1樓：小小的
我個人覺得每天堅持一個小時的健身鍛鍊首先可以增強你的身體素質，其次可以提高你整個人的精氣神，是特別好的一種體驗。現在很多人其實都是處於亞健康的狀態，特別是年輕人的生活作息紊亂以及不規律的飲食習慣，導致亞健康的就更多了。我之前也是屬於這種亞健康的狀態，後面機緣巧合之下開始了鍛鍊，由剛開始的每天十分鐘慢慢遞增，現在每天基本上要鍛鍊一個小時左右。
每天健身一個小時對我來說最大的體驗和改變就是累並快樂著。都說健身是會上癮的，經過實際的體驗發現這是一個事實。在剛開始健身的時候，整個人其實是沒有動力前進的。
但是隻要熬過那個時間點以後就會發現很快樂了。堅持鍛鍊給我帶來最大的改變就是身體素質增強了。之前跑步的時候可能跑步十幾分鍾就已經呼吸困難，但是現在跑步半小時還覺得比較輕鬆。
每天健身一小時給我帶來的另一個改變是精氣神變好了。在之前，因為整個人是處於亞健康的狀態，所以整個人看起來精神就不怎麼好。但是堅持了鍛鍊以後，很多人在看到我的時候其實是會覺得狀態變好了很多。
所以每天健身給我帶來的另一個體驗是可以讓我整個人處於一種比較精神的樁體下。這是讓人特別開心的一個事情。
綜合上面所說，我覺得每天堅持一個小時的健身鍛鍊給我帶來的體驗不僅僅是身體素質的提高，更加是精氣神的變化。所以我覺得生命在於運動這句話是特別有道理的一句話，這也就是為什麼大家都提倡要多運動。如果你想要有一個比較好的改變的話，那就要經常去健身鍛鍊。
2樓：北山一師
這種體驗可以說是非常好的，堅持鍛鍊一個小時，那麼身體會變得特別的輕盈，整個人會變得非常有活力，感覺自己的身體變得輕飄飄的，真的是太自信了吧。
3樓：小米樂呀
每天堅持一個小時的健身鍛鍊，給人的體會就兩個字，「痛快"。堅持健身鍛練，可以獲得輕鬆的身體和愉快的心情，這一整天都會精神飽滿，工作順利。
4樓：匿名使用者
每天健身一個小時，就會出很多汗，將身體內的有毒物質都排出體外了，這樣整個人會處於一種放空的狀態，然後再泡個熱水澡這樣睡一覺醒來就會全身輕鬆。
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