1樓：影印件忻吠
眼睛的疲勞主要是由於用眼過度所引起的。特別是在年輕人當中，近距離的使用電子裝置比較多，特別是手機、電腦的使用，導致用眼時間過長所引起眼睛酸脹，乾澀的情況，就是常說的視疲勞情況。一般緩解視疲勞，首要的就是要減少近距離的用眼，特別是近距離電子裝置的使用。
同時也可以滴用玻璃酸鈉類的或者施圖倫等，緩解眼睛乾澀以及應用眼睛疲勞的眼藥水，來進行**。此外，如果是確實工作需要，確實需要長時間的使用電腦和手機，也可以考慮配戴一副防藍光鏡片，在使用電腦、手機的時候佩戴，也可以減輕視疲勞的症狀。但是緩解視疲勞，歸根結底還是要注意用眼習慣。
減少近距離電子裝置的使用時間，是緩解疲勞的最根本的措施。
2樓：與會者問筆
眼睛疲勞時，可以增加眨眼次數。眨眼少了，眼睛就會變得疲勞和乾澀，因此工作之餘可以偶爾緊緊地閉上眼睛，持續十秒左右再睜開，有助於緩解視力疲勞。此外，可以多參與一些戶外活動，利用休息時間去爬山、遠眺等方式，都可以放鬆眼睛，改善眼疲勞。
3樓：校心慈
首先我覺得消除眼疲勞看綠色物品的效果是有限的甚至是沒有作用的，因為眼睛已經疲勞了，就算手機電腦全部換成綠色螢幕也是白搭。就算是轉動眼球，你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機或還是一直盯著近處看，轉多少圈也沒用。都說吃枸杞明目，原因是枸杞中含有有益視力的葉黃素，然後就開始保溫杯泡枸杞……其實你吃多少枸杞才能補夠你所缺失的葉黃素？
所以吃豬肝啥的就不要試了。比較好的方法就是買點葉黃素保健食品，比如來益的，每片10mg正好滿足人體需求，可以緩解眼乾眼澀等視疲勞症狀，簡單方便安全有效！還有重要的兩點，正確用眼，好好休息！
怎麼可以緩解眼睛疲勞？
4樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
5樓：板儒
眼睛疲勞時可以多喝一些石榴汁。把石榴精當作果汁來喝，不知不覺中，可使一些慢性疾病好轉起來，現實生活中，這樣的例項很多。尤其是對肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀，效果更佳。
6樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
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檸檬愛美
7樓：校哲讓初陽
用好視力眼貼或是每天早晨堅持做眼睛保健操,平時用菊花,金銀花泡茶喝,
眼睛累的時候望遠處看個10分鐘,或用熱毛巾熬眼^休息好。。多吃豆腐
豆腐裡面含有豐富的蛋白質。。
8樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
9樓：
眼睛疲勞，常見症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦，眼癢，有異物感，怕風畏光，至於外界刺激，很敏感，有時候眼睛太乾，基本上淚液不足，而造成常常流淚，嚴重會衝血，這種損傷日常也有可能造成結膜炎，並非影響視力，越來越多的人患上眼症，而且乾眼疲勞往往被容易忽視不重視。
10樓：大仙尼妹
一般來說，眼睛疲勞都和用眼過度有關。從小到大，我們都在強調讀書寫字時要保持一拳一尺一寸的距離，建議患者規律充足睡眠。避免勞累熬夜。
儘量少玩手機，少上網，多戶外活動。多吃綠葉蔬菜胡蘿蔔蛋黃補充維生素。
經常熱敷眼睛。也可以點玻璃酸鈉滴眼液，緩解症狀。
11樓：
人們眼部疲勞大多數是因為接觸電子產品產業引起的。主要減少近距離的用眼，特別是持續長時間近距離用眼。比如用30-40分鐘電腦、手機等，休息上5分鐘左右，看看遠處這非常關鍵能夠緩解。
再就是可以吃葉黃素類的東西，能夠幫助抵抗視疲勞。再就是可以用緩解視疲勞眼藥水。
12樓：天亮就跑步
比如做做眼保健操，都是可以緩解一下，現在健視佳越橘葉黃素賣的很不錯，很好的幫助你緩解眼部疲勞問題的，很多人都在推薦，你也可以去嘗試一下。
13樓：快樂**醫生
緩解視疲勞的方法有以下幾種：
第一，可以給手機和電腦換一個防輻射的螢幕，減輕對眼睛的輻射。
第二，飲食方面要多吃胡蘿蔔和獼猴桃等富含維生素a的食物，同時，也要多吃一些動物內臟、粗糧和豆類食物。
第三，要堅持做眼保健操，力度最好輕一點兒。
第四，不要長時間用眼，在看書半個小時後給眼睛適當放鬆十分鐘，平時要經常眨眼，刺激淚腺的分泌。
第五，補充葉黃素其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。
對於近視者來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
怎樣緩解眼睛疲勞
14樓：匿名使用者
消除眼睛疲勞的小妙招
眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。有些人3歲以後，眼睛就有老化的現象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。
感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。
熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以**眼充血。
幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞！
神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。
1 按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2 按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
3 按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。
15樓：唐子畏
視力若有異常或衰退.應找眼科醫師診斷**為上策。飲食僅有輔助效果。
維生素a與感光有直接的關係，是和視力直接相關的營養素。b-胡蘿蔔素亦能在體內轉換成維生素a。 維生素b群(尤其是維生素b1、b12)與神經健康(包含視神經)有密切關係, 缺乏也易造成神經炎及神經病變。
所以維生素b群亦不能缺乏。 最近被廣泛討論的自由基經研究也會對眼球及視神經造成傷害, 所以有助於補捉自由基的營養素(b-胡蘿蔔素、維生素c、e、b2及礦物質中的硒)對於護眼有間接效果。
1.維生素a(及b-胡蘿蔔素)含量豐富的食物：肝臟、河鰻、胡蘿蔔、番瓜、甘薯(紅)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯葉、空心菜、芒果、蛋、魚肝油。
2.維生素b群含量豐富的食物：全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素b2)、肉類(維生素b1， 菸鹼酸)。
3.維生素c含量豐富的食物有：蔬菜、芭樂、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鮮水果及果汁。
4.維生素e含量豐富的食物有：甘薯、豆製品、紅蘿蔔、蛋類、全穀類、植物油、綠葉蔬菜。
在此還是建議應從新鮮的食物去攝取營養充足的蔬菜水果、適量的乳製品、魚、瘦肉及全穀類食品, 對於眼睛的健康是有幫助的, 如果要攝取營養補充劑，則應遵照醫師的建議。
16樓：豐山蘭堯越
1.覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。
2.保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。3、不要用冷水洗臉。
千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。4、看電視和電腦保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。
5、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息片刻。6、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。7、將計算機套上全黑的後紙板，使螢幕光線儘可能降低。
8、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。9、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘以消除眼睛疲勞。10、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
11、多眨眼，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果
17樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
18樓：
經常做眼保健操，看電腦十五分鐘後活動一下眼睛和脖子。
19樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
怎樣消除眼睛疲勞 和眼袋？
20樓：河傳楊穎
緩解眼睛疲勞的方法：
1、讓眼球做運動
如果盯著電腦螢幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2、堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。
消除眼袋：
睡前少喝水是去眼袋的基礎
因為睡前喝太多水很容易會導致第二天形成黑眼圈和眼袋。所以美容專家建議睡前三小時都儘量要少喝水，最合理的飲水安排應該是，早上三杯，中午三杯及晚飯前兩杯，千萬不要等快要睡覺前才急忙地喝下兩大杯水。
眼袋形成原因：
眼袋可分為先天性和後天性的。先天性眼袋在十多二十歲時出現，多是下眼窩脂肪先天比較多，或下眶隔組織薄弱所致，下瞼**通常不會有鬆弛的情形。這類人可以經眼瞼內結膜入路移除凸出多餘的脂肪，眼皮外完全不會有疤痕。
若有輕微**鬆弛的現象，可以用鐳射的方法來收緊**。
後天性眼袋一般在三十歲左右出現， 大多是因**、肌肉和下眶隔組織老化鬆弛所導致，眶隔內脂肪往外突出為主，脂肪不會過剩甚至會是有所欠缺，而在眼眶下緣的皮下脂肪會因老化及重力作用而逐漸往下移位，這時眼袋會更加明顯，眼眶顯得更大，形成淚溝。
另外，後天眼袋的形成與不恰當的按摩、愛流眼淚、慣於熬夜等因素有關。
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怎麼讓大腦快速消除疲勞？除了做運動，你可以試試用嘉成伸縮按摩器，促進血液迴圈 鬆弛肌肉 舒筋活絡 消除疲勞，不信你可以去這裡看看 http nb.qianlong.怎樣才能快速消除疲勞 怎麼讓大腦快速消除疲勞？出汗啊！出汗是最好的解除疲勞的方法，我夏天經常疲勞也是去做運動的。做運動鬆了那個筋骨，就疲...
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多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生...
怎樣才能消除煩惱
在生活中，每個人會遇到許許多多，各種各樣的不開心的事情，所欲不得，失落財物，身體不佳等等，都會導致不開心，人人有抑鬱的情緒是正常的，但怎樣才能擺脫消極的情緒呢？以下幾個辦法可以幫助你擺脫消極情緒 1 把消極的念頭寫在紙上，不要放在腦子裡，你可以靜靜坐下來把自己的感受，體驗一一寫在紙上，把抑鬱引向一個...