芒果有什麼營養價值呢

1樓：

芒果在水果中的地位不容小覷，素有「熱帶果王」的稱號，形狀為橢圓狀，它的口味獨特，在芒果醇的作用下，味道更是棒，對喜愛吃芒果的人來說，芒果乾、芒果汁都是不容錯過的美食。

芒果屬於高纖維，低脂肪的水果。每100g有35千卡的熱量，富含維生素a、維生素c、維生素e、礦物質、果糖、葡萄糖、蛋白質以及脂肪等營養素。此外，芒果還富含煙酸、鎂、鉀、磷、鈉、鋅、硒等必需的微量元素。

其中維生素a含量豐富，胡蘿蔔素的含量更是驚人，每100g芒果中的胡蘿蔔素高達約900微克。胡蘿蔔素也叫維生素a原，可以在人體的小腸和肝細胞內轉化為維生素a，為人體必需的營養成分。

那麼，適當吃一些芒果對身體有哪些好處呢？1、維生素a的補充，有利於維持正常視力；有利於維持**的健康，這也是為什麼很多女性喜歡芒果的原因所在；維生素a還有一個稱號，叫做抗感染維生素，有抗氧化的作用，能夠抑制腫瘤生長。

2、芒果水分含量高，能夠促進排尿，生津止渴。

3、多吃芒果能夠降低血液中膽固醇的含量，進而起到保護心腦血管的作用。

4、芒果中還含有芒果苷物質，其具有抗脂質、過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。

芒果雖好，但吃的時候也需留神，因為芒果皮中的醛酸等物質可能會引起過敏反應：

1）芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。

2）過敏體質者要慎吃芒果，吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍**上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。最好將芒果果肉切成小塊，直接送入口中吃完芒果後，及時漱口、洗嘴，以避免果汁殘留。

3）不宜大量進食芒果，否則**會發黃，並對腎臟造成損害。

4）食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，避免**發黃。

2樓：叄么肆鋒

它有著很高的熱量，而且它裡面含有豐富的維生素ace和其他的礦物質，這些物質可以讓人體內的細胞加快生長，還能夠正保護我們的眼睛對細菌起到防禦作用

3樓：王志順順順

芒果它的營養價值特別多，有蛋白質，碳水化合物等這樣的營養成分。適當的吃可以清除我們腸內的垃圾，幫助我們美容養顏。

4樓：你真的很好嗎

我覺得芒果裡邊含有大量的維生素c，可以提高身體的免疫力，還有美容養顏的作用，還可以止血，對腸胃也會非常的好，還可以幫助消化，裡面含有大量的糖分，可以補充身體所需要的。

5樓：匿名使用者

芒果有豐富的維生素和胡蘿蔔素，起到美膚的效果。

6樓：王志剛剛剛

可以補充大量的維生素，還能讓女性的**更加紅潤，而且會緩解衰老的程度，平時還能幫助腸胃更好的消化，但是不要吃得特別多，會影響到身體。