1樓：靜觀娛樂
隨著健身越來越火熱，很多人對於健身的問題也是越來越關注關心。那麼對於那些不長期健身的人來說，身上的肌肉會不會越來越少，並且消失呢？
答案是不會消失，但是會減少。
1、肌肉與脂肪的區別
首先我們要弄明白肌肉和脂肪是兩個不同的概念，肌肉是由各種蛋白質組成的，各種蛋白質也是在一種不斷消耗，又不斷補充的變化之中。而脂肪是由於身上過多的肥肉堆積產生的，脂肪主要是在**和肌肉之間。捏一捏自己肥壯的大腿，是肌肉還是肥肉呢？
2、肌肉需要不斷鍛鍊
其實肌肉就如自己的四肢，越懶就越不靈活。如果不及時鍛鍊身體的肌肉，缺乏刺激肌肉增長的因素，另一方面組成肌肉的物質又在不斷消耗，這就必然出現肌肉逐漸萎縮，進而肌肉的數量就會越來越少。所以如果長時間不鍛鍊，肌肉只會鬆弛，但絕不會消失或變成肥肉。
若想恢復肌肉，只需要繼續鍛鍊就行了!
3、適當鍛鍊保持健康
身體是需要鍛鍊，才能保持健康的。現在生活節奏快，很多人都沒有了鍛鍊身體的時間，總是在忙忙碌碌中度過每一天，所以很多人都是一種病怏怏的狀態。
我們也知道了肌肉需要不斷的鍛鍊，它才會保持活力。如果長時間不鍛鍊，肌肉就會萎縮，變得越來越鬆弛。所以一定要合理鍛鍊身體，保持健康的體魄。
唯有健康，才是一切美好生活的資本。不要光說不練，總是今天定個計劃，明天就拋之腦後了，健康的損害是不可逆的，動起來吧！
2樓：隨風奇緣
長期不健身，不會造成身體肌肉的減少。我們知道人的一生要經過胎兒期、嬰幼兒期、學齡期、青春期、青年期、成年期、老年期七個階段，每一階段每時每刻人的身體都在發生變化。一般情況下，我們都按照幼年期、青春期、成年期、老年期這四個階段來分析，從幼年期、青春期到成年期，我們身體的肌肉都在慢慢增加，進入成年期後逐漸達到峰值，隨著年歲逐增，邁向老邁，我們身體的肌肉也在逐漸減少。
這是一個量變達到質變的過程。
我們知道，健身和鍛鍊會提高身體素質，促使身體保持在一個最棒的健康狀態。就像我們看到的少林寺練功的和尚，由於經年累月地練習各種基本功與少林武術，他們往往身體素質非常好。起碼抗擊打能力很強！
我們在一個電視廣告中，看到和尚們手拎水桶，提起來之後，兩個手臂都與身體保持垂直的狀態，胳膊上的腱子肉一塊一塊十分明顯。這就是鍛鍊的好處，這就是健身的成果。
長期不健身，也就是長期不開展健身運動，身體上的肌肉會消失嗎？當然是不會的。身體的肌肉就像一塊塊的寶藏，必須通過健身鍛鍊的打磨，才會在燃燒了身體表面脂肪的基礎上，逐漸顯露出來。
如果我們長期不鍛鍊，身體所吸收的營養，會逐漸以脂肪與肌肉形式一同積攢起來，慢慢出現臃腫、胖等特點。但是，這僅僅只能說明肌肉被掩蓋住了，沒有表現出來！這並不能說肌肉就此消失了，如果強化鍛鍊，一段時間之後，身體的脂肪被慢慢燃燒，肌肉的美感就會凸顯出來。
3樓：丹葛市小宸
不會但是你要是練的特狠的話長時間不練就沒有原來那麼好的效果了
但一般肌肉不會消失
就算長時間不練效果不如以前的話一但恢復訓練你的肌肉也會很快回到最佳效果的。
4樓：女未啦啦啦
都知道我們**有兩個目的，一個減脂一個就是增肌。所以長時間不練的話會消失的。
5樓：哈哈兒哈
長期不健身，身上的肌肉會變得萎縮，這樣的話不好的。
6樓：小懂的賬號
長期不健身肌肉會使消失的，但是如果再加強訓練就會立刻長上來。
7樓：個非凡哥
長期不見身上的肌肉肯定會消失的，但是鍛鍊幾天又會長回來。
8樓：生活達人小鄭老師
不會消失，但是這些肌肉會慢慢的變得軟弱，沒有力氣。
9樓：看我拉夫就
當然了，如果長期的不健身，肌肉是會消失的。
10樓：你總是不懂我的
長期不健身身上的肌肉會消失，不過還是會有剩下的。
11樓：星期一中年
當然會越來越少，肌肉會慢慢的變成身上的肥肉。
12樓：匿名使用者
身上的肌肉肯定會消失的，這是必然的現象。
13樓：芳芳侃電影
喜歡健身的人如果停止鍛鍊後，肌肉會消失麼？
14樓：賽普力量
健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會肌肉痠痛，這是什麼原因造成的那?
賽普健身教練培訓基地在這裡為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉痠痛。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。
一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
那麼健身鍛鍊後肌肉痠痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種痠痛，另一種是消除和緩解這種痠痛。
其中享受運動後的肌肉痠痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。
消除和緩解運動後的肌肉痠痛，一般有兩種方法。
第一種方法：在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，併產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
第二種方法：在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。
這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。
瞭解了健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛鍊的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
長期不健身，身上的肌肉會消失嗎？
15樓：賽普力量
健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會肌肉痠痛，這是什麼原因造成的那?
賽普健身教練培訓基地在這裡為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉痠痛。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。
一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
那麼健身鍛鍊後肌肉痠痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種痠痛，另一種是消除和緩解這種痠痛。
其中享受運動後的肌肉痠痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。
消除和緩解運動後的肌肉痠痛，一般有兩種方法。
第一種方法：在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，併產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
第二種方法：在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。
這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。
瞭解了健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛鍊的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
16樓：擊空明兮溯流光
毫無疑問這是會的，因為健身一直以來都被看作是一輩子的事，練出一身結實的肌肉不是一下兩下所能完成的，就像冰凍三尺非一日之寒 ，滴水穿石非一日之功一樣，這也就意味著健身必需不斷的進行下去，才能保持肌肉的維度，保持一身肌肉沒有一勞永逸的捷徑。
因為有太多的人年輕時肌肉非常強壯，但是一旦到了老年，身上的肌肉都跟消失了一樣，這是非常普遍的，這一切的罪魁禍首便是停止了鍛鍊。如果停止鍛鍊半個月以上，肌肉就會變得鬆弛無力，沒有之前飽滿結實的感覺，長期這樣下去，身上的肌肉就會感覺消失了一樣。
用進廢退這個生物學觀點最早是由法國生物學家拉馬克提出的，它的基本內容是生物某些經常使用的器官發達增大，不經常使用的器官逐漸退化。這個觀點在人的肌肉上也是同樣適用的，因為眾所周知肌肉是有記憶的，如果天天鍛鍊的話，它就會變得發達或保持原有的樣子；如果有段時間懶惰懈怠不鍛鍊了，肌肉原有細胞記憶消退，慢慢的就縮小了，被你身上的皮和脂肪之類的東西包裹住，也就顯得肌肉消失了。
但是肌肉消失後也不必太過於擔心，因為肌肉是有記憶的，能在短時間通過鍛鍊而練回來，所花的時間也會比以前短一些，總而言之生命在於運動，生命不息，運動不止，要想保持結實的肌肉還得經常鍛鍊。
17樓：鑫眾月白
長期不健身肌肉不會消失，不健身不代表平時不運動，運動少了肌肉會慢慢萎縮，但是不會消失沒有的，一般人肌肉本身就不發達，是顯現不出什麼的！
18樓：星斗指海
不一定，即使不長期堅持專業的健身，只要你保持足夠的運動量，特別是類似重體力勞動，然後蛋白質補充量跟上，一樣可以擁有一身肌肉。
19樓：
肌肉是不會平白無故的消失，肌肉只會萎縮，因為你長時間的沒有運動，而且肌肉的耗能量是比較高的，在不運動的情況下，你的身體不會允許又有那麼高的能量消耗存在的，肌纖維的蛋白質就會流失，肌肉就開始萎縮，失去彈性。
20樓：
肯定會慢慢消失的，只有你每天堅持鍛鍊，肌肉才不會消失，才會越來越結實。
21樓：凡人真知
不會全面消失，但會越來越少。人體是很聰明，你越多使用的器官，就會越發達。肌肉也是如此，多使用會越來越發達，不用的話自然就萎縮了。
22樓：匿名使用者
這個叫做用進廢退。。如果不鍛鍊的話，力量和肌肉，骨密度都會下降至原來的水平。
23樓：可長興
會的，本人親自實測，我高中的時候天天健身，一身肌肉，後來一直沒健身，到大學畢業，肌肉掉下去了三分之二，由於沒有控制飲食，身體走型，然後體重增加，目前在重新鍛鍊中，正在減脂，健身這玩意最好還是堅持下去，畢竟這是一輩子的事情。
24樓：
不會。肌肉是在作為人體活動的必要成分。肌肉細胞中富含線粒體，就是給人體活動提供能量的地方，肌肉的收縮能支配運動。
如果是長期不鍛鍊，線粒體和肌肉可能會稍微減少，或者是肥肉增加，顯得肌肉比較少，但是絕對不會消失。如果說一個人的肌肉消失，就無法進行正常的活動，相當於癱瘓狀態。甚至連簡單的面部表情都不可能會有。
健身月後肌肉會變大嗎，健身一個月後肌肉會變大嗎？
正確的運動後的恢復小運動是不會產生肌肉的。但是如果你劇烈運動後沒有及時的做好肌肉的放鬆運動是有可能的哦 通常沒有聯絡過健身的人呢！在鍛鍊之後會感覺到肌肉痠疼 不要擔心！這是因為肌肉在運動和鍛鍊的過程當中產生了大量的肌酸，脹痛說明肌肉在鍛鍊的過程當眾處於緊繃狀態阻止血液迴流，解決的辦法是拉伸肌肉，解決...
肌肉腿長期不運動可以減掉肌肉嗎，小腿長肌肉，做什麼運動才能把肌肉減掉？
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肌肉不會變小，只是沒有長肌肉。不會變小。只是肌肉纖維萎縮 即蛋白質流失 使肌肉失去彈性，顯的鬆弛了。對於健身的人,36小時肌肉沒有運動就會開始萎縮 當然程度不是很大 對於一般人,很久不動就會鬆弛了 另外，肌肉不會變成脂肪，但其中的蛋白質可能會轉化成糖類被消耗掉。若不想使肌肉失去彈性，顯的鬆弛並萎縮，...