1樓：秦始皇t浛
挖！！這年頭真是什麼都有列，別人都是得「多動症」，要鎮靜寫來，而你卻是恰好相反，我真是服了你拉！怎麼會專注到那個程度呢？！
其實你沒必要為了別人去改變自己啊，其他人和你相處久了，他們肯定會習慣你的這種行為的，做事情專著有什麼不好，現在工作時好就是缺少你這種人列，要說你是把專著用在壞事上，那我肯定會勸你，可是是學習啊，你不必要為此而苦惱，在同學們瞭解了你後，他們會尊重你的，要是你真的改了，我保證你會後悔的！！繼續努力吧！當你在課餘時間裡，多抽出時間來和同學們多交流一下，那會減少很多不必要的麻煩的，不要為了別人去改變自己！
你就是你啊！！相信自己會把同學和你之間的關係處理好的，加油....祝福你哦！！
2樓：辰
從你提出的問題看得出 你是一個很有定力的人 這不是每個人都能有的修為能力 針對你想分散注意這一問題你可嘗試一下下面幾點建議 1:在你讀書 或者做事情的時候 儘量選擇人少的地方 避免別人對你誤解 2:經常把自己忘我的習慣向朋友訴說 爭取朋友對你的理解 3:
時刻提醒自己 還有件事 就是別人會不會找我
如何分散自己注意力？
3樓：暫無暱稱啊
分散自己注意力的方法如下所示：
增加聲音刺激，購買一些會發出物體的聲音，這樣不僅會令自己注意周圍環境，也可以通過聲音來分散專一的注意力。
增加視覺刺激，例如看電視，好的電視會給我們留下懸念，追劇，會讓我們內心開始思考後面的劇情，從而在日常生活時，注意力也不會太過於集中。
訓練視覺衝擊，**一些眼花繚繞的影象，而這樣的頭像往往會帶給我們一定的暈厥感或疲憊感，可達到分散注意力的效果。
養寵物，活蹦亂跳的動物很容易引起思維的跳躍，從而會注意到一旁的小動物，分散自己的注意力。
在臥室懸掛風鈴，風鈴不僅擁有美麗的構造，更重要的是可隨風而動，清脆悅耳的聲音可令人感覺心曠神怡，達到舒緩壓力，分散注意力的效果。
擴充套件資料
分散注意力有諸多好處，人們應當學會分散注意力。當人處於以下情景時，建議分散自己的注意力。
生活壓力過大，承受著來自各方的壓力，心情煩躁，覺得生活不如人意，此時分散注意力，多去做，去想一些令自己開心的事情，不失為一種可行之策。
失戀時，失戀的人最容易產生自我懷疑，覺得自己的生活一片黯淡，承受不了沒有另一半關心的心理落差，心情陷入低谷，分散自己的注意力，將精力投入到別的事情上，也是一種心理補償的方法。
4樓：星何大大
養一些動物，動物的活波亂跳很容易引起我們思維的跳動，從而精神也會注意到一旁的小動物，從而不至於讓自己工作到廢寢忘食。
2.多看一些電視，好的電視會給我們留下懸念，一般來說，注意力太過於集中的人，往往很容易反覆思考一件事，如果我們注意力太過於集中，追一些劇，也會讓我們內心開始思考後面的劇情，從而工作或許生活時，注意力也不會太過於集中。
3.購買風鈴放在需要提醒自己的地方，並種植一些花花草草，花花草草可以帶給我們清新空氣，從而讓我們思維更快，而風鈴可以隨風而動，清晰的思維加上聲音，很容易讓我們中途清醒一次，不太過於集中精神。
4.製造一定的聲音，如果我們很容易進入狀態，甚至廢寢忘食，我們可以在一定時間對一個鬧鐘，或許購買一些會發出物體的聲音，這樣不僅會讓我們注意周圍，也可以通過聲音來分散我們太過於集中的注意力。
注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。「注意」，是一個古老而又永恆的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出：
「注意是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。」注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。
注意力定義
從第二生命形態學專業術語上解釋，是視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺五大資訊通道對客觀事物的關注能力。
1.從使用通道劃分
視覺注意力、聽覺注意力和觸覺輔從注意力。
2.從溝通出發位置劃分
視覺主動注意力、視覺被動注意力、聽覺主動注意力和聽覺被動注意力。
3.從溝通物件空間位置狀態劃分
視覺主動動態注意力、視覺被動動態注意力、聽覺主動動態注意力和聽覺被動動態注意力。
4.從語義功能劃分
語聽注意力使用系統和視觸注意力使用系統。
5.與記憶力的關係
注意力是記憶力的基礎，記憶力是注意力的結果。沒有良好的注意力就沒有良好的記憶力，良好的記憶力是建立在良好的注意力基礎上的。
5樓：我是一個麻瓜啊
1、第一製造一定的聲音，如果我們很容易進入狀態，甚至廢寢忘食，我們可以在一定時間對一個鬧鐘，或許購買一些會發出物體的聲音，這樣不僅會讓我們注意周圍，也可以通過聲音來分散我們太過於集中的注意力。
2、第二，多看一些電視，好的電視會給我們留下懸念，一般來說，注意力太過於集中的人，往往很容易反覆思考一件事，如果我們注意力太過於集中，追一些劇，也會讓我們內心開始思考後面的劇情，從而工作或許生活時，注意力也不會太過於集中。
3、第三，多**一些眼花繚繞的影象，這樣的頭像往往會帶給我們一定的暈厥感或疲憊感，在我們工作時，因為視覺的上的疲憊我們很難集中精神，從而不至於倆耳不聞天下事。
4、第四，養一些動物，動物的活波亂跳很容易引起我們思維的跳動，從而精神也會注意到一旁的小動物，從而不至於讓自己工作到廢寢忘食。
5、第五，購買一定數量的球體，科學證明，球體可以緩衝我們生活壓力，也會起到分散注意力的情景，而球體因為帶有運動性，對於愛運動的人來分散注意力則最好不過。
6、第六，購買風鈴放在需要提醒自己的地方，並種植一些花花草草，花花草草可以帶給我們清新空氣，從而讓我們思維更快，而風鈴可以隨風而動，清晰的思維加上聲音，很容易讓我們中途清醒一次，不太過於集中精神。
6樓：鯤工網
回答運用積極目標的力量，就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和
1、運用積極目標的力量，就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
2、培養對專心素質的興趣，有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。
3、要有對專心素質的自信，千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。
在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。
不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。
4、善於排除內心的干擾，在這裡要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。
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7樓：匿名使用者
在短暫的某一刻,一個人的注意力只能集中在一件事情上。因此,當你把注意力轉向中性或愉快的事情上時,就可以把你從憂慮性的思維和觀念中解脫出來。使用分散注意力這一特殊方法，可以打破憂慮性思維的惡性迴圈，從而阻止焦慮反應的不斷升級。
分散注意力的方法又稱分心法,這一方法主要有三種具體的方法,它們分別是:體育運動(physical exercise)、重新聚焦(refocusing)和心理訓練(mental exercise)。這幾種方法你可根據自己的實際需要,選擇最適當的。
要成功地達到分散注意力,關鍵是找到一件需要你更加註意的東西,這東西應該是十分特殊,且讓你感興趣的。如果一件分散注意力的目標太單一,比較模糊,或令人厭煩,都不易產生效果。
體育運動這一方法簡單明瞭,就是當你處於應激或焦慮時進行身體運動。大家都有體會,當你專心運動時,就不太可能去想憂慮的事情。進行身體運動的方法有許多,如散步、慢跑、爬山、打乒乓球、游泳,等等。
選擇哪一種運動可根據自己的喜好和身體狀況做出決定。這些活動有一個特別的作用,它們能夠幫助你消耗腎上腺素-----一種可引起緊張的物質。在身體運動中若需要心理上的付出的話那是最好不過的了,因為這對分散注意力更加有效。
如:若是團體的活動,可能要你負責給同學們提供飲料,讓你身體和心理忙個不停,還可以提高你的自信心。
重新聚焦這一方法是通過對你周圍的事物給予更大的注意力,以此來分散自己的憂慮性思維。例如,一位婦女怕去超市,當她的朋友開車送她去時,她可以讀汽車牌照的號碼;走在超市裡,可把眼睛緊緊盯在購物單上;結帳時可以仔細閱讀食品包裝的說明書,或數自己所購東西的數量,或瀏覽雜誌等等。
心理訓練/腦力活動這一方法要求你具備充分的想象能力,並努力進行心理活動,以想出吸引人的一段句子、一個美麗的情景或是其他具有分心作用的東西。你可以試圖背一首詩歌,回憶一次愉快的假日旅遊,或是練習心算；你可注意身邊的人並猜測他們的職業、興趣、性格、愛好,等等;你也可以集中注意力想象某一情景,把你的注意從憂慮心理中轉移出來,若想象的情景帶有色彩和聲音,效果會更好。這一心理活動過程的細節越詳細,越容易達到分心的效果。
8樓：匿名使用者
森林**，工娛**都可以幫我們分散注意力，從而幫助我們放鬆
9樓：匿名使用者
練習靜心，可以隨時分散注意力。有些人偏執於想一些問題，注意力無法分散，其實這是一種虛症，修心養性，練習自己的定力，注意力自然就能聚能散了！
怎樣分散注意力
10樓：匿名使用者
看你這問題問的，一看就注意力不集中。
給你點建議：注意力不集中如果不是心理疾病的影響下，一般就是兩種情況：一是做事沒有目標，懶散，幹一會就分神了，掰手指頭去了。
給自己定個短時的任務量，比如一個小時的半個小時的，然後讓自己加緊完成；還有一種是相反的情況，由於任務過重過難，完成的時候總是為能否完成分神，精神上總帶著壓力做事也會導致不集中，這時候把任務分個主次，先搞定主要的，或者降低部分完成的標準，本來自己達不到那個要求，還非要一次完成，不現實，反而耽誤自己。
另外，注意力的集中也需要練習，其實如果是在中國從小按部就班的完成九年義務教育的孩子，這種訓練都被迫完成的非常好，到成年後，大腦和身體發育完全後，都可以做到長時間的主意集中。
同時，還有一個問題就是每個人分屬的學習型別不同：考聽覺、靠視覺、考肢體動作。基本上每個人都有一個自己最本能的學習方式。
靠聽覺和視覺的人，自然更適應傳統教育，而有些人靠肢體動作，常常在兒童期被視為調皮的孩子，並且他們的成績也不好。你可以留意自己學習過程中，靠那種方式自己學的最快，回憶課堂內容時是回憶老師的聲音多還是回憶黑板的文字多，找一個適合自己有符合現實的學習方式。
還有一些訓練注意力的書，網上有介紹，豆瓣書裡就有，網上也可以買，有精力和必要可以試試
我的注意力非常容易分散，非常健忘，想知道是不是有什麼問題考試前或上課前想要認真，往往時間只過去了
這個問題我以前也遇到過，不過我現在已經完全克服了。正好我的學習方法可以給你借鑑一下 1 上課注意力不集中，容易分散。主要是由於疲勞 心裡壓力引起的。此時，處於這種狀態的你可能自己感覺不到，或者說你根本不知道在想些什麼。所以時間很快就過去了。推薦方法 深呼吸，張大嘴巴猛吸一口氣。腮幫子鼓住。1 3秒後...
如何練注意力？怎麼訓練注意力？
面對不感興趣 不明白或者認為太容易的事情時，往往就是注意力不集中的原因。面對注意力不集中的同學，我認為可以從以下4點來提高注意力 1休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。2做好計劃。計劃時要給自己留有休息時間，注意勞逸結合。3冥想有助於提高注意力。4選擇環境。一般安靜的環境更有利於工作...
怎麼樣集中注意力，如何集中注意力
如何培養孩子的注意力 新手媽媽養育寶寶700問 1 先從精力管理開始，培養有規律的生活節奏。早起早睡。我剛剛堅持30天的早睡早起，效率非常好。2 瞭解自己的 時間，在這個時間集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在這個時段處理。我自己早上5 30 7 00，8 30 10 00，這二個時間效率...