1樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
2樓：如期而至
酸奶最好飯後喝 .飯後喝有利於吸收營養 . 一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
3樓：野馬八卦
飯後一瓶酸奶助消化？不要在錯誤的時間喝哦
4樓：朝幫
常喝酸奶會補充乳酸菌，幫助腸胃消化，但是人體的胃畏寒怕冷，喜熱愛溫，尤其是身體較弱的女性、老人、孩子，剛吃完飯，不要馬上喝酸奶。剛從冷藏櫃取出的酸奶，溫度一般在2-6°，如此低溫會刺激胃腸道痙攣，造成腹瀉腹痛，一定要把酸奶溫熱再喝
5樓：雋夫樓寄容
酸奶在飯後半個小時到兩個小時內飲用，吸收效果最佳
6樓：邢許迮澤洋
不好，容易血糖升高，也不利於消化，過半小時吧
7樓：成都群麗化妝學校
最好不要，
酸奶的飲用時間一般沒什麼限制，不同時間喝有不同的作用。
飯前喝可以開胃，飯後可以幫消化，睡前喝可以幫助睡眠，因為裡面含的鈣和色氨酸（可轉化為5-羥色胺）。喝酒之前喝酸奶可以保護胃，酒後喝可緩解酒精對身體的傷害。
希望對您有幫助，望採納！
飯後喝酸奶好嗎？
8樓：龍源期刊網
都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯後喝一杯酸奶真的可以幫助消化麼？
酸奶本身並不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，並不能直接幫助消化。
酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生長，調節腸道菌群平衡，同時具有消化膳食纖維的功能，助消化的能力聊勝於無。
a過了運輸、儲存等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到達腸道的量也已經大大縮減了。
那最好的飯後助消化的方式是什麼呢？
其實，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得過飽，也不要吃得過於油膩。葷素搭配，營養均衡且好消化，稍加註意就不至於飯後難受，豈不美哉？
如果已經出現了消化不良的症狀，非藥物干預時可以適當地運動或散步、逛街，別劇烈運動就行。適當按摩或是熱敷也可能有些用處。
如果這些都不能緩解，可能就需要吃助消化的藥了。當然，如果頻繁消化不良，還是應該到醫院消化科好好檢查一下。
9樓：善良的簡愛
飯後喝有利於吸收營養，一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。
一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
酸奶**原理:
1.酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。
2.酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而**便祕，減輕體重。
10樓：朝幫
常喝酸奶會補充乳酸菌，幫助腸胃消化，但是人體的胃畏寒怕冷，喜熱愛溫，尤其是身體較弱的女性、老人、孩子，剛吃完飯，不要馬上喝酸奶。剛從冷藏櫃取出的酸奶，溫度一般在2-6°，如此低溫會刺激胃腸道痙攣，造成腹瀉腹痛，一定要把酸奶溫熱再喝
11樓：實茂孟爾白
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後喝酸奶好嗎？
12樓：龍源期刊網
都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯後喝一杯酸奶真的可以幫助消化麼？
酸奶本身並不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，並不能直接幫助消化。
酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生長，調節腸道菌群平衡，同時具有消化膳食纖維的功能，助消化的能力聊勝於無。
a過了運輸、儲存等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到達腸道的量也已經大大縮減了。
那最好的飯後助消化的方式是什麼呢？
其實，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得過飽，也不要吃得過於油膩。葷素搭配，營養均衡且好消化，稍加註意就不至於飯後難受，豈不美哉？
如果已經出現了消化不良的症狀，非藥物干預時可以適當地運動或散步、逛街，別劇烈運動就行。適當按摩或是熱敷也可能有些用處。
如果這些都不能緩解，可能就需要吃助消化的藥了。當然，如果頻繁消化不良，還是應該到醫院消化科好好檢查一下。
13樓：朝幫
常喝酸奶會補充乳酸菌，幫助腸胃消化，但是人體的胃畏寒怕冷，喜熱愛溫，尤其是身體較弱的女性、老人、孩子，剛吃完飯，不要馬上喝酸奶。剛從冷藏櫃取出的酸奶，溫度一般在2-6°，如此低溫會刺激胃腸道痙攣，造成腹瀉腹痛，一定要把酸奶溫熱再喝
14樓：卞海亦應筠
酸奶是飯前喝好還是飯後喝好
總的來說，除了飢餓感很強的時候之外，酸奶可以在任何時候飲用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制飢餓感，也可以為人體補充營養。
很多人都聽說飯前不能喝酸奶，理由有三個：一是空腹喝酸奶蛋白質會被浪費，二是乳酸菌在胃酸很強的條件下死亡，妨礙其保健效果的發揮，三是酸奶中的乳酸對胃有刺激作用。實際上，這三個理由都不能證明空腹絕對不能喝酸奶。
首先，普通甜味酸奶當中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，它們可以為人體提供熱量，蛋白質含量僅僅2.5%而已，因此空腹喝酸奶時，酸奶中的蛋白質並不會被浪費。
而且，除了飢餓感很強的時候，飯前的胃中並不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部殺死。
即便乳酸菌大量死亡之後，部分保健作用可能受到一些影響，但是營養價值仍然不受影響。有研究證明，乳酸菌的菌體碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了總比不喝要好。
我國生產的酸奶酸度比西方國家低一些，糖份比較多，加上其中蛋白質和膠質的保護作用，並不會對健康人的胃造成很大的刺激。因此對於胃腸功能正常的人來說，飯前喝酸奶並無妨礙。
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃潰瘍、胃酸過多等疾病者要特別注意。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱裡拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時再喝，就不會感覺不適了。
15樓：守軒桓山雁
專家建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，但切忌空腹時喝酸奶。因為，空腹喝時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
營養專家認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。
因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此，晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。
16樓：九葉藍茶業
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
1，當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
2，在飯後30分鐘到2個小時的這段時間喝酸奶，更容易吸收。
3.飯後2小時內飲用酸奶，胃液被稀釋，ph值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。
飯後兩小時內喝酸奶起到的好處有以下：
1，可預防骨質疏鬆。
2，可以提高人體免疫力。
3，喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。
4，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
注意事項：
1，不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶。
2，不要與某些藥物同服。
17樓：**營養課堂
酸奶 牛奶 消化不良 胃酸 腹瀉 糖尿病 乳酸菌 便祕 飲食健康
18樓：匿名使用者
飯後30分鐘到兩個小時喝最好。
19樓：匿名使用者
最適宜時間應在飯後2小時以內
20樓：匿名使用者
飯後兩個小時喝比較好。促進消化
21樓：寒垚
飯後過個半小時喝，助消化
22樓：匿名使用者
天天達能碧悠
腸道好舒暢
精神好多了
人也變漂亮了
越活越年輕
23樓：香蕉檸檬貓
要是吃撐了，就不要再喝了
24樓：匿名使用者
飯後不要急著喝酸奶。
25樓：蒙牛乳業
飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
吃完飯可以馬上喝酸奶嗎？
26樓：很多很多
可以馬上喝酸奶的，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
喝酸奶的最適合的時間
1、晚上喝含鈣的酸奶
從12點到凌晨，當人體血鈣含量最低時，有利於食物中鈣的吸收。同時，從12點到凌晨，影響人體鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦喝酸奶後抗輻射效果最明顯
酸奶還具有減少輻射損傷和抑制輻射後人體內淋巴細胞數量的作用，因此最好在接受輻射後飲用酸奶。
3、下午喝酸奶的補充能量最多
酸奶中的酪氨酸有助於緩解過度心理壓力，高度緊張和焦慮所引起的疲勞。乳酸菌發酵後，酸奶中的蛋白質，肽，氨基酸等顆粒變小，遊離酪氨酸含量大大增加，吸收也更容易。下午喝一杯酸奶可以放鬆上班族，整個下午都充滿活力，更有利於提高工作效率。
擴充套件資料：
酸奶的禁忌：
1、喝酸奶並不是老少皆宜
事實上，酸奶雖好，但並不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶時要謹慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
適合多喝酸奶的人群有：經常飲酒者、經常吸菸者、經常從事電腦操作者、經常便祕患者、服用抗生素病人、骨質疏鬆患者、心血管疾病患者等。
2、酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，不僅口感好還營養豐富。酸奶不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。
3、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為」腸道功能紊亂者、免疫力低下者「，用法用量為」每日二次，每次一杯「。
專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
人民網-喝酸奶也有禁忌 空腹別喝飯後喝？
人民網-3類人不宜多喝酸奶 盤點酸奶的6大飲用禁忌
吃飯後能喝酸奶嗎，吃完飯後喝酸奶好嗎？
鮮牛乳經發酵後，其營養成分會發生一定的變化，內含的乳糖被部分分解成半乳糖和葡萄糖，後者進而轉化為乳酸等有機酸。半乳糖被機體吸收後可參與幼兒腦苷和神經物質的合成。發酵產生的乳酸會使乳蛋白變成微細的凝乳粒，易於消化吸收。另外，乳酸菌中的許多菌株能夠釋放活性酶類和維生素b類等營養物質。經研究發現，來自人體...
很多人喜歡飯後喝酸奶，飯後喝酸奶真的有助於促進消化嗎
大家都知道酸奶是可以幫助我們促進消化的，而且酸奶當中含有的益生菌也是可以讓我們的身體變得更加的健康，同樣也能夠清理我們腸道當中的一些垃圾。很多的人在 的過程當中也是會選擇去喝酸奶，這樣的話也能夠讓自己達到一個 的效果。飯後喝酸奶很有可能會導致我們變胖酸奶並不能夠在吃飽了之後再去喝，這樣的話不僅沒有任...
晚上喝酸奶對胃好嗎，睡前喝酸奶對胃好不
挺好，儘量少喝含糖量高的酸奶，自制酸奶是首選。睡前喝酸奶對胃好不?喝酸奶對胃好嗎?如果是消化不良等,可以幫助消化.同時可以增進食慾.但是胃酸過多就最好少喝 酸奶油助於消化，有些人喝其他牛奶會產生腹脹等不適而酸奶就沒有這些反應，一般來說酸奶對於腸胃是有一定好處的,增加場內有益菌.喝酸奶切忌空腹,那樣對...