果很好的.
我也是長期對著電腦,用完電腦後用清水洗下面,可以將輻射減少.多吃點香蕉,蘋果,西紅柿,橙子.
9樓：文彥紅
朋友：1.西蘭花----它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔----胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶----它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆----其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃----富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
每天一個蘋果，抗癌抗氧化哦，還能** ,很推薦吃西紅柿，對**覺得好，美白效果非常好，而且還能抗癌！
祝健康快樂！
10樓：甜的o微笑
蜂蜜!!!!!!!! 最好是蜂乳,每天早上用溫水衝一勺蜂蜜喝,對**很有好處,真的,你可以試下.另外還要多喝牛奶.
11樓：抖影剪輯
富含維生素e的食品
比如香蕉
比如綠色食物
12樓：北方小男人
豬皮固然美容，可膽固醇太高，建議你多吃點豆腐，豆製品
你可以洗臉的時候不用毛巾擦乾，讓他自己幹，多吃點蔬菜水果
13樓：匿名使用者
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。
在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食
正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
哪些食物會使**變黑？
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，**的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此**色澤較黑。
哪些食品會使**變白？
維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使**白晰時，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素c可以使**減少黑色素沉著、減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則**也容易變黑。
在曰常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，**的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，**往往就較白晰。
女人應該常吃的美白食物
莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去**瘡毒，尤其能腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣，**滑溜白淨pauline坦言鮮奶的確可促進**細胞生長，令**滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多**會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。
芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
男人說女人面板好是什麼意思,女生對男生說你面板好白啊代表什麼意思啊？
就是字面意思，摸過了，覺得手感好。想深入瞭解瞭解，呵呵。可能就是單純的讚美，你 真的很好咯。隨便說說。幹嘛那麼在意 就是說 水嫩，白皙，通透，漂亮。那是暗示，意思是寶貝，晚上有空嗎？女生對男生說 你 好白啊 代表什麼意思啊？無聊時候的話語，沒有多大意思，就是說你白，不象別的男生一樣黑，比較特別，羨慕...
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