1樓：匿名使用者
看具體，練是必不可少的，但我推薦要看你的個子，不可能每個投籃都是一種姿勢也不可能每個蓋帽都是單手的，投籃是一般的中遠距離投籃是左手抓球，右手呈90°推出
2樓：匿名使用者
單手，另一隻手在側面，多看nba，看科比的姿勢
3樓：aaron_施
單手，一手護球，用手腕的力量。
單手投籃和雙手投籃的區別？
4樓：紅葉和流雲
1.技術動作內容有區別：單手投籃是一手投籃，一手輔助。
輔助手只是其輔助作用，並不參加投籃動作。雙手投籃就是雙手同時參與了投籃的動作，既雙手同時用力撥動籃球。
2.應用廣泛程度有區別：單手投籃因為眾多的優點，幾乎所有的職業籃球運動員採用的都是單手投籃，雙手投籃多在女子籃球和青少年籃球中有更多的應用。
即使在眾多野球場，單手投籃也比雙手投籃有更多的用泵。
3.力量需要有區別：籃球投籃雖然會結合全身的力量，但是單手投籃對手臂力量的要求也不低，相反，雙手投籃則不要求這點，因此，即使在職業女籃比賽中，雙手投籃也是被應用的。
5樓：汐軒
兩者最大的區別就是在於輔助手是否用力了。輔助手不用力就是單手，用力就是雙手。
單手投籃：
一手托住籃球，三指發力，手掌心不能接觸籃球，用指尖撥出籃球。輔助手只是其輔助作用，並不參加投籃動作。
雙手投籃：
雙手投籃就是雙手同時參與了投籃的動作，既雙手同時用力撥動籃球。
6樓：
單手投籃，有一隻手是投球手，另一隻手是護球手，投球的時候是靠投球手將球投出，護球手只起到固定和保護球的作用；雙手投籃是指兩隻手都是投球手，而且同時也起固定和保護球的作用。
單手投籃是人們普遍認可的標準投籃姿勢。
7樓：匿名使用者
沒有本質的區別，命中率高就行了，但是雙手投籃更省力，單手的出手點會更高，這樣不容易被封蓋。我想你是男生吧，你們老師會有這種要求，也許是因為大男生要是力量不能單手投籃不是也不好。而且，男生的身體素質更好，出手點必須高。
說得不好算是補充下樓上的吧
8樓：匿名使用者
投球時，你是兩個手同時把球撥出去，所以別人說你雙手投籃打手投籃時是一個收把球撥出去，另一個手撫著球，起輔助作用http://tv.mofile.
自己看看吧 前面是教你投籃節奏和協調性
9樓：
對於習慣右手的人而言，主要用右手托住籃球，左手只是輔助來控制方向而已。右手手腕發力將籃球扔出，在屈膝伸直後順勢上肢發力投籃。
10樓：匿名使用者
單手：有一隻手要完全拖住球下側，另外一隻手只能在一側起到輔助作用，防止球旁滾，在球要出手的時候，輔助手要離開球，完全靠投球手的力量將球投出，球出手的時候，投球手的食指應該最後離開的球。以科比、喬丹、雷阿倫的投球姿勢比較正確。
雙手：參照單手投籃，就是兩隻手全部參與了投籃，都成了投籃手，雙手投籃會因為兩隻手使用的力道的不一樣造成投球準確度下降，不好控制。
11樓：
所謂的標準式投籃都是單手投籃。即將你的一隻手曲肘曲腕放置於你的肩上托住球，另一隻手護住球的內測，向前向上將球推出。只有你的曲肘曲腕的手發力。
雙手投籃的方法很多，女式投籃法通常是將球置於胸前，雙手拇指與其他四指呈三角形將球往前推出。兩手發力均勻。
而很多男式投籃結合這兩種投籃方法，一隻手用的力大，另一之手用的力小。
12樓：告順秋靜柏
單手投籃,
手投球手,另
手護球手,投球
候靠投球手
球投,護球手起固定
保護球作用;雙手投籃
指兩手都投球手
13樓：匿名使用者
因為單手更穩定，雙手要用力相同，才不會歪。不過只要準，管他怎麼投你們老師真死板，馬里昂用女子38式難道就不准他打nba麼
14樓：小蔥花
你可以雙手投
最後擺個單手投的動作
單手是有一隻手是輔助，只是用來掌控方向的，另一隻手發力雙手是一起發力
15樓：匿名使用者
記住，一隻手只是「扶著」，只有一隻手定生死
16樓：§黑衣卍道人
單手扣籃多少容易躲避別人蓋帽~~~雙手扣籃比較霸氣~有助於提升士氣~~
17樓：小鬼小婕
隨習慣啊，不過單雙手都可以吧，老師管什麼
投籃是單手發力還是雙手？
18樓：米蘭王子
雙手胸前投籃 動作方法：投籃的準備姿勢與雙手胸前傳球的準備姿勢基本一致，投籃前將球置於胸前，目視球籃，兩肘自然下垂，兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，使球通過拇指、食指、中指指端投出。
投球出手後，腳跟提起，腿、腰、臂隨出球方向自然伸展。 動作要點：兩肘下垂要自然，雙手用力要均攤，手腕外翻指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。
原地投籃 動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。 動作要點：
翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。 原地投籃易犯錯誤 ★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。 ★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。 ★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。 ★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
原地投籃易犯錯誤的糾正方法 ☆重複講解和示範投籃動作的要點，使學生了解投籃動作的基本結構，建立明確概念。 ☆針對存在的問題，採用各種專門性練習，如對照鏡子做模仿練習，觀察自己投籃的全身協呼叫力動作和投籃出手的手指、手腕動作。 ☆針對肘關節外展錯誤，可讓學生以投籃的手臂側靠牆，徒手做投籃模仿動作。
☆針對投籃時肘關節前伸過早，弧線偏低的缺點，讓學生坐在地上持球做投籃動作，教師站在學生對面用手捂住球的上方，讓學生體會投籃投籃時先抬肘，後伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。 ☆練習投籃時，要啟發學生動腦思考，善於鑑別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確。 跳投練習方法 ★徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
★並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。 ★為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或並步起跳投籃動作。 ★兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
★變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。 跳投易犯錯誤 ★起跳速度慢，缺乏爆發力；腰腹力量差，上下肢配合不協調，騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆，控制身體平衡不好。 ★空中舉球不穩，投籃手法不正確。
糾正方法： 重複講解跳投動作要點，有針對性地示範。 多做徒手跳投模仿練習，或用小球（排、足球）做跳投練習。
進行發展下肢和腰腹力量，以及發展彈跳力的專門性練習。 針對投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習。
19樓：快樂胡小瑞
單手投籃，有一隻手是投球手，另一隻手是護球手，投球的時候是靠投球手將球投出，護球手只起到固定和保護球的作用；雙手投籃是指兩隻手都是投球手，而且同時也起固定和保護球的作用。
單手投籃是人們普遍認可的標準投籃姿勢。
20樓：匿名使用者
標準的投籃姿勢是右手發力，左手輔助控制球的方向，而且投籃的時候手要空心，手心不能觸到球，用手指把球撥出去。
21樓：臺胤鬆乃
一般人都是雙手的！雙手可以很好的控制自己的球以防被人斷掉。
22樓：蓬群鈕曼文
一手投，一手扶，眼睛看準星！
23樓：母榮操懷綠
單手拋投，另外一隻手掌握方向。
24樓：
單手出手點更高一點 對於球的力度相對好控制一些!
無論男女 我建議都是單手 壓脘!
25樓：匿名使用者
因人而異吧，不過一半是一個手發力
26樓：匿名使用者
一個手用力 另一個輔助
27樓：匿名使用者
中腿發力！老二稱雄！
28樓：皋磬雲笛
灌籃高手櫻木的絕殺是這麼說的：左手只需輕輕扶著…
雙手投籃和單手投籃有什麼區別？
29樓：偉仲伊斌
雙手投籃出手點低，用力小適合女生。
單手出手點高，不容易被蓋，而且投籃時可以滯空投籃（跳投）對手腕手指的感覺要求高。。。。。。
30樓：啊翟
動作方法：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。
球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
31樓：
單手投籃只需要一個手瞄準並且發力將球投出，而雙手投籃需要兩個手發力相等，而且兩個手要對準籃筐，這樣難度更大，更不好掌握。
現在基本上所有球員的投籃都是單手投籃，因為單手投籃的穩定性更高，投籃方式更加科學，而且更容易對準目標，投籃要保證命中率，在這個前提下不論是雙手還是單手，只要能有非常高水平的命中率，都是好的投籃方式。
投籃是雙手準還是單手準
32樓：匿名使用者
一般都是雙手準，但也看個人的實際情況。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷髮展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
投籃技巧：
籃球的方法有好多種比如說：三步上籃、倒馬桶、定點投籃及單手投籃。
1、投籃準確的三個必要條件：精準度、穩定性、重複性。
2、精準度取決於靈活的控制出手距離和方向。
3、穩定性要求用最小變化的力度出手，擁有穩定的投籃力量。
4、重複性意思是整套技術已經完全純熟。
5、完全相信自己，注意力集中在目標上。
33樓：
單手準，因為你不可能打球都雙手投。有難度的動作都單手
34樓：匿名使用者
雙手吧,因為我看到比賽時罰球或投籃時大多都是雙手的
但不是單手就不準，象扣籃有的就是單手．當然還要取決於個人習慣
35樓：
投籃的準確度取決於肌肉的精密調節。那麼參與的肌肉越少就越容易準確的調節。所以單手要比雙手容易練習。
但是投籃的準確決定於訓練的程度，用雙手投籃的人如果下功夫練習，一樣會達到相當準確的程度。
投籃姿勢怎樣算標準，左手投籃的標準姿勢是怎樣的？
一。投籃姿勢是練出來的，右手為主左手為輔 左撇子相反 大臂與胸九十度，小臂與大臂九十度，手掌與小臂九十度 手掌與地面平行，手心空 用手指接觸球 發力時力量從腳一直傳到手，要感覺是一個整體，不是光用上肢來完成動作。左手不應跟出去，但需要長時間練習與體會。二。有關注意點 1.無論什麼時候投籃時都要自信....
雙手投擲鉛球的標準姿勢是怎樣
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