1樓：匿名使用者
落枕以後快速恢復的方法介紹如下：
一、多做頸部伸展運動。你可以先坐下或者站著來做伸縮頸部的運動。首先，輕輕地把頭向上伸，注意不要用力過猛導致肌肉二次損傷。
當頸部伸到達到極限時停留幾秒鐘後，就可以向下縮回頸部。重複以上動作20~30次就可以有效緩解頸部疼痛感，因為伸展頸部可有效防止頸部肌肉粘連。
二，低頭和仰頭。每次低頭和仰頭都要保持5秒鐘以上，這樣做可以讓頸部僵硬的肌肉得到拉伸，得以鬆弛。在換動作的時候，儘量放慢動作，防止對頸部造成二次傷害。
三，聳肩後拍打雙肩。同時向上向下聳動自己的肩膀，也可以前後上下轉動。一直持續幾分鐘後，可以輕輕地拍打雙肩。
這樣做可以有效減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對於解決落枕問題有很好的效果。
2樓：向天再借一把刀
當脖子落枕時，以下方法可以最快**：
⑴按摩：對頸部進行適當的按摩，並且在按摩的時候儘量選擇比較疼痛的部位，這樣才能達到更好改善落枕的效果。按摩的次數一般要在兩遍到三遍，把自己的手握成拳頭狀，在疼痛部位上不斷地按摩，就會發現頸部肌肉會變得舒服很多；
⑵熱敷: 熱敷也是**頸部僵硬的好方法，在熱水浴盆上拿一條毛巾，擰乾毛巾上的水，把毛巾放在頸部僵硬處。特別是在冬天，溫度很低，毛巾很快就會變冷。
把毛巾放在熱水浴缸裡，擰乾，然後熱敷在脖子上，緩解肌肉疲勞；
⑶扭動頸部：很多患者會覺得脖子不能動，其實，可以適當扭動一下，越是不能動的感覺，就要稍微動一下脖子，否則落枕就一直不好。當開始扭動脖子，可以轉動15度，並逐漸增加旋轉角度。
3樓：julie林凡
病情分析：加味芍藥甘草湯離子匯入**落枕的療效，操作簡單安全，非常適合落枕早期**。**方法給予加味芍藥甘草湯離子匯入**，加味芍藥甘草湯組方：
白芍30g，雞血藤15g，葛根15g，威靈仙12g，桂枝9g，甘草15g。煎煮方法：將配製好的中藥材加適量水提前浸泡10分鐘，煎制時先用武火煎沸，然後改用文火煎15～20分鐘，濾取藥液；將藥物殘渣加適量水再次煎10分鐘取藥液，兩煎藥液兌在一起備用。
離子電匯入**儀器：骨質增生電療儀。**前，先將藥墊在準備好的中藥藥液中浸泡，**時將浸泡好的藥墊放置在患者雙側頸部夾脊穴上，患側也可放在壓痛點上，**儀連線好後，根據患者感受適當調節開關，強度以患者能忍受為度，每天**1次
4樓：匿名使用者
快速拯救落枕的方法
一、按摩法——落枕穴【位置】落枕穴在手背側，當第
二、第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側的「落枕穴」，並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。
按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能**落枕，又能預防頸椎病。
二、自我**
1. 將熱水袋（不要太燙，避免**被燙傷）放到落枕一側的頸部位置，促進該部位的血液迴圈。幾分鐘之後，用手輕輕的按摩頸部，使頸部得到放鬆。
按摩時不要太用力，輕輕揉捏，小幅度轉動頸部。
2. 用吹風機在頸部和肩膀部分吹15到20分鐘左右（不要離身體太近），早晚各一次。
3. 輕揉頸部：解開上衣領釦，將兩手掌搓熱，頸部儘量向上伸，用兩手掌在頸部輕輕揉搓，先輕後重，直到區域性發熱為止。
5樓：狂人橫刀向天笑
脖子落枕怎麼辦？
落枕屬於一種常見的軟組織損傷。指的是人們在睡覺或者外傷了之後，突然間感覺到頸部的肌肉疼痛。尤其是在轉動頭部的時候更為嚴重。
落枕主要是因為，睡覺的時候頭頸的姿勢不正確，枕頭墊的過高了、軟硬不當或者高低不平。頸部受風著涼;如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。而脖子落枕與和頸椎病有重要聯絡，所以我們不能忽視脖子落枕，不然老了會痛苦不堪的。
給予緩解脖子落枕的小方法吧。
1、避免經常低頭，坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
2、改變睡眠姿勢，調整枕頭高低。注意調節工作時間和強度,避免加重頸肩部疲勞或損傷。注意睡眠時儘量給予硬床和大面積睡眠。
3、按摩：站落枕者身後，用一指輕按頸部，找出痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。
4、冰敷。當感覺到脖子有些僵硬的時候，可以試試用冰袋或者毛巾裡面加冰塊的方式來進行冷敷。如果脖子有稍微受傷，冰塊敷有消腫的作用。
在冰敷消炎了之後，可以食用熱毛巾或者熱水袋在疼痛處進行佈局的熱敷。多敷幾次，可以減輕疼痛。也可以用電吹風對著脖子吹，但是要注意避免燙傷。
5、選用正紅花油、甘村山風溼油等，痛處擦揉每天2～3次。 去藥店買藥膏，吃活血藥，每天更換一次，孕婦忌用。
6、如果落枕非常嚴重的，通過以上方法無效的，或疼了一個星期也不好的，就要上醫院**了，需要靠鍼灸拔罐之類的方法**，儘早**少受點苦。
6樓：小破孩
聊到脖子，大家應該都熟悉，有人問落枕怎麼辦簡單快速的，另外，還有人想問落枕了怎麼辦脖子不能動，這到底是咋回事？實際上睡落枕了脖子疼可以用雲南白藥氣霧劑嗎，下面就由小編為大家介紹一下脖子落枕最快恢復辦法，下面就和大家分享一下吧
脖子落枕最快恢復辦法
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
按摩法**落枕
按壓落枕穴落枕穴是位於手背上，在手背食指和中指兩骨間，用手朝手腕方向觸控，大約一指寬位置的一個特殊穴位。可以用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓來緩解落枕帶來的脖子痠痛不適感。
鬆絡筋骨
現在頸部兩側1壓痛點，然後用拇指按揉大約一分鐘，再用雙手捏頸部和肩部肌肉2分鐘左右即可。
輕揉頸部
將兩手掌摩擦生熱，頸部儘量往上伸，用溫熱的手掌在脖子處輕輕搓揉，運用指腹的力量。動作先由輕緩到慢慢加快，力度也可以適當調整加重少許，直到按摩到脖子區域性發熱即可。
交叉抱頸部
雙手手指交叉，然後繞過頭部，用手掌掌根抱住頸部，並以雙掌用力按捏頸部，但是注意力道不要太猛，並向上提起，反覆10次，再用手掌在患部
7樓：西米熙眯笑醒啦
一般**：熱敷，包括熱毛巾、熱水袋、電熱手爐等，有條件可以使用紅外線燈照射可以緩解疼痛。
理筋手法：包括痛點按壓、頸部按摩，和頸項部牽引。
藥物**：包括區域性膏藥敷貼、以及舒筋活血的口服中成藥類。
（1）用枕適當，枕頭的真正名字應該叫」枕頸「，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。
（2）頸部保暖，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；炎熱季節，空調溫度不能太低，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼。
（3）姿勢正確，頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。
（4）避免損傷，頸部的損傷也會誘發本病，乘坐快速的交通工具，以及從事體育活動時，需注意保護頸部。
（5）加強頸部，頸部肌肉鍛鍊可增強，以下保健操也適用於頸椎病患者日常保健。
睡覺睡落枕導致脖子扭了，怎樣最快恢復？
8樓：姬昊焱丙洽
落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。用活血散瘀消腫止痛的中藥外敷**，效果最好。
睡落枕最快恢復方法是什麼？
9樓：小廚
很多人睡覺時脖子著涼，睡眠姿勢不當、頸部肌肉牽拉過久、頸部受寒後等，早晨醒來會突然發現脖子疼痛、僵硬等不適合症狀，這就是「落枕」造成的。
如果長期超負荷工作，勞累會導致人的機體脈絡空虛。同時，每到晚上，人體陽氣漸衰、陰氣漸盛，如果夜間睡覺不注意保暖，很容易因為邪氣侵襲，導致脈絡受阻進而導致落枕現象。
快速**落枕的方法
一、按摩穴位發
在落枕後，按手背落枕穴位，當第
二、第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之後起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈的壓痛之處。
用拇指的指尖切壓揉搓按落枕側的「落枕穴」，並同時活動被切壓手指，以加強穴位的指壓感覺。
二、貼舒經活絡貼
在穴位按摩法按摩後，可以使用一些舒筋活絡的外用貼，可以加速落枕部位的血液迴圈，可以減輕落枕部位的疼痛。一般落枕會使用享貼膏藥舒筋活絡，一方面效果好，能夠快速作用於患處，貼一貼享貼大概4個小時左右，落枕的僵硬感和疼痛感會明顯得到改善，另外一方面，事因為享貼膏藥不像傳統的膏藥又黑又臭，享貼膏藥是無色無味的，貼到頸部也不影響日常社交工作，不會給周圍的人帶來困擾，另一方面，享貼膏藥撕下來完全不留痕跡。
三、進行簡單的頸部運動
輕柔頸部、頸部儘量向左和向右來回轉動，建議左右旋轉各20次左右；也可以適當的低頭和仰頭，每個動作停止5秒鐘，如此反覆做20次左右。
脖子落枕了應該怎麼辦，脖子睡落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。摘自丁香醫生 落枕屬於自愈性疾病，一般3 4天就會自行緩解，不會留後遺症，但是如果反覆落枕，或一週以上未能緩解，需要及時去醫院就診。落枕後不應勉強屈 伸 旋轉頸部，活動的幅度以不引發或加...
脖子睡覺落枕了怎麼辦？急，睡覺睡落枕了 脖子很疼怎麼辦 ？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受...
睡覺睡落枕了肩膀疼怎麼辦，睡覺落枕了，脖子疼了好幾天，連肩膀到後背都疼了，巨疼啊
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 對於睡覺落枕以後出現的肩膀疼痛，首先要避免長時間的低頭活動，並且避免患側肩部的負重 反覆的屈伸活動，以免導致痙攣 水腫的肌肉 筋膜受到過度的牽拉，引起疼痛的加重。並且行頸 肩 背部的熱敷，同時行非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物 如果通過熱敷 藥物 病人的症狀緩解不明顯...