1樓：cloud的小分享
可以適當的使用雲南白藥,並加以休息,如果是體育生,可以在訓練期間適當貼一些膏藥
2樓：吉祥母
這位小朋友,,應該吃消炎藥,打消炎針,休息幾天沒事的,因為你年青,恢復快..
3樓：閆四錄
內服三七傷藥片或服活血化瘀藥，外用熱毛巾焐一焐，然後用麝香虎骨痛消貼一貼就好。
4樓：匿名使用者
可以先貼貼膏藥，要活血的那種，配著瀋陽紅藥一起，在去正骨所做做按摩，大概幾天就會有效果，好點的時候經常走走，別坐時間太長，最主要的是平時注意，拉傷次數多的話以後就會很容易拉傷。
5樓：百年至善堂
你這是典型的肌肉組織受損，沒有特效**方法。一是建議你臥床休息，不要運動；二是讓家人幫忙尋找當地的老中醫，看看有沒有**跌打骨傷的民間祕方膏藥。慢慢休養吧！祝你早日恢復健康。
6樓：他鄉的外地人
這是由於運動前沒有有效的熱身，要堅持小幅度運動，恢復的快，千萬不要停止鍛鍊
7樓：匿名使用者
醫院鍼灸 很快 主要穴位是腰上的腰眼穴 手上腰痛穴 配部分補穴~~~~~~ 接下來就看醫生的個人**手法 很見效的
8樓：匿名使用者
你好 我有幾次肌肉拉傷的經歷，哥們運動會你就歇菜吧 ，自己身體要緊，在沒那麼刺疼的範圍內 稍微活動下，主要還是活血之類的輔助 ，讓身體自我修復。 或者你找個老中醫 最好是農村那種經常練武的會這方面的， 他們的方法一般對這種傷非常有效。 我舅舅就是，我以前你這個年齡也經常拉傷扭傷。
為了中考準備把。。別想運動會 一定不要想。
9樓：
這個病我給同事**過，做權健火療一次就有效果了！！
10樓：匿名使用者
首先還是要注意休息吧
配合貼貼膏藥，擦紅花油活血什麼的
盲人按摩是不是也能起點作用？
11樓：匿名使用者
這個簡單，我以前上學有過，教一個超級好用的方法。首先別想運動會的事情了，要不我保證你體育中考成績不怎麼樣，還容易形成習慣性拉傷。
先花3塊錢買瓶正骨水。傷多長時間了，不長的話，一天擦4次，睡覺前必須擦。最重要的就是別拉傷以後就不動了，多休息是應該，但是不要下意識的選擇不疼的方法，例如喜歡彎曲。
那樣時間長了，容易肌肉萎縮，就是你拉上好了，你還要做肌肉恢復運動。最好就是疼了再去慢慢的找不疼的體位，不過不要太激進，拉傷不是別的，恢復不好容易形成慢性習慣性拉傷~！
望你明白，望你採納。望你快快健康！
12樓：周毅
那我只能告訴你臥床休息吧
13樓：王昊無敵
治唄，我家膏藥好好呢
腰部肌肉拉傷如何快速恢復？最嚴重的後果是什麼？會有後遺症嗎？
一般腰部肌肉拉傷多長時間能恢復
14樓：慎小晨
靜養睡硬板床。避免做彎腰活動。鍼灸配合中藥外敷**，大概20天左右即可**了。
腰部肌肉拉傷要多久才會好
15樓：屍哀處悄
腰部肌肉拉傷的話需要好好休息，一般需要一個月左右的。主要還是看肌肉拉傷的程度，可以貼膏藥，多按摩。
16樓：ggggqy雷聲大作
臨它從守郊不同意見沃
腰部肌肉拉傷後做什麼運動可以恢復的快些？？謝謝了
17樓：
從運動上來說,我不建議你做按摩或揉的動作,儘量以做向前,後,左,右,斜的方向做一些伸拉的動作會比較好,但是記得動作要慢,伸拉時間不要過長就可以了
18樓：yi水寒冰
手法**運動訓練中急性腰扭傷是以強刺激按摩
為主，輔以刺激經絡。因腰痛與督脈和足太陽膀胱經有關，而督脈和足太陽膀胱經均行於背部。推拿**能調整機體陰陽平衡，疏通經絡，調和氣血，活血散瘀，解除痙攣，消腫鎮痛，理筋正骨，達利關節，分離粘連，促進血液迴圈和新陳代謝，有利於傷病組織的修復，使機體儘快恢復正常的解剖結構和生理功能。
(1)揉法：術者以右手掌根緊貼在腰部壓痛處做旋轉按摩，由輕漸重，使力量達深部軟組織約5分鐘。
(2)點按：在按摩的基礎上，術者用拇指指腹按壓腰部痛點，由輕漸重，使力量直達深部組織，按壓時需有間歇性放鬆，使區域性恢復血迴圈，以免加重損傷，即所謂的「壓痛點強刺激法」。
(3)提拿腰部諸肌：用雙手拇指和其餘四指腹對合用力，提拿方向與肌腹垂直。從腰1起至腰骶部臀大肌，由上而下、先輕後重、先健側後患側地進行。
重點要放在腰椎棘突兩側骶棘肌和壓痛最明顯處。反覆提拿約3min。
(4)推揉舒筋法：以掌根或小魚際肌著力，在腰部病變部位作半環揉壓。從上至下，先健側後患側，邊揉邊移動，使腰部**感到微熱為宜(約2min)。
然後術者立於病員右側，以右手掌根部和小魚際肌處緊貼病員腰部**，掌根用力，沿脊柱作魚擺尾式推揉，由下而上，先健側後患側，重點放在患側。反覆推揉8～12次。
(5)斜搬腰法：患者側臥，兩手交叉於胸前，上側肢體伸直，下側肢體髖、膝屈曲，術者站於病員背後，一手握住病員手腕部，另一手拇、食二指緊緊抓住病員褲腰帶，用掌根和小魚際肌緊緊按住病員臀部，雙手配合先輕輕晃動幾下，使病員有思想準備，然後一手用力將患者肩部向後固定，另一手將臀部推向前方，此時可聽到發自腰部的「咯嗒」響聲，這是手法成功的重要標誌。
(6)震抖：患者原體位不變，雙手抓握床頭，全身肌肉放鬆。術者站於患者足後，雙手握住患者雙踝，用力牽拉震抖，將患者身體抖起呈波浪形，連續做3～5次。
經過以上手法**有效後，患者腰部肌肉痙攣即可緩解，疼痛症狀減輕。患者可站起做輕微的腰部活動。如患者疼痛症狀仍十分明顯，可根據情況重複以上**手法。
患者**後一定要加強腰部的柔韌性以及腰腹肌力量的練習，以免腰扭傷的**。
腰部肌肉拉傷應該如何**？
19樓：夢繫情緣
肌肉拉傷真的挺疼的，我曾經小腿肌肉拉傷，開了點藥，雲南白藥和噴霧，半個月才好了，還得鍛鍊，不能每天都躺在床上。好人也受不了，人是高階動物，必須要動，所以說必須要經常性的鍛鍊一下，好了你在鍛鍊腹肌。
20樓：鐸可明英縱
繞過傷處鍛鍊
採取「積極休息法」。人體有600多塊
肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進區域性血液迴圈外用養生.骨活力
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液迴圈，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起**作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到**，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。
按摩輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液迴圈加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
21樓：萊情弘修偉
一般來說，傷筋斷骨一百天，所以腰部肌肉拉傷了，首先就需要臥床休息了，不能再幹什麼體力活了，特別是不能用腰部出力了。如果情況嚴重就需要去醫院裡面**了，一般我們建議去中醫那裡，可以讓中醫對腰部拉傷部位進行施針，這樣能夠緩解疼痛的。另外就是可以用熱毛巾對腰部肌肉拉傷的地方進行熱敷，這樣能夠活血化瘀，促進了血液迴圈，這樣能夠很大程度上減輕疼痛的。
22樓：煙怡書景福
休息1月不運動+雲南白藥
23樓：興蕾淡辰
腰部的軟組織損傷不需特別的**，不要劇烈運動，主要就是靠修養，自己用雲南白藥等活血化瘀的藥物也可以促進疼痛減輕及加快損傷好轉。你做的很好了，不用再做其他的來幫助恢復。
24樓：匿名使用者
腰部肌肉拉傷已四天了，肌肉酸脹痛最快的**方法:到正規醫院**理療室考微波，冷波加熱波效果好，恢復快。
25樓：雨念雜誌
可以去推拿。
熱療以後，敷藥。
再喝一些藥物。
內外結合，很快就會好。
26樓：匿名使用者
腰部肌肉拉傷的**，一般需要經過綜合處理措施。首先建議臥床休息一週，減少腰部再次發力，以避免拉傷肌肉處疼痛，也可以避免拉傷加重。下床活動時，最好佩戴腰圍或者脊柱支具，以減輕腰部肌肉處的負荷，而促進拉傷處的肌肉癒合。
當然也可以進行腰部拉傷肌肉處的熱敷理療，或者區域性塗抹具有活血化瘀作用的中成藥物，如紅花油、正骨水或者雲南白藥噴霧劑等。這些藥物都可以有效促進腰部肌肉拉傷處的血液迴圈，從而促進拉傷處的組織癒合。對於疼痛明顯者，也可以口服對症的非甾體類消炎藥，如芬必得、扶他林片或者西樂葆膠囊等，可以通過消除拉傷肌肉處的無菌性炎症，而加快組織癒合。
27樓：fx風中飛絮
腰部肌肉拉傷，可以用以下方法**，一買幾貼膏藥貼一下，二外用中藥熱敷或離子匯入，或烤電等，三找個中醫去鍼灸按摩一下，四，口服西藥的止痛藥
28樓：一零啞劇
腰部肌肉拉傷，常常見
於做劇烈運動或者是姿勢不當導致的。腰部拉傷之後，應立即停止劇烈的運動，糾正不當的姿勢，應當儘量減少活動，適當臥床休息，拉傷之後，疼痛特別明顯的患者，可在疼痛的地方貼止疼的膏藥，或者是口服解熱、鎮痛、抗炎的藥，如布洛芬等等。腰部拉傷之後，應注意區域性的保溫，天氣太冷，氣溫低不利於肌肉的修復，也可以進行理療、烤電等等物理**。
腰部拉傷之後，可能需要1個月左右徹底恢復。
29樓：安時芳真書
可以用止痛消腫的中藥骨傷藥**,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的
30樓：卻祺謇凡霜
病情分析：你好.腰肌勞損的原因.主要的就是久坐.長時間的坐著.這樣是最傷害腰椎的
指導意見：你這樣的問題.你可以在腰椎做一下理療.鍼灸和推拿的**就可以.這樣就行.或者先用貼膏藥也行.
31樓：匡頌弭山芙
病情分析：您好！您的這種情況考慮可以按摩、理療比較好
指導意見：比如按摩一下，烤烤電之類的，效果都會很好的。適量運動，不要老是一個動作不動
腰部肌肉拉傷怎麼快速恢復
32樓：石曼雲憑凡
拉傷，一般來說屬於軟組織損傷的，24小時之內冷敷，超過24小時熱敷促進血液迴圈。
建議休息的，4周內不做重體力活動，若是韌帶拉傷較重的話需要限制活動的，祝早日**。
33樓：匿名使用者
你好1、肌肉痠痛是肌肉疲勞供養不足引起的，可以補充蛋白質，如雞蛋、瘦肉、魚肉等，蛋白質主要成份是氨基酸，修復肌肉組織。然後是適當的休息。
2、腰肌拉傷基本沒什麼太好的辦法快速恢復，最好的辦法就是適當休息，然後是按摩、熱敷，不能受涼，促進腰部血液迴圈。
34樓：系韶美蒿玥
常見的運動損傷有開放性損傷和閉合性損傷兩大類。常見的有：擦傷、撕裂傷、刺傷、挫傷、肌肉拉傷，肌腱腱綃炎等等。
跌傷、扭傷時，受傷部位的組織內部會有大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，形成區域性淤血，此時如果用藥酒按摩、或用熱敷，立即使區域性的血管擴張，血流增多增快，也就更增加了血液的滲出量，用力按摩揉搓還會使受傷的組織再添新傷，使更多的毛細血管破裂，產生新的出血，加重了區域性的腫脹和疼痛。如果受傷部位伴有骨折，可能由於按摩揉搓導致骨折的斷端刺傷患處深部的血管、神經，致使病情加重。
因此跌打扭傷後的處理方法可以用冷敷。如用冷凍的水來淋患處亦不失為一個簡單有效的方法，一來可使區域性血管收縮，減輕患處的充血腫脹，儘快使血荃堵住出血口；冷敷使區域性降溫，感覺神經反應遲鈍，起到止疼的效果。
大約在受傷過後的24個小時，才能對患處按摩或熱敷，這時它的確能促進血液迴圈，加快淤血的吸收消退，有幫助受傷組織修復癒合的作用。
腳部肌肉拉傷怎麼快速恢復，腰部肌肉拉傷怎麼快速恢復
人的肌肉就像一根橡皮筋一樣，可以拉長拉伸，或者也可以收縮，從而產生運動。人的肌肉也一樣，如果這根橡皮筋授予過大的拉力，把肌肉或者把橡皮筋崩扯了，很難再回縮到原來的狀態，這就叫肌肉拉傷。一般肌肉拉傷之後，儘量減少運動休息，讓這塊肌肉處於鬆弛狀態，讓它慢慢的癒合。怎麼讓它快速癒合？首先要避免這根肌肉的拉...
腰肌肉拉傷多久能好啊，腰部肌肉拉傷要多久才會好
一般輕度拉傷的話1 2週會好的，如果嚴重的話1 2個月的時間恢復。祝你早日恢復健康！腰部肌肉拉傷一般的較輕的一個月左右。腰部肌肉拉傷建議推拿按摩，通過理筋整復來恢復區域性肌肉韌帶的損傷 2.區域性中藥貼敷例養生.骨活力，以熱效應促進藥物的吸收從而加快血液迴圈 3.理療 消炎鎮痛 干擾電 超聲波 腰肌...
小腿肌肉拉傷怎麼快速恢復，小腿肌肉拉傷要多久才恢復
小腿肌肉拉傷最正確的說法是 前腔室症候群。罹患後，小腿前側脛骨周圍的組織會變得很敏感，產生有如剃刀刮過小腿脛骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉傷是過度使用的結果。經常發生在跑步者身上。方法 杜絕不良活動 必須放棄造成疼痛的活動。用鳳梨酵素追趕疼痛 鳳梨酵素是一種存在鳳梨和木瓜中的酵素，對發炎緩解很有幫...