1樓：匿名使用者
建議你先學習最簡單的氣功就是：盤腿打坐入靜的模式。等到入門後許多問題就迎刃而解了。
盤腿打坐入靜氣功的操作模式、操作程式與過程必須注意：一是必須男左女右的盤腿姿勢，即盤腿後男左腿在上，女右腿在上的盤腿打坐法；二是挺胸拔背；三是雙手合十略推出，五指並籠相碰、掌心相對但中空，指尖與眼睛成30度夾角；四是呼吸必須為細、長、勻。並且，吸氣時想著一**熱氣從屁股中心順著後背中心線上到頭頂正中，再向前順鼻粱下來到肚雞眼下面的下丹田時，為吐氣；五就是來回往復地就是根據吸氣吐氣的動作，一直想著一個東西從後背轉到前面肚子的下丹田，再轉到後背的迴圈往復進行；這就是氣功通小週天的執行模式。
練到盤腿一打坐後，真的一**熱氣從屁股中心順著後背中心線上來時，你就真的有了氣感了，只要堅持下來，你就會很快進入氣功領域。
練氣功必須注意：一是清晨；二是飯後兩小時；三是開始前必須全身活動活動，做上幾個深呼吸後，再開始盤腿打坐；四是想練習氣功，必須要有毅力堅持才行。
祝你成功！
2樓：匿名使用者
氣沉丹田」是指在武術運動中，特別是在內家拳派樁功的鍛鍊過程中，在意識的引導下，氣息下行，從而在小腹部位有一種充實的氣感。小腹部位即丹田部位，所以稱「氣沉丹田」。「氣沉丹田」的練法有兩種：
一種是以「腹式逆呼吸」為呼吸方式，呼氣時，經過肺臟內部氣體交換（吐故納新）的廢氣上行，從鼻或口中排出，與此同時，以意識引導內氣下行，並且藉助鼻口呼氣的反作用力催促內氣快速下降，從而加強了橫膈肌下降的幅度，使小腹部位凸出，從而丹田部位獲得一種充實感。這是「氣沉丹田」的第一種練法。
「氣沉丹田」的另一種練法是：以「腹式」順呼吸為呼吸方式，吸氣時，在意識的指導下，加大吸氣的深度，引氣下行，促使橫膈肌下移，使小腹部凸起，丹田部獲得一種充實感。
在練習「氣沉丹田」的過程中，不論採用以上兩種方式中的哪一種方式，都必須集中精力（練功時萬念皆空，只想練功），以意念引導氣息，同時要與身體外形的沉肩、暢胸，鬆腰、鬆胯，放鬆軀幹上附著的肌肉群，使它們向下鬆沉，促使氣的下行，以加強小腹丹田部位的充實感。與此同時，還要注意頭頂有上懸之意，臀部有斂縮之舉，肛有上提之念。
「氣沉丹田」不但從武術運動的角度講有著非常重要的作用，就是從健身強身的角度講，也是非常有益的，因為「氣沉丹田」採用的腹式深呼吸，這種呼吸方式，有助於加大肺活量，一次可相對地多吸入一些新鮮空氣，排出多一些的廢氣。其次，橫膈肌的上下運動幅度的增加，以及腹壁起伏的加大，對體內各種內臟器官有良好的作用，能夠強化消化、生殖、泌尿、內分泌等系統的功能。再次，腹肌和橫膈肌的力量在經常的練功中得到加強，從而有效地改善了腹腔內血液迴圈系統的功能，使氣血暢通，精神煥發，益壽延年。
從武術散手技擊方面來看，「氣沉丹田」在意識的支配下，氣息向下執行，肢體附著的肌肉群向下鬆沉，這種鬆沉下行傳至兩腿，能使拳勢動作有下實上虛之感，從而加強了動作的穩定性。在進攻對方發勁時，這種向下的鬆沉感能夠通過腰、胯、膝、踝的節節鬆沉下傳，從而能加強兩腳的蹬地力量，使人體獲得大小相等的反作用力，從而大大地加強攻擊力度。
3樓：我真不是牛肉
哥們，你要是還想活最好別自己瞎搞哦！岔了氣容易半身不遂的！別老想這玄之又玄的東西。建議你練太極拳，練個三五年，氣就順了，脈也通了。
4樓：匿名使用者
去書店或者**上買一本《李少波真氣執行法》，3個月左右通小週天，也是比較安全科學不易出偏差的自學教材，特別適合新手,原理，方法，還有問答，很清楚，建議看看，或許對你有幫助（有做廣告嫌疑，呵呵）
5樓：小亾亾
這個不能亂來的額。。。要有師傳的。。。一個不好就要進精神病院的。。。
請教高手關於金彈子的問題請教高手一個關於金彈子的問題！
對。需要雄樹授粉。由於金彈子是雌雄異株,種植時應注意雌株與雄株的搭配,使其能夠授粉 坐果,雄株雖然不能結果,但其根部虯曲多姿,葉色黑綠光亮,花色淡雅,芳香濃郁,也常用於製作盆景。生長期放在室外陽光充足.地方養護。你嫁接只能改變雌雄，不能代表不用雄花授粉，所以還是要有雌雄樹。但是你如果嫁接時，原來雄樹...
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首先,如果你是明年秋季入學,那麼建議托福考試最遲定在明年一月底二月初時,當然了,申請是同時進行的,等成績考出來直接寄掉就行 但是,以上是保證申請的最遲時間,如果準備充分的話,建議今年6.7月考一次,成績不理想就可以在9.10月份再考一次,這樣可以爭取好成績,並且可提早申請時間,有利錄取 其次,申請建...