1樓：思念浪漫的歌
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。
輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷**。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。
血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。
待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。
時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
2樓：**微視
崴腳後腳脖子痠痛怎麼辦？教你如何巧用董氏奇穴，快速止痛
腳脖子崴了怎麼辦?
3樓：匿名使用者
如果腳腫，出現淤血，就需要先化淤消腫。
如果腳沒有腫的話恢復起來就比較快。
然後可以進行按摩或者採用物理**恢復起來就比較快一點。
消腫後晚上可以用熱水燙腳，加強腳部的血液迴圈。
沒有特別有效的方法，快的話兩週，慢的話就看你的恢復情況了。
首先要用冰塊等冷敷,防止擴散.內服雲南白藥裡的加應子,隨酒下.千萬不可熱敷.
待24小時後,方可熱敷.否則會越腫越大.在此期間適當對患處按摩,也可使用紅花油等藥水輔助**.
患處勿吃力,不可急於下地.鞋鬆軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.
4樓：名醫**網
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5樓：傲嬌少女巨蟹
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6樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
7樓：漢依萱五尋
剛崴時用冷水敷，會阻止毛細血管出血；24小時後用熱水敷，活血消腫，也可用紅花油、活絡油等擦擦。
8樓：豆漠義友珊
你好，首先建議拍片看看是否是有骨折。
如果沒有骨折可能是軟組織傷。
可以在受傷後24小時冷敷.3天后熱敷.在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片，雲南白藥氣霧劑也可以使用，要注意休息。而且注意防止再次受傷。
9樓：
好好養病 祝你早日**
10樓：匿名使用者
去找整骨的醫生看，如果嚴重的話還得吃藥
最近腳脖子疼，腳脖子突然感覺很疼，怎麼回事啊？
是在活動的時候還是休息時候，或者是在活動過後有沒有加重，早晨有沒有僵硬的感覺，我覺得你說的情況沒有紅腫而且才四五天，我覺得應該不是風溼，這是慢性病，不是突然發病的，是一個長期累積的過程，親可以先觀察看看，說不定是缺乏運動或是長期保持一個姿勢不動都有可能的。建議去醫院拍個 幾十塊錢，保險點。不然自己總...
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