標準投籃姿勢到底是單手還是雙手投籃呢

2022-01-13 01:15:56 字數 5936 閱讀 8357

1樓:匿名使用者

看具體,練是必不可少的,但我推薦要看你的個子,不可能每個投籃都是一種姿勢也不可能每個蓋帽都是單手的,投籃是一般的中遠距離投籃是左手抓球,右手呈90°推出

2樓:匿名使用者

單手,另一隻手在側面,多看nba,看科比的姿勢

3樓:aaron_施

單手,一手護球,用手腕的力量。

單手投籃和雙手投籃的區別?

4樓:紅葉和流雲

1.技術動作內容有區別:單手投籃是一手投籃,一手輔助。

輔助手只是其輔助作用,並不參加投籃動作。雙手投籃就是雙手同時參與了投籃的動作,既雙手同時用力撥動籃球。

2.應用廣泛程度有區別:單手投籃因為眾多的優點,幾乎所有的職業籃球運動員採用的都是單手投籃,雙手投籃多在女子籃球和青少年籃球中有更多的應用。

即使在眾多野球場,單手投籃也比雙手投籃有更多的用泵。

3.力量需要有區別:籃球投籃雖然會結合全身的力量,但是單手投籃對手臂力量的要求也不低,相反,雙手投籃則不要求這點,因此,即使在職業女籃比賽中,雙手投籃也是被應用的。

5樓:汐軒

兩者最大的區別就是在於輔助手是否用力了。輔助手不用力就是單手,用力就是雙手。

單手投籃:

一手托住籃球,三指發力,手掌心不能接觸籃球,用指尖撥出籃球。輔助手只是其輔助作用,並不參加投籃動作。

雙手投籃:

雙手投籃就是雙手同時參與了投籃的動作,既雙手同時用力撥動籃球。

6樓:百度網友

單手投籃,有一隻手是投球手,另一隻手是護球手,投球的時候是靠投球手將球投出,護球手只起到固定和保護球的作用;雙手投籃是指兩隻手都是投球手,而且同時也起固定和保護球的作用。

單手投籃是人們普遍認可的標準投籃姿勢。

7樓:匿名使用者

沒有本質的區別,命中率高就行了,但是雙手投籃更省力,單手的出手點會更高,這樣不容易被封蓋。我想你是男生吧,你們老師會有這種要求,也許是因為大男生要是力量不能單手投籃不是也不好。而且,男生的身體素質更好,出手點必須高。

說得不好算是補充下樓上的吧

8樓:匿名使用者

投球時,你是兩個手同時把球撥出去,所以別人說你雙手投籃打手投籃時是一個收把球撥出去,另一個手撫著球,起輔助作用http://tv.mofile.

com/l0hs8l1fhttp://you.video.

sina.com.cn/b/18386745-1286104047.

html

自己看看吧 前面是教你投籃節奏和協調性

9樓:百度網友

對於習慣右手的人而言,主要用右手托住籃球,左手只是輔助來控制方向而已。右手手腕發力將籃球扔出,在屈膝伸直後順勢上肢發力投籃。

10樓:匿名使用者

單手:有一隻手要完全拖住球下側,另外一隻手只能在一側起到輔助作用,防止球旁滾,在球要出手的時候,輔助手要離開球,完全靠投球手的力量將球投出,球出手的時候,投球手的食指應該最後離開的球。以科比、喬丹、雷阿倫的投球姿勢比較正確。

雙手:參照單手投籃,就是兩隻手全部參與了投籃,都成了投籃手,雙手投籃會因為兩隻手使用的力道的不一樣造成投球準確度下降,不好控制。

11樓:百度網友

所謂的標準式投籃都是單手投籃。即將你的一隻手曲肘曲腕放置於你的肩上托住球,另一隻手護住球的內測,向前向上將球推出。只有你的曲肘曲腕的手發力。

雙手投籃的方法很多,女式投籃法通常是將球置於胸前,雙手拇指與其他四指呈三角形將球往前推出。兩手發力均勻。

而很多男式投籃結合這兩種投籃方法,一隻手用的力大,另一之手用的力小。

12樓:告順秋靜柏

單手投籃,

手投球手,另

手護球手,投球

候靠投球手

球投,護球手起固定

保護球作用;雙手投籃

指兩手都投球手

13樓:匿名使用者

因為單手更穩定,雙手要用力相同,才不會歪。不過只要準,管他怎麼投你們老師真死板,馬里昂用女子38式難道就不准他打nba麼

14樓:小蔥花

你可以雙手投

最後擺個單手投的動作

單手是有一隻手是輔助,只是用來掌控方向的,另一隻手發力雙手是一起發力

15樓:匿名使用者

記住,一隻手只是“扶著”,只有一隻手定生死

16樓:§黑衣卍道人

單手扣籃多少容易躲避別人蓋帽~~~雙手扣籃比較霸氣~有助於提升士氣~~

17樓:小鬼小婕

隨習慣啊,不過單雙手都可以吧,老師管什麼

投籃是單手發力還是雙手?

18樓:米蘭王子

雙手胸前投籃 動作方法:投籃的準備姿勢與雙手胸前傳球的準備姿勢基本一致,投籃前將球置於胸前,目視球籃,兩肘自然下垂,兩腳前後或左右開立,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。投籃時,兩腳蹬地,腰腹伸展,兩臂向前上方伸出,兩手腕同時外翻,拇指稍用力壓球,使球通過拇指、食指、中指指端投出。

投球出手後,腳跟提起,腿、腰、臂隨出球方向自然伸展。 動作要點:兩肘下垂要自然,雙手用力要均攤,手腕外翻指撥球,蹬地伸踝、膝、髖。

原地投籃 動作方法:右手投籃時,右腳在前,左腳稍後,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開,翻腕持球的後部稍下部位,左手扶在球的側下面,將球舉到頭部右側上方位置,目視球籃,大臂與肩關節平行,大、小臂約90度角,肘關節內收。

投籃時,由下肢蹬腿發力,身體隨之向前上方伸展,同時抬肘向投籃方向伸臂,用手腕前屈和手指撥球動作,使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時,手臂要隨球自然跟送,腳跟提起。 動作要點:

翻腕持球於肩上,抬肘要領切莫忘,蹬伸屈撥要柔和,中指食指控方向。 原地投籃易犯錯誤 ★持球手型不正確,掌心未離球體,手指端未貼在球體,持球不穩。 ★肘關節外展,致使上肢各關節運動方向不在一條線上。

★投籃時,肘關節過早前伸,形成拋物線偏低。 ★投籃出手時,抬肘伸臂不充分,缺乏隨球跟送動作,出球動作僵硬。 ★雙手投籃時,兩手用力不平均,肩關節緊張,手臂伸展不充分,食指、中指撥球動作不明顯。

原地投籃易犯錯誤的糾正方法 ☆重複講解和示範投籃動作的要點,使學生了解投籃動作的基本結構,建立明確概念。 ☆針對存在的問題,採用各種專門性練習,如對照鏡子做模仿練習,觀察自己投籃的全身協呼叫力動作和投籃出手的手指、手腕動作。 ☆針對肘關節外展錯誤,可讓學生以投籃的手臂側靠牆,徒手做投籃模仿動作。

☆針對投籃時肘關節前伸過早,弧線偏低的缺點,讓學生坐在地上持球做投籃動作,教師站在學生對面用手捂住球的上方,讓學生體會投籃投籃時先抬肘,後伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。 ☆練習投籃時,要啟發學生動腦思考,善於鑑別哪次投籃動作是正確的,哪次是不正確。 跳投練習方法 ★徒手模仿練習,做好原地跳投的準備姿勢,兩腳迅速蹬地起跳,同時兩臂上振,做舉球跳投出手動作。

★並步起跳,上步起跳在空中做投籃出手動作。 ★為限制起跳前衝,達到垂直向上起跳的要求,叫學生面對牆戒在前面站一防守者,做雙腳同時起跳,或並步起跳投籃動作。 ★兩人面對相距3-4m,持球做原地跳投動作,體會騰空出手時機。

★變換投籃的距離,由近漸遠,由遠漸近,做原地跳投練習,根據不同距離,使用力量。 跳投易犯錯誤 ★起跳速度慢,缺乏爆發力;腰腹力量差,上下肢配合不協調,騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆,控制身體平衡不好。 ★空中舉球不穩,投籃手法不正確。

糾正方法: 重複講解跳投動作要點,有針對性地示範。 多做徒手跳投模仿練習,或用小球(排、足球)做跳投練習。

進行發展下肢和腰腹力量,以及發展彈跳力的專門性練習。 針對投籃手法問題,多在籃下原地做舉球投籃出手練習。

19樓:快樂胡小瑞

單手投籃,有一隻手是投球手,另一隻手是護球手,投球的時候是靠投球手將球投出,護球手只起到固定和保護球的作用;雙手投籃是指兩隻手都是投球手,而且同時也起固定和保護球的作用。

單手投籃是人們普遍認可的標準投籃姿勢。

20樓:匿名使用者

標準的投籃姿勢是右手發力,左手輔助控制球的方向,而且投籃的時候手要空心,手心不能觸到球,用手指把球撥出去。

21樓:臺胤鬆乃

一般人都是雙手的!雙手可以很好的控制自己的球以防被人斷掉。

22樓:蓬群鈕曼文

一手投,一手扶,眼睛看準星!

23樓:母榮操懷綠

單手拋投,另外一隻手掌握方向。

24樓:百度網友

單手出手點更高一點 對於球的力度相對好控制一些!

無論男女 我建議都是單手 壓脘!

25樓:匿名使用者

因人而異吧,不過一半是一個手發力

26樓:匿名使用者

一個手用力 另一個輔助

27樓:匿名使用者

中腿發力!老二稱雄!

28樓:皋磬雲笛

灌籃高手櫻木的絕殺是這麼說的:左手只需輕輕扶著…

雙手投籃和單手投籃有什麼區別?

29樓:偉仲伊斌

雙手投籃出手點低,用力小適合女生。

單手出手點高,不容易被蓋,而且投籃時可以滯空投籃(跳投)對手腕手指的感覺要求高。。。。。。

30樓:啊翟

動作方法:雙手持球於頭上,肘關節自然彎曲,兩腳前後開立,兩膝微屈,重心落在兩腳之間。投籃時,兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出,兩手腕同時外翻,拇指、食指稍用力下壓,用指端撥球,使球通過拇指、食指、中指指端飛出。

球出手後,腳跟提起,身體隨投籃出手方向自然伸展。

31樓:百度網友

單手投籃只需要一個手瞄準並且發力將球投出,而雙手投籃需要兩個手發力相等,而且兩個手要對準籃筐,這樣難度更大,更不好掌握。

現在基本上所有球員的投籃都是單手投籃,因為單手投籃的穩定性更高,投籃方式更加科學,而且更容易對準目標,投籃要保證命中率,在這個前提下不論是雙手還是單手,只要能有非常高水平的命中率,都是好的投籃方式。

投籃是雙手準還是單手準

32樓:匿名使用者

一般都是雙手準,但也看個人的實際情況。

投籃是在比賽中,隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術,是唯一的得分手段。

進攻隊運用各種技術、戰術的目的,都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分;防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展,運動員身高、身體素質及技術水平的提高,促使投籃技術不斷髮展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投籃方式越來越多,命中率不斷提高。

投籃技巧:

籃球的方法有好多種比如說:三步上籃、倒馬桶、定點投籃及單手投籃。

1、投籃準確的三個必要條件:精準度、穩定性、重複性。

2、精準度取決於靈活的控制出手距離和方向。

3、穩定性要求用最小變化的力度出手,擁有穩定的投籃力量。

4、重複性意思是整套技術已經完全純熟。

5、完全相信自己,注意力集中在目標上。

33樓:百度網友

單手準,因為你不可能打球都雙手投。有難度的動作都單手

34樓:匿名使用者

雙手吧,因為我看到比賽時罰球或投籃時大多都是雙手的

但不是單手就不準,象扣籃有的就是單手.當然還要取決於個人習慣

35樓:百度網友

投籃的準確度取決於肌肉的精密調節。那麼參與的肌肉越少就越容易準確的調節。所以單手要比雙手容易練習。

但是投籃的準確決定於訓練的程度,用雙手投籃的人如果下功夫練習,一樣會達到相當準確的程度。