1樓：今生獨戀秀曼
1把椅子拉近些,使得胸膛與桌子相貼,那麼後背就直了,而不能做出睡覺的姿勢.
2和旁邊的人說話~o
3 站起來清醒一下（提前和老師申請）什麼時候不困了 可以隨時坐下
4學習時耗氧量很大的腦力勞動，保證充分的睡眠和運動是必要的前提條件；吃得太多或不吃飯也容易導致犯困。
要想保證好的上課質量，必須要從規劃自己的時間開始，選一套好的學習方法，學習作業都加快效率，用1個小時做好2小時應該完成的功課，流出一些時間運動、放鬆一下。早上起來好好吃早點，保證大腦的血糖**量。白天就一定能精神煥發，注意力集中了。
5保持清醒的頭腦,使自即精神充沛.
6課前提醒自己呀，上課集中注意力，不走神就不瞌睡了
7 記住一個觀點：人困是因為缺氧，當你時就深呼吸，馬上會見效
8 關鍵在於學習的動力和興趣 1·麻煩同桌掐你一下，要非常用力那種(推薦指數：
90％）
2·舉手告訴老師："老師，我想去衛生間」，然後到廁所裡去用冷水洗臉（推薦指數：80％）
3·喝冰水（推薦指數：75％）
4·裝作撿橡皮，把頭竄到書桌下，停頓30—45秒左右，讓腦部充血，就不困了（推薦指數：100％）
5·上課不要喝咖啡，越喝越困（親身經歷）（推薦指數：98％）
6·配合老師思路，舉手發言（推薦指數：5％）
2樓：唯傑
一、上課睏倦主要有老師和學生兩個方面的原因
教學內容的原因另當別論。
1、老師方面的原因
①對教學內容不熟悉，照本宣科；
②對教學方法不得當，事倍功半；
③對教學物件沒感情，敷衍了事。
2、學生方面的原因
①生理方面的原因，包括飲食不當、睡眠失調等等。
②心理方面的原因，包括厭倦懶惰、缺乏意志等等。
二、作為一名學生怎樣克服睏倦
1、發揮自己的主觀能動性
①注意飲食。醫學研究證明，酸性食物容易使人昏昏欲睡，酸性食物包括：米飯、麵食、魚、肉、雞蛋、啤酒、白糖等等；鹼性食物往往讓人頭腦清醒，鹼性食物包括：
蔬菜、水果、豆類、海藻、茶、咖啡、牛奶等等。人體需要酸鹼平衡，人體正常狀態血液呈弱鹼性，ph值為7.35至7.
45。大學生在聽重要的課程之前，儘量少吃酸性食物；在其他時段，再適量補充鹼性食物。
②調整睡眠。在學校裡，每天第一節課睡覺的學生往往比較多。原因在於夜間入睡太晚，導致睡眠不足。青少年要養成良好的作息習慣，保證必要的睡眠時間。
③體育鍛煉。體育活動能使人神清氣爽，課間休息時跑跑跳跳也有必要。
④積極向上。學以致用是人類學習行為的一個重要原則。學習要有明確的奮鬥目標，目標明確，就有認真聽課的動力。
⑤改進方法。學習要有科學的方法。事半功倍是學習的致高境界。
現在的大學生記筆記的人越來越少，手機是罪魁禍首。上課帶上筆和紙，記點筆記，有助於集中精力；快速寫下自己的靈感，有助於增強創新能力。
⑥應對無聊。老師最痛恨學生睡覺，不介意學生自己看書。聽課時帶上備用的書籍，遇到無聊的講述，翻翻書既沒有浪費時間，又避免了無聊時的睏倦。
千萬別翻報紙和消遣性書刊，以無聊應對無聊，往往更加無聊；而且容易影響同學聽講，給老師添堵。
2、處理好同學之間的關係
①在可以自由就座的教室經常變換座位。坐在前面時不好意思睡覺，能夠清晰地聽講、看黑板和螢幕也能有效地抑制睏倦。坐在後面時不是有意找個睡覺不被抓的「好地方」，而是抓住一個觀察學霸們是怎樣聽課的「好時機」。
近朱者赤，近墨者黑。
②靠近哪些上課從不打瞌睡的同學，必要時請他在你瞌睡時「扒拉扒拉」。一塊籬笆三根樁，一個好漢三個幫。
3樓：匿名使用者
上課不犯困的三大妙招一、
吃完飯，不要急著去看書，漫步五分鐘，然後到座位上伏案休息十五分鐘，留意以下，這時很容易睡著的.然後在投入學習，精神倍增.眼睛也明亮了.
上課不犯困的三大妙招二、
還有就是永續性的同一方式，一直讀，或一直想容易困，但是一直寫，你就不可能犯困.所以讀寫結合，善於活動手，也不容易犯困.這裡面的道理不用講，是大腦控制手的原因.
平時我們學習真動腦的時候很少，只有邏輯思維才感覺到很累，感到費腦子.
上課不犯困的三大妙招三、
不要吃的太飽，吃的飽，人體1/3的血液都回流到腸胃裡去了，大腦和眼睛缺血，當然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很澀的,想振作都難.
防止瞌睡的食物
1、有濃烈氣味的食物
辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。
2、通過食用方法解困的食物
魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分，但重複的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素，這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。
3、有興奮作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經系統，暫時地驅走睡意並恢復精力。
4樓：匿名使用者
1.薄荷油清涼油或者風油精之類的東西，很簡單，滴幾滴在掌心，搓熱後按摩太陽穴，並且在鼻下薰聞。風油精還可以滴一兩滴在溫水裡服用，提神效果極好。
2.雙手的指尖輕輕敲頭頂，有節奏，敲完之後拍後腦勺，動作要輕柔，幾分鐘一組。要分左右進行。
3.疼痛刺激,我國古人就有用「頭懸樑，錐刺股」的方法來防止打瞌睡，這是利用人對疼痛的感覺來刺激自己，不讓自己犯困的方法。可以採用同樣原理的方法來防止犯困，比如掐自己的胳膊、拍打自己的臉，或者把舌頭放在上下牙齒之間，犯困時一低頭就會咬到舌頭。
5樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-學生上課犯困如何提神醒腦
6樓：娛圈
第一，塗抹清涼油，清涼油裡面含有的香精能夠使大腦保持興奮的狀態，從而解決上課犯困的問題。第二，可以喝一些涼水，涼水可以刺激大腦神經，同時有助於轉移自身的注意力，減輕犯困的症狀。
7樓：創穎全景vr**
沖茶喝，或者睡眠充足！如果你再困的話，證明你對那科目不敢興趣，不犯困的話只能對那科目慢慢提起興趣。
8樓：走向未來
晚上不要熬夜，10:00熄燈睡覺。早上可以早點起床，這樣精力會充沛一些。
9樓：913水玲瓏
每天養成早睡早起的好習慣
可以適當喝杯咖啡提神
關鍵是上課要集中注意力，培養學習興趣
10樓：簽到之鼻祖
晚上早睡 別玩手機和電腦 白天給同桌一個錐子 告訴她 一發現你睡覺就扎你，
11樓：豆芽炒粉條
上課犯困，是因為大腦缺氧，你下課的時候多運動，提高有氧吸入，增加肺活量，這樣腦袋供養充足就上課不溜號不犯困了。其實不管是學生還是工作的人，都常這樣的情況發生，現在工作和學習都是鍛鍊和運動的缺乏，希望我們國家更注重體育鍛煉，提高國民身體素質，而不是在40歲以後全都進醫院，看不起病，醫生不做為，就是檢查拍**開藥，非常痛苦，一生80年計算，要後40年在吃藥這是多痛苦的生活呀！所以我們還是要加強身體鍛鍊，鍛鍊讓身體迴圈代謝都正常，降低生病機率，提高學生學習注意力減少在學習期學不好，還浪費時間在教育上要20多年的時光，孩子天天晚上放學就補課，放假補課，過得昏天暗地，家長也累得身心俱疲！
怎樣上課不犯困？
12樓：娛圈
第一，塗抹清涼油，清涼油裡面含有的香精能夠使大腦保持興奮的狀態，從而解決上課犯困的問題。第二，可以喝一些涼水，涼水可以刺激大腦神經，同時有助於轉移自身的注意力，減輕犯困的症狀。
13樓：池塘煙雨
不熬夜時基本不可能的，你可以白天儘量充分利用時間，上課可以選擇性的睡覺，比如語文課，如果老師不管的話，或者下課睡覺，當然時間短。你還可以找個榜樣來鼓勵自己，畢竟時間不多了，堅持一段按時間還是可以的
14樓：匿名使用者
晚上不要熬夜 早點休息 多吃點豆類食品 、還有可以適當打點氨基酸 補充能量 我們高三那時候 很多同學都打氨基酸
喝咖啡不好 經常喝也就沒作用了
15樓：匿名使用者
呃 咖啡喝得多了也會沒用的
1.你在上課前吃芥末花生或者芥末青豆之類（達到效果就行，為了高三，忍了！）
2.讓你同學叫醒你（貌似沒什麼用）
3.讓老師上課點你名（這個效果很好！一整天都不會睡著）4.就是一樓說的咖啡，你也可以換茶，要是咖啡沒用的話以上方法哪個適合你就用哪個吧
最好的辦法是不要熬夜！這是**的辦法
祝高考成功！
16樓：匿名使用者
想一些即將發生或發生不久的高興事情或自己喜歡的事
如何才能做到上課不犯困？
17樓：誠心吧就
中學時代經常上課犯困，在這方面經驗很多，一個是讓後桌監督自己，如果發現自己頭垂下去就用筆戳一下自己，提醒自己好好學習，還有就是喝咖啡，喝濃茶的方法也很好用，還有一段時間熱衷於用風油精刺激自己，但是最最簡單的方法還是趴桌子睡一覺。
18樓：科技縱橫
人類有一個生理性的保護機制，對不感興趣的事物會本能的排斥。
古人的頭懸樑，錐刺股，今人是做不到的，也是我們不提倡的。當然也不是沒有辦法，喝濃茶，喝咖啡，風油精這都是現在正常使用的辦法。
當然，如果不是因為正常生理上的缺覺，那我認為最終的也是最好的辦法就是培養自己的對學習的興趣。
19樓：姜月禾
我覺得充足的睡眠還是很重要的，記得高中時候學業重，剛開始都睡的很晚，晚上宿舍規定的時間熄燈之後還是會拿著小手電筒看書複習，可是漸漸發現第二天精力跟不上，後來也是跟宿舍的同學一起選擇晚上早睡，早上早起進行復習，效果好很多，白天也不會困，加強體育鍛煉我覺得也有效果，身體不會太累。
20樓：靜深讀史
最有效的方法就是早睡早起，晚上睡得早了，白天也不犯困。但是在高中緊張的學習時期，晚上睡得根本就不可能早，白天犯困是肯定的，我班有一個習慣，同學犯困，自動自覺上後面站著，清醒清醒，這全靠自覺，慢慢的犯困時候越來越少。
21樓：向陽花開
想要上課不睡覺，我看同桌很狠不狠。想靠自己的自控能力不犯困有點困難，但是對同桌來說就是一件易事。趁自己快睡著的時候，同桌突如其來的一巴掌一定會把你從夢中叫醒，而且再無睡意。
22樓：南方小潤
良好的睡眠習慣是不犯困的首要原則，中午可以嘗試午睡。
我們高中那會兒，每個人都會準備一些橘子，還有小酸糖，感覺困，就可以吃一點。
23樓：永不言敗的小天使
上課不犯困，有時候非常困的時候，也不要太強迫自己，讓自己其實有時候一分鐘就可以解決自己非常頭疼的事情，那就是睡一會兒，然後就特別有精神。
24樓：夏侯星菱
一般上課犯困都是晚上睡覺比較晚導致的，應該早點休息，或者在下課的時候眯一會兒，這樣精神比較好一點，我吃完飯的話，可以再睡一會，這樣能保持清醒，上課就不會太犯困。
25樓：哆啦哆啦喵
確保自己的睡眠時間充足，睡夠了覺就不會出現白天睏乏的情況了。如果上課的時候真的困得不行了，可以想一想令你激動的事情，等你不犯困了再聽課，也可以利用課間時間眯一會兒，效果也不錯。
如何中午不犯困，中午怎麼樣可以不犯困
我也老這樣啊。所以我每次就捏自己一下。讓自己清醒清醒。喝咖啡！或者想自己喜歡的人！嘿嘿。中午怎麼樣可以不犯困 春天伊始，和風送暖，這時很多人會出現一種睏乏無力，提不起精神，懶洋洋的現象。這就是人們常說的春困。多吃些胡蘿蔔 白菜 柑桔等含有大量的維生素食品，攝取足夠的蛋白質，有助於提高人的精力。可有些...
上課容易犯困，怎麼解決
早上犯困是因為自己剛剛起來，雖然精神上是清醒的但是自己的身體仍然處於從休息到清醒的調解狀態之中。再加上自己走路去上課，剛剛開始調節的身體會變的很緊張。早讀課時坐下會很放鬆，然後身體在放鬆之中又會休息，自己也就自然而然的困了起來。建議你早上起來時喝一些涼水，用涼水洗臉，走路時深呼吸，儘量調節自己的身體...
犯睏乏，下午上課沒有精神怎麼回事
晚上一定要休息好，在思想上別亂想問題，有良好的心態，這樣讓自己保持活力 容易疲勞，犯困，乏力沒精神很多年了怎麼辦？容易疲勞，犯困，沒有精神，其實這就是身體虛弱的表現 尤其是腎虛，這就是一個人的根本 建議到醫院進行系統檢查，然後再對症下藥，就可以了 這是血液粘稠度過高的表現，你應該測測血糖血脂然後才可...