1樓：棗莊小可
首先，先來一到三個深呼吸，因為深呼吸讓你的身體有充足的氧氣，這樣你的身體才能恢復到正常狀態。
其次，喝一杯水。不管你渴不渴，你緊張的時候都要喝點水。因為喝水能讓你轉移注意力，讓你把緊張的工作暫時放下。
每天至少要喝八杯水，而許多人都做不到這一點。所以喝多點水對身體好。
再次，用手搓搓你的臉，這樣能讓你神清氣爽，搓臉時能讓你緩解疲勞。因為緊張容易使人疲勞。經常搓臉能得到你想不到的美容效果哦。
還有，條件允許的話，可以聽聽輕快喜慶**。因為**的旋律沁人心脾，可以讓你心情愉快。
2樓：銘心營銷上海
看自己平常上舞臺的次數。很少的話會很緊張，儘量在沒開演之前在大家面前表演之類的，。你要深呼吸。調整好心態。就是我們所說的平常心。把表演當練習。%d%a
3樓：匿名使用者
多去人多的地方，和很多人交談，也可以照著鏡子自己演講，把自己克服過去了就沒什麼了，加油！
4樓：匿名使用者
要對自己有信心！！！
怎樣擺脫父母的控制，怎樣擺脫父母的控制？
你要清楚父母不是控制你，有時候只是給你提建議，你這種思想就叫叛逆，那些掙脫父母管教的，都是在社會的底層摸爬滾打中成長，卻讓父母牽腸掛肚，日夜不能好眠，這也是沒有好好溝通引起的後果。想要擺脫父母的控制，其實這句話說的並不準確，父母雖然強勢一些，但也是為了你，好想讓你出人頭地，有一個好的生活，其實這樣嚴...
怎樣擺脫思念之苦，怎樣擺脫相思之苦
思念是一種幸福的憂傷，是一種甜蜜的惆悵，是一種溫馨的痛苦。思念是對昨日悠長的沉湎和對美好未來的嚮往。正是在不盡的思念中，人的感情得到了淨化和昇華。沒有距離，便沒有思念。當輪船的汽笛拉響，當火車汽笛長鳴，當汽車的輪子開始轉動，當飛機衝出跑道騰空而起，思念便開始了。也正是因為有了思念，才有了久別重逢的歡...
如何擺脫煩惱，怎樣擺脫煩惱呢？
健康快樂的祕訣 常君 每個人都盼望一天比一天好。那麼，請牢記以下的勸告吧！一 做一做那些你想做卻沒有時間做的事情。二 做一個疏於聯絡的老朋友打 三 忘記過去某個時間讓你生氣的某個人或某件事，用記憶中快樂的片段來代替不愉快。四 與一個悶悶不樂的人共讀一則笑話 笑是靈丹妙藥。五 不要輕易許諾。六 鼓勵別...