1樓：八局建設者
中鋒卡位要球具體有四點：一點是要清楚的知道防你的隊員是在哪個位置，一般中鋒卡位要球都是把對手抵到身後去的！~但如果經驗不足的中鋒都會把對手抵在身後後就不知道對手是在身後的左邊還是在右邊了！
~對手會判斷你接球的位置，靠左還是靠右，然後向那個方位移動一點！~在你接球的瞬間在你的身側用手把球拍掉，速度快一點的人則是會小退一步，讓你感覺不到甚至可以說迷失他所在方向的位置！~然後他會在你要球的瞬間繞過你把球搶斷！
有時候你根本無法反應過來，球就已經被奪去了！~要防範這兩種搶斷你就要做到要清楚的瞭解到對 手是在你身後的哪個方位！~有個方法！
~用背靠住對方的身體，然後用手摸著對方身體的任何一個部位！~動作不要太大，輕輕的！~只要知道對方的方位就行了！
~然後等球來時對手進行搶斷你就能夠清楚的知道對手是從哪個方向移動，搶先一步移動，擋住對手的移動路程，然後手臂伸直，最後接球；第二點是如果是有經驗的對手知道你的辦法後他會一直向後退，讓你摸不到他，靠著他的你就會跟著他一直退，你就會失去接球的時間！這個時候你不要跟著他一直退，以他為中心側著身體，以扎馬步的姿勢站位，兩手180度伸開，一手去試探性的摸他，一手去注意接球。如果對手退到你那支手摸不到他的時候那就別管了，因為他已經退到了離你有威脅的範圍了！
~我相信他速度快也不能夠跑過來奪你的球了吧！~第三點就是如果你是靠著對手站位要球的話，除了要做到第一點外，球飛來的時候你要向前小跳一步去接球，不遠，就30公分（釐米）左右，不要小看這30公分，它絕對能讓那些手很長的對手拍不到你的球！~因為能夠打亂對手想繞過你身體搶球的節奏，再說了，你是伸直手的，再加上你跳出去的30公分，對手想從你側身拍掉球的話，他的手總不能比你的手再加上的30公分還長吧！
~第四點，也是最基本的一點！~中鋒卡位要球時千萬不能彎著腰站位，因為你彎著的話，對手就會用身體壓著你，你的行動將不再輕鬆！~正確的站位姿勢應該靠著對手時重心在腳上，然後仰著身體靠著對手，這樣對手即使想拍你的球，他的手也頂多只能打到你肘的部位。
2樓：匿名使用者
別聽下面那些亂講，正規比賽裡從後面打掉球的話。只要有身體接觸就是犯規。除非繞前！！
所以這點在正規比賽你不用擔心。至於你想知道怎麼好接球。很簡單！！！
你吧重心降低些下盤站穩臀部要把防守隊員頂在你後面。。他打你球的 時候只要碰到你身體就算是犯規。但是一般打著玩都沒喊這樣嚴格
3樓：和諧的牛蹄筋
一隻腳在三秒區是不算三秒的。找到你自己習慣的進攻位置，雙腿分開 半蹲。往防守你的人身上靠，靠住他以後再伸手要球。
4樓：威過威士丁
練好腳步，加上你有高度和體重，在籃底下很吃香。至於卡位，就要一隻手頂著防守球員，另一隻手要求
5樓：羅伯特2號
雙腳分開略寬於兩肩，稍微曲膝沉肩以降低重心增加穩定力。以在籃筐左側為例，應用左手手肘部位緊貼對手胸部，一方面將對方卡在身後，另一方面也可以隨時掌握對手動向。身體略朝球來的方向傾斜，站穩腳步，張開右手要球，要球時最好不要讓雙腳同時離開地面，以免不能發力站穩。
在籃筐右側則相反。
6樓：
我認為籃球技術沒有鋒衛之別，低位背身單打也不是中鋒的專利，技術全面很重要。低位揹人接球要會接更重要的是傳球者會傳，二人的配合很重要，你的球被人打掉恐怕不完全是你的責任。跟你的隊友商量一下如何傳接，裡面的道道很不少，控人、角度、時機、速度、快慢、距離、高低等等，好好研究一下。
7樓：匿名使用者
很簡單，打全場可不是靜止要位的，你的位置站死了，人家繞前自然也容易，你應該保持在三秒區附近遊走，同時留意隊友走位和意圖，要做到先拿到球再要位，一個好的中鋒可不是隻會打籃下，拉空防守為隊友掩護空切走藍都是必備技術
說回你的籃下要位問題，你還要表明自己的意圖，在你佔好位的同時球就要到你的手，這樣自然就不會被人打到
8樓：匿名使用者
卡死是不可能的，主要還是看自己在哪投籃習慣要好位要球，注意身後的防守者，防止掏球，別的真還沒辦法，主要還是意識問題……
9樓：苦啊
你用你的一隻手臂去攔著對方，然後你的一隻腳，踏在前面。身體倍向對方，然後向外擠壓對方。直至擠出三秒區。最後伸手要求，即可
10樓：mai灬
中鋒一定是不可缺少的
卡位 主要是為了讓自己的球員更好的突破進球 那你不許把放手他的球員擋住 用你的腳和腿去攔住他 但是動作不要太大 要不然就犯規了
你一定要身體素質好 就是身體比較強壯 卡位的時候自己千萬不要動 那也是犯規的 把人卡住就不要動了
防守的時候還可以搞點小動作的 但是不要那麼明顯跑動速度要快 更要看好位置
首先下盤要穩，第一就是雙腿要分開得大些，重心要低。雙手也要養成張開的習慣，這樣可以更好低將對手擋在身後。
11樓：匿名使用者
純種中鋒的話或許體重有點不足哦。。。
中鋒卡位最基本的是腳步
卡到位子要保護好位子要球，最重要的是腰和屁股隊友球傳過來不想被打掉，做到上一條的同時，左右手要協調，一手拿球，一手保護你需要運作球的空間
如果你說經常被繞前或者接球時被打掉，後兩部沒做好
籃球中鋒在籃下怎麼打，怎麼過人，怎麼要位。
12樓：
首先，第一要素是落位。中鋒一落位，無論從進攻還是搶板，都可以使整個球隊處在非常主動的位置。所以一定要明白位置的重要性。
一般來講，中鋒的落位應該在三秒區邊上，最好是在靠近底線的第二個格子附近，無論是進攻還是搶板，都是非常有優勢的。
其次，第二要素是要位，要位的正確姿勢是將對方中鋒卡在自己的身後，使其無法觸碰到要傳給自己的球，所以要求下盤要穩，否則隊友傳過來的球容易被斷。另外注意當後衛在倒球的時候，不要急著要位，要在球離自己比較近，時機比較成熟的時候，一招弊命，將對方卡死，然後單手或者雙手要球。
然後，第三要素是進攻。由於中峰比較笨拙，所以中鋒不能過分的去運球，因為中鋒重心高，動作慢，很容易被對方的前鋒或者後衛掏球。中鋒拿到球之後，一定不能急著運球往裡悶打。
首先，要拿穩球，雙手抱緊，觀察場上形式，如果有人切進來而且時機比較好，就可以直接傳然後準備衝搶籃板；如果隊友拉開給你單打，那麼你可以通過運球來感受對方中鋒的位置，記住運球的次數最好不要超過三下；感受到對方中鋒的位置之後，就可以選擇應該往哪個方向轉身或者強打，一般都是對方防守的弱側；還有，一般最好用得是，一個大的跳步，跳至籃筐下，直接單手拋球得分；如果對方的前鋒過來夾，依然可以使用這一招來強行突圍，如果裁判正常的話，都會吹阻擋犯規；進攻的時候一定要記得：中鋒要找準時機，一招制勝，不要墨跡，也不要存在僥倖心理。
其次，第四要素是搶板與二次進攻。中鋒一定要保護好籃板，否則在場上只會託隊伍的節奏。搶板的時候要記得把對方中鋒卡在身後，適當的時候也可以輕微拉扯，只要裁判看不到就行。
搶到籃板後，要見機行事，如果實在傳不出去，就一定要強攻，並且出手的時候要大叫一聲，這樣更容易造犯規。
最後就是罰球了，罰球沒什麼好的辦法，如果總是罰不進，那隻能說明，太懶了。多練練。還有，如果隊友身高優勢很明顯，可以在第二次罰球的時候故意罰不進，然後通過搶板進行二次進攻，這樣得分更有效率。
13樓：匿名使用者
太專業了啊，我就說寫通俗的：
中鋒，中就是正，就是光名正大的主力，也就是沒有的躲閃，要有一往無前的氣勢和心理素質，勝不驕敗不餒，全隊的核心人物，主要的進攻和防守的球員，中鋒要勇敢，敢打敢拼，不怕犯規，不怕小動作（中鋒是主要的小動作受害者），當然光有這些還不夠，還要有一個理智的頭腦，否則就是一個傻大個。
好了，具體的怎麼練我就不說了，上面的很全面，我就說下（你說要好的籃球中鋒）中鋒應該有的基本素質：
靈活的腳步（至少要比自己的所有的對手都靈活），沉穩的重心（重心不穩，被人一碰就摔了，還怎麼對抗，我建議你最好先去蹲馬步，2-3年下來普通人都鏟不倒你），強橫的肌肉力量（中鋒要正面的力量對抗，軟綿綿的你 沒有後衛的靈活，沒有前鋒的進攻能力），當然還有精準的中投（你的得分範圍越光，你的對手就越難以防住你，像德國戰車，佩賈。），良好的運球能力（起碼比你的對手強，不然一下就讓對手斷了，你還有什麼打的！）。
注：你身高才176，雖說是初一年紀還小，但我覺得你的中鋒路不好走，你說打的不怎麼好，我就可以認為你的父母不是職業球員，也就是說你接觸籃球年紀偏大，基礎不牢，缺乏籃球知識，而且如果你的父母身高沒有平均190的話我說你就不要打中鋒了，不然就會讓學校的垃圾教練毀了你，中鋒最大的限制不是上面我說的而是身高臂長，這就是中鋒的天賦！一個好的中鋒的要求是最嚴格的，你看看nba中，好的中鋒總共才有幾個？
而好的後衛和前鋒位的頂減球員又有多少？比例是多少？看看kb，cv，mj，md，ai，al，wd，等等超級明星，再看看中鋒也就是奧胖子一個能看的（前幾年）。
14樓：匿名使用者
呵呵 ！弟弟其實中鋒這個位置很簡單！就是靠腳步的靈活+轉身這個動作！
假若你想打好中鋒這個位置下盤要穩！主要是下盤！再就是身體的平衡能力！
其實你就跟我打個**問我就得了！非得在網上問下！
15樓：匿名使用者
要位，卡住對方的中鋒，要球。中鋒要背身拿球能力強，身體素質要好。
籃球運氣怎麼運才好，打籃球怎麼才能把球運好？
告訴你我個人經驗 護球 不是突破的那種 你可以。比較複雜是組織後衛的活 你問體育老師吧 突破運球 你一米八運球肯定沒1.7 1.6的他們強 兩點 1 打內線的話少運球 運球就馬上進攻 別磨蹭 靠打的話一定要看有沒有人來斷 很多人都愛來斷靠打的人 這時候你要用大力運球 大力運球 怎麼做。你看nb的中鋒...
我13歲很愛籃球，但體質有點差，怎麼才能把身體搞好
睡前規律性的進行俯臥撐 仰臥起坐 13歲 在板凳的時間越來越長 每天的跑步必不可少 喜歡籃球 那打球時最好不過 本人比較推崇跳繩 睡前一定少吃東西 如果體質真的有問題 一些合適的營養品也是必不可少。多加鍛鍊，注意一些各個長肌肉的運動，這個上網一查就有，比如看cctv5保羅跳繩，這個又是體力，又是在鍛...
怎麼樣才能把人忘的一乾二淨，怎麼樣才能把一個人忘的一乾二淨？
想當年我的痛 就是在街上面逛了三圈 就不痛了我一邊逛街一邊觀賞街邊的景色 綠綠的樹 藍藍的天 各不相識的人 就這樣 三圈過後心不痛了 現在嘛 只是偶爾想起來我當年做錯了 可惜了 但是不後悔 因為都是過去的事情 想了也沒用 在想也只會讓自己更加煩惱 我只在想往後我愛的人一定不會讓她受傷了 免得自己以後...