1樓：匿名使用者
要突破自我極限，先要知道自己的極限在哪。這一點很多人都不知道因為他們沒有膽量去嘗試！ 要突破自我極限，先要知道自己認為什麼是做不到的。
這一點你很多人也不知道以為他們會自大！ 要突破自我極限，先要知道自己可以做到什麼事，這一點也有很多人不知道因為他們不夠自信！ 所以要突破自我極限首先要自信，謙虛和膽量。
當然有一份好的計劃也是必不可少的！ 祝你成功！！！！
怎樣才能突破自我？
2樓：
只用一百塊，要在一個陌生的城市生活十天。
這是欣列出的願望清單中的一項挑戰，在這個暑假，她付諸了實踐。
定好了來回機票，不帶手機，不帶錢包，身上只有一百塊錢，來到了舉目無親的西安。
她說，「我就是想試試看，當我沒有錢，沒有手機，沒有所謂的專家光環，一無所有的時候，在一個陌生的城市，可不可以活下去。」
欣是一名大學老師，之前沒有任何兼職經驗，而在這十天裡面，她嘗試了人生當中許多想做而未做的職業。
當了文案，寫了廣告，當了諮詢師，還客串了幾天的瑜伽老師。
十天下來，除了基本的消費外，居然還剩下850元。
「在一個陌生的城市，沒有朋友，沒有手機，沒有錢，用諮詢換車費，用故事換食物，用文字換工資，我也可以過得很好。
在這十天裡面，讓我覺得慶幸的是，發現自己的人生，直到現在，依舊是可以有很多的可能性的。
在一無所有的時候，我還有我自己。
我覺得這十天激發出來的自己，讓我自己都覺得驚奇，原本覺得自己開不了口的事，居然很自然的做到了，我都不知道自己可以做那麼事情。
我一直想向外尋求安全感，有安全感的工作、安全感的男朋友……
但現在發現，安全感根本不是來自於別人，而是來自於自己，我的知識、能力是別人拿不走的。
這讓我莫名的自信起來，現在，面對變化，我一點都不害怕。
我不害怕失業，不害怕背井離鄉，因為，即便不在這個城市，在任何城市，我都可以過得很好，不做這份工作，做其他的工作，我也可以做得很好，這就是對生活的底氣。
這是我給自己的安全感。」
聽完她的分享，我默默的，把這一項挑戰也加入到了自己的願望清單裡。
真正的安全感，是找到自己的精神維度，從而免於靈魂的漂泊。——高曉鬆
comfort zone，也就是人們熟知的「心理舒適圈」。舒適區是指活動及行為符合人們的常規模式，能最大限度減少壓力和風險的行為空間。
通常一個人生活在自己熟悉的圈子裡，習慣做自己熟悉的事情，會輕鬆自在。
如果超過這個圈的範圍，面對不熟悉的人事物、從未體驗的變化和挑戰，就會感到焦慮，不安，甚至恐懼。
舒適，其實用「習慣」來理解會更好。每個人都有自己習慣的一種心理模式。它**於早年的親密關係，然後內化到你的潛意識裡。
習慣就像一張無形的手，想要走出心理舒適圈，走出那個熟悉的模式，就像要掙脫這隻手一樣，有慣性、有牽絆。
你所需要做的，就是邁出這一步。
不要輕易拒絕讓你自己感覺到自己有多好的機會。——蔡康永
3樓：g先生
突破自我的基礎是先認識和理解自我。因為一個人擁有怎樣的生活，取得怎樣的成就，往往取決於他怎麼看待自己。一個學生如果認為自己天生學習能力差，那他很可能對學習不上心，得不到好成績。
如果一個員工認為自己管理能力差，不適合當管理者，面對升職加薪的機會，他可能會焦慮不安，選擇放棄。但很多時候這些想法未必正確，我們要去用實際行動來檢驗類似的這些想法，比如學生盡全力複習考試，看看會取得怎樣的成果，員工可以接受升職，親身體驗一下管理崗位。如果挑戰取得了成果，那自然很好。
就算失敗了，我們也能確定自己不擅長什麼，這有助於我們規劃未來的方向。所以，不要害怕失敗，真的失敗不是沒有得到想要的結果，而是不去嘗試你想做的事。只要堅持挑戰風險，從失敗中總結經驗，我們就能增加對自己的瞭解，找到適合自己的領域，這就是突破自我的意義。
其次，要持續地讀書、學習，不斷提升眼界、認知和能力。持續的學習，可以不斷改變、優化我們大腦的認知，既累積各種知識，也增長智慧。能力就像雪球，而學習就像滾雪球，只有不斷學習，能力才能變強。
各方面的能力增強了，也就等於有了競爭力，也就有了人生的掌控權。學習的方法和途徑有很多，其中主要的方式就是「讀書」，讀書的時候可以以你的「工作或者興趣」為基礎，不斷打造優勢能力。在此基礎上，不斷延伸、豐富。
但多讀書、多學習，並不容易，因為在繁忙的工作和瑣碎的生活之餘，時間和精力已經大打折扣了。對此，除了任務管理、時間管理之外，還建議你學習掌握「快速閱讀」的能力（比如參考「精英特速讀記憶訓練軟體」），提高閱讀學習的效率和能力，減少學習阻力，實現有限時間裡無限閱讀和學習。
其三：除了讀書學習，鍛鍊自己的勇氣也很重要。通過勇氣的鍛鍊，你會發現自己的各種潛在能力，以及提高自信，從而讓自己獲得更大的進度。
具體可以通過去做一些以前不敢做的事情來鍛鍊，比如你公開發表見解就會緊張、害怕，那就可以試著去參加一場演講；你膽子小，就可以去大街上主動與人搭訕鍛鍊，在活動的時候上臺參與一次活動等等，這些打破自己慣有的做法都可以鍛鍊勇氣。需要注意的是，鍛鍊勇氣的時候，要逐步漸進的練習，也就是一點一點的增加挑戰難度，而不是一來就直奔終點。
4樓：鏡音雙子
人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。
在現實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業、對人生的重要性，但是知道自信的必要性，並不就等於有了自信。實際上，缺乏自信一向是困擾人們的大問題，有項針對某大學選修心理學的學生所做調查，其中有一道問題是個人最感困擾的事，調查結果顯示，缺乏自信的人佔75％的比率。在生活中，因循、畏縮、深陷於不安，無能感，甚至對自我能力懷疑的人，幾乎隨處可見。
這種型別的人對於自己是否具有擔負責任的感疑慮。他們也懷疑自己能否抓住有利機會。他們總認為事情不可能順利進行，從而抱忐忑不安的心態。
此外，他們也不相信自己可以擁有心中想要的東西。於是他們往往退縮而求其次，只要擁有些許的成就便覺心滿意足。
那麼怎樣建立自信心呢？
(1) 要為自己確立目標
確立目標既是人生成功的需要，也是激發人的潛力、最大化地創造價值的需要，所以，人生一定要有目標，有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力，因而就不會為是否自信以及目標以外的事情所煩惱。其實，設立目標本身就是自信心的一種表現，你在心中有了目標，你的潛意識就會調動你所有的能量，為實現目標而努力。但在制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。
否則，一旦目標實現不了，你就會因此而產生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。
(2)發揮自己的長處
人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發揮自己的長處，避免自己的短處。
如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產生自卑感，挫傷自己的信心。
(3)做事要有計劃
世界上什麼東西能給帶來信心？成就。成就是靠什麼取得的？
努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。
社會上有很多人，他們整天忙忙碌碌，但如果你問他們取得了什麼成績，他們可能答不上來。對於他們來說，忙碌是他們工作必要的表現形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。
做事不講究方法，使他們做事沒有成效。久而久之，他們不只注重形式，而忽視了效率這一基本內容了。做事有哪些方法呢？
做事的方法有很多，我認為其中做好計劃、按計劃行事是最有效的方法之一。做好計劃、按計劃行事，不僅可以提高工作效率，而且可以體驗工作的節奏感，使你不至於把工作當作是一種苦役；而是當作一種享受，你在工作中感受生命的脈動，把握生命的韻律。「做事講方法、行動有效率」是我的信條之一，工作一定要講究方法，做好計劃。
沒有計劃的人永遠被工作攆著走
(4)做事不拖延
在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結果，就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什麼事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己一個好的交待，讓自己滿意。
就是對於建立自信來說，沒有小事。做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。
不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕鬆，就等於去掉了自卑存在的理由，就很容易培養自信心。
(5)輕易不要放棄
信心是在不斷的努力、不斷的進步中逐步建立的，中途放棄、半道而廢，是造成我們缺乏自信的重要原因。所以，凡是我們認為應該做而且已經著手做了的事情，就不要輕言放棄。在你放棄的時候，你可能會感到很輕鬆，但事情過後，挫折和失敗就會像一個牛王背孫悟空一樣，不斷地增加你的心理壓力，直到你產生內疚，產生自卑。
所以，千萬不要為自己找任何理由放棄你應該做和正在做一事情。 愛迪生曾經嘗試用1200不同的材料作白熾燈泡的燈絲，都沒有成功。「你已經失敗了1200次了。
」有人這樣對他說。可是愛迪生不這麼認為，他充滿自信地說：「我的成功就在於發現了1200種材料不適合做燈絲。
」他並沒有放棄實驗，而是繼續努力，最終找到最適宜做燈泡的燈絲，獲得了成功。所以，我認為，堅持到底是一種最值得提倡和嘉獎的品質。***在《論持久戰》中說：
「戰爭的最後勝利，往往存在於再堅持一下的努力之中。」堅持是獲得成功必不可少的品質。居里夫人曾經說過：
「生活對於任何一個男女都非易事。我們必須要有堅韌不拔的精神，最要緊的，還是我們自己要有信心。我們必須相信，我們對一件事情具有天賦的才能，並且無論付出任何代價，都要把這件事情完成。
當事情結束的時候，你要能夠問心無愧地說已經盡我所能了。一個人只要有自信，那麼他就能成為他所希望成為的人。」
(6)學會自我激勵
人的自信是一種內在的東西，需要由你個人來把握和證實。所以，在建立自信的過程中，一定要學會自我激勵。要有勇氣面對別人的譏諷和嘲笑自我激勵的辦法之一，是運用臨時性的激勵辦法。
比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇氣來面對時，你可以說：「造物主生我，就賦予我無窮的智慧和力量，凡事能做。」這樣可以增強自己內在的信心、激發自己內在的力量，從而成功地達到你的目的。
當然，這種激勵只是一種臨時的辦法，要想長期在自己的內心建立自信，那就需要不斷地激勵自己，直到形成習慣。德國人力資源開發專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道：「人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力。
」 「強烈的自我激勵是成功的先決條件。」.所以，學會自我激勵，要給自己一個習慣性的思想意念。
如果你在內心經常存有失敗的念頭，你便已經輸掉了一大截。相反地，倘若你對自己充滿信心，並具有主宰自我的意志與習慣，那麼即使面對逆境，也能泰然自若。這種強而有力的信心，事實上便是來自於自信。
換言之，自信是力量增長的源泉。
(7)不要讓自己成為別人
凡是我們認為應該做而且已經著手做了的事情，就不要輕言放棄。模仿是上帝賦予我們的秉性，也是我們的能力之一。在學習、工作之初，特別是從事藝術職業的人，在從業之初，模仿是可以的，甚至是必要的。
但是，造物生你，是讓你成為真正的自己。千差萬別、各具特色面孔的本身，就說明上帝是以多樣性來塑造這個世界的。所以，任何雷同，都會使其中的一方失去其存在的意義，所以，你可以模仿別人，但千萬不要讓自己成為別人，你就是你自己，你一定要找到你自己的獨特之處，造就自己、顯示自己。
如果一個人想要成為別人，那麼，他就會生活在別人的影子裡，看不到獨立的自己，那他就永遠也不可能找到自信。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
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