1樓：滿袖霜雪褪
月經前，首先應該注意調和氣血。在經期前，不能吃太熱性的的食物，例如生薑、蔥白、香菜，辣椒等。同時，也應該注意生冷的食物，例如，冷的水果，雪糕什麼的。
月經期，應該注意清潔，可以用溫水每天擦拭一下，經常換洗**，換衛生條，在選擇衛生巾，**，以及衛生紙時，一定要選擇柔軟的。
保持心情愉悅，每次月經的時期，女生總會心情比較焦躁煩躁，容易生氣，但是，這對身體是不好的，所以要注意保持心情愉悅，精神情緒對於月經是很重要的。
保證足夠的睡眠，現在對於很多女生來說，熬夜很常見，但是，無論你有多想熬夜，在這幾天，也要剋制一下。充足的睡眠，對於月經的正常是很關鍵的。
保持運動量，月經期間適當的運動可以促進盆腔的血液迴圈，但是注意，不能進行劇烈運動會導致出血量過多，甚至可能引起月經不調。
2樓：黎拉的壞品味
比男朋友更好用的竟然是他們
3樓：中研醫師樊亞軍
1.注意保暖:特別是要保護下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗腳、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口，不要穿著太單薄， 禁止穿露臍露腰的服裝。
2.忌喝冷飲：不要吃生冷食物或飲料。
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。3.吃點甜食：
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。4.拒絕疲勞：
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。5.情緒激動：
經期遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱，憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。會對擾亂經期，也很傷肝臟。
6.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
女人在經期是一個很脆弱的階段，一定要注意護理，不能有所大意，如果有男朋友的話，那麼考驗男朋友是否體貼的機會來咯！
4樓：匿名使用者
來月經一定要注意，不要吃生冷食品，也不要做劇烈運動，不然容易引起痛經。還有就是要選用好的衛生巾，最好是柔軟的，透氣的，潔婷還是比較適合使用的，用了很多年的品牌，實惠又好用。
女生大姨媽來了怎麼辦？該注意什麼？該吃些什麼
5樓：梨詩煎雪
少吃或不吃性涼的水果，如梨子
女性經期的飲食禁忌
經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：
1、生冷類
即中醫所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。
2、辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
3、影響性功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、**仁。
經期的飲食規則
當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的"經前症候群"，如躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始後的24小時內結束，其症狀的嚴重程度，及好發時間，因個人的情況不同而各不相同。此外，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰痠背痛、量不正常或週期難以掌握等異常情形。
為了順利度過經期，改善不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛鍊身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。下面是有關經期飲食的幾點注意事項：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太涼，溫度變化過大的食物。
8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品
6樓：生活的步伐
彆著涼 凡事順著她點 這段時間脾氣很暴躁 或者情緒相當低落
吃點葡萄蘋果之類的水果
紅豆 大棗可以多吃點 主要是補血的
7樓：匿名使用者
注意保暖多喝開水，還可以喝紅糖生薑，痛經的話不建議吃治痛經的藥，治標不治本
8樓：萬事如易餘舒
別受涼，別吃止血食物比如芒果，要吃比較補的東西，不要運動過度，前三天最好不運動，不要吃太辣了
9樓：白骨精
注意不要著涼，不要吃辛辣的東西。吃些暖胃的東西，可以喝紅糖水
10樓：九霄
減少洗頭，別喝冷水，注意保暖，喝點紅糖水就ok了。
11樓：趙
吃紅棗枸杞！長沙王華
12樓：貴陽仁愛諮詢服務
女性在月經期間，首先需要保持清淡無刺激的飲食，避免攝入生冷、辛辣刺激性的食物，以免造成月經增多。其次您也需要勤更換衛生巾，降低細菌感染的機率。同時也需要多注意休息
大姨媽來了應該注意什麼？
13樓：小朵崽
教你姨媽期間的正常護理措施
14樓：貴陽仁愛諮詢服務
月經期要注意的事情很多，其中常見的為個人衛生護理，一定要勤換衛生巾、**，避免衛生不潔導致宮內感染。飲食上要注意溫性，不能吃辛辣、刺激、生冷食物，以免出現痛經症狀。出現腰腹墜脹時一定不能去捶打腰部，以免加重盆腔充血。
15樓：箕業賽愷樂
首先注意區域性衛生，不要過度勞累，保持心情愉快，飲食清淡富含高蛋白，注意保暖。
16樓：匿名使用者
注意保暖，不要感冒了，多喝開水，或者是紅糖水，，適量 的運動一下，經期後，吃點紅棗補血
17樓：yxw__心動則痛
不要喝涼水，也不要碰。不要吃辛辣食物。痛經的話多喝紅糖水吧。
18樓：北京貝塔
別生氣，彆著涼，儘量別用涼水洗臉洗手，多喝熱水，如果肚子疼喝點紅糖水
19樓：壤駟漢
不吃生冷食物不用冷水
20樓：匿名使用者
不要碰涼水，不喝涼水
女朋友來大姨媽了要怎麼辦？需要注意什麼？
21樓：黎拉的壞品味
比男朋友更好用的竟然是他們
22樓：碧水清波滿庭芳
準備保暖的物件，毯子。溫牛奶。有的女孩會在例假期變的比較愛計較。不要反駁，順著她的意思就好。按摩腹部，腰部，緩解痛疼。
23樓：湛飛綠
記住女朋友來大姨媽的日期，要在女朋友快該來大姨媽的時候，幫她準備好衛生巾，提醒她不要吃辛辣、生冷的食物。女朋友來大姨媽了，可以幫她用紅糖、生薑、桂圓，煮水給她喝。如果有痛經，幫她揉揉小肚子，買好暖宮貼，在特別疼的情況下，建議去看醫生。
注意保暖，不要穿露肚子的上衣和露腳踝的褲子，月經期間可能會心情有點不好，不要惹她生氣，安撫她的情緒，可以用熱水泡泡腳。女生的大姨媽時間大概是7天左右，月經量過多和過少的情況下，建議諮詢醫生。
24樓：匿名使用者
讓她倒立或者撒點雲南白藥
女生大姨媽來了要注意什麼？具體點，謝謝！！ 20
25樓：
1、經期不可藥補
吃補的藥饍中多新增米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補**期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。
2、不適宜捶腰
月經期間，我們會感覺到腰痠腿脹，這個時候我們用會捶打酸脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服，以及很多女性在這段時間內還會習慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹，這樣看起來能夠稍微減輕痠痛，其實卻是錯誤的做法。
**專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。
3、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使區域性微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成**充血水腫。
4、不宜多喝茶水
經期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。再者，有些女性經期會出現頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適症狀，而茶葉中的咖啡鹼則可刺激神經系，使這些症狀進一步加重，給身心健康帶來危害。因此，經期女性還是以飲溫開水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。
5、不適宜吃油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，**油膩，同時毛細管擴張，**變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。
26樓：咿吖咿吖錒
月經是體內分泌的性激素使子宮內膜脫落流出體外，月經期間，往往會感覺乏力、心煩氣躁、抵抗力低下，是一個月中免疫力最低的時候，在這期間女人更要愛護自己保護自己。那麼月經期間應該注意些什麼呢？
要保持心情舒暢。
月經期間，女人容易煩躁不安，這是因為受體內激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那麼又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經期，形成惡性迴圈，更嚴重的可能導致月經紊亂。所以月經期間一定要保持良好的心態，保持心情舒暢。
要注意清潔衛生。
月經期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衛生。用專門的盆清潔**，最好是用溫開水洗，因為熱水器燒的水溫度不高不能殺死水中的細菌。換衛生巾前和換衛生巾後一定要洗手。
要飲食清淡。
月經期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清單一點的食物，但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。
要注意保暖。
月經期間，身體防禦功能減弱，這個時候更應該注意防寒保暖，防止感冒，特別是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經痛。如果經痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。
要勤換衛生巾。
衛生巾不透氣，裡面還有排洩物，很容易滋生細菌，讓**遭受感染，引起**炎等症狀。所以衛生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管經量多與少，都要及時換。
忌捶打腰部。
月經期間，腰痠是很正常的，是由於盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰痠，還會造成流血過多，延長經期。
忌久坐。
久坐會使區域性毛細血管受壓，影響血液迴圈，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衛生巾緊貼**滋生細菌。
忌生冷辛辣。
吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂，也會引起經痛。
忌劇烈運動。
經期本來就感覺疲勞，如果劇烈運動人會更加疲勞，而且劇烈運動會造成流血過多，延長經期。
忌盆浴坐浴。
盆浴坐浴將身上的細菌贓物都洗在水裡，盆浴坐浴又很容易讓汙水進去**，發生感染。
忌飲酒。
月經期間，分解酒精的酶收到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速的分解體內的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月讓經量變多。
忌經期游泳。
公共游泳池，人來人往難免帶來細菌，經期游泳容易使汙水進入**，會造成交叉感染。
忌拔牙。
經期血小板減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。
忌**事。
千萬別在經期**，因為月經就是子宮內膜脫落，這個時候**，會讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進細菌，增加經量，延長經期。
忌穿緊身褲。
穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌，二是不利於血液流通會引起經痛
大姨媽來心裡煩躁愛發脾氣怎麼辦，大姨媽來了心裡特別煩躁怎麼辦呀
我個朋友，原來是好奇嘗試一下衛生棉條，結果沒有想到，你說的那種不適也相對減輕了。建議你試試。她用的是tampax，京東 都有，平均下來2塊一支 生理期情緒波動很正常，只要不要太在意就好，或者暗暗地提醒下自己 沒什麼的，很正常，過了今天就好了 之類的就好。學會調節自己的情緒。建議您多聽聽輕 和做感興趣...
女朋友來大姨媽了，注意事項或者該怎麼做
月經期間應注意什麼？正常青春期少女，對病原體的侵入有自然防禦功能。例如，前後壁緊貼，口閉合，上皮細胞較厚，保持酸性，使適應鹼性環境的病原體的繁殖受到抑制，子宮頸管的粘液可以陰擋細菌侵入等等。月經期間盆腔的血量增多，有些人會感到下腹發脹 下墜或脹痛 如有血塊排出或大片內膜排出時，子宮會發生強力收縮，引...
大姨媽老是推遲或提前怎麼辦，大姨媽總是推遲是怎麼回事啊？
月經老是推遲，應該多吃點蛋白質和高纖維的食物。在中飯和晚飯，可以多吃肉類，豆製品，蛋類等等。這都是屬於高蛋白質食物，可以補充月經期間身體流失的營養物質。同時也可以攝入蔬菜 全麥食品 水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節月經推遲的情況。平時也要注意飲食，不可以吃冰冷寒涼的食物，都會有影響...