1樓：匿名使用者
．絕對化要求。是指人們以自己的意願為出發點，對某一事物懷有認為其必定會發生或不會發生的信念，它通常與 「必須」，「應該」這類字眼連在一起。比如：
「我必須獲得成功」，「別人必須很好地對待我」，「生活應該是很容易的」等等。懷有這樣信念的人極易陷入情緒困擾中，因為客觀事物的發生、發展都有其規律，是不以人的意志為轉移的。就某個具體的人來說，他不可能在每一件事情上都獲得成功；而對於某個個體來說，他周圍的人和事物的表現和發展也不可能以他的意志為轉移。
因此，當某些事物的發生與其對事物的絕對化要求相悖時，他們就會受不了，感到難以接受、難以適應並陷入情緒困擾。合理情緒**就是要幫助他們改變這種極端的思維方式，認識其絕對化要求的不合理、不現實之處，幫助他們學會以合理的方法去看待自己和周圍的人與事物，以減少他們陷入情緒障礙的可能性。
2．過分概括化。這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現。艾利斯曾說過，過分概括化是不合邏輯的，就好像以一本書的封面來判定其內容的好壞一樣。
過分概括化的一個方面是人們對其自身的不合理的評價。如當面對失敗就是極壞的結果時，往往會認為自己「一無是處」、「一錢不值」、是「廢物」等。以自己做的某一件事或某幾件事的結果來評價自己整個人、評價自己作為人的價值，其結果常常會導致自責自罪、自卑自棄的心理及焦慮和抑鬱情緒的產生。
過分概括化的另一個方面是對他人的不合理評價，即別人稍有差錯就認為他很壞、一無是處等，這會導致一味地責備他人，以致產生敵意和憤怒等情緒。按照埃利斯的觀點來看，以一件事的成敗來評價整個人，這無異於一種理智上的法西斯主義。他認為一個人的價值就在於他具有人性，因此他主張不要去評價整體的人，而應代之以評價人的行為、行動和表現。
這也正是合理情緒**所強調的要點之一。因為在這個世界上，沒有一個人可以達到完美無缺的境地，所以每個人都應接受自己和他人是有可能犯錯誤的。
3．糟糕至極。這是一種認為如果一件不好的事發生了，將是非常可怕、非常糟糕，甚至是一場災難的想法。這將導致個體陷入極端不良的情緒體驗如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀、抑鬱的惡性迴圈之中，而難以自拔。
糟糕就是不好、壞事了的意思。當一個人講什麼事情都糟透了、糟極了的時候，對他來說往往意味著碰到的是最最壞的事情，是一種滅頂之災。艾利斯指出這是一種不合理的信念，因為對任何一件事情來說，都有可能發生比之更好的情形，沒有任何一件事情可以定義為是百分之百糟透了的。
當一個人沿著這條思路想下去，認為遇到了百分之百的糟糕的事或比百分之百還糟的事情時，他就是把自己引向了極端的、負的不良情緒狀態之中。糟糕至極常常是與人們對自己、對他人及對周圍環境的絕對化要求相聯絡而出現的，即在人們的絕對化要求中認為的「必須」和「應該」的事情並非像他們所想的那樣發生時，他們就會感到無法接受這種現實，因而就會走向極端，認為事情已經糟到了極點。「ret認為非常不好的事情確實有可能發生，儘管有很多原因使我們希望不要發生這種事情，但沒有任何理由說這些事情絕對不該發生。
我們必須努力去接受現實，儘可能的去改變這種狀況；在不可能時，則要學會在這種狀況下生活下去。」
在人們不合理的信念中，往往都可以找到上述3種特徵。每個人都會或多或少地具有不合理的思維與信念，而那些嚴重情緒障礙的人,這種不合理思維的傾向尤為明顯。情緒障礙一旦形成，往往是難以自拔的，此時就極需進行**。
2樓：匿名使用者
性理學範疇的問題需要結合哲學
如何面對人生的挫折
3樓：殳凝絲經典
有關挫折的系統的心理學闡釋，包括挫折的含義、內容、形式、原因以及解決挫折的方法等。屬於動機理論範疇。一般而言，挫折指個體在從事有目的的活動過程中，因客觀或主觀的原因而受到阻礙或干擾，知識動機不能實現，需要不能滿足時的情緒體驗。
挫折產生的機智有各種假說，如挫折-倒退假說、挫折-攻擊假說、挫折-固執假說等。挫折與個人的抱負水平直接相關。挫折具有雙重性質。
在積極方面，給人以交易，鍛鍊人的意志；在消極方面，使人失望、痛苦、沮喪，甚至是意志消沉而不思進取。
[名人名言]
1.流水在碰到牴觸的地方，才把它的活力解放。——歌德【德】
2.每個障礙,都有解決的辦法---或者跨越,或者鑽過,或者繞開,或者突破。
3.困難並不可怕，可怕的是沒有面對困難的勇氣和戰勝困難的信心！
4.如果無風鼓帆,就奮力划槳。
5.順境使精力閒散無用，使我們感覺不到自己的力量，但是障礙卻喚醒這種力量而加以運用。——休謨【英】
6.你所經歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經之路，勇敢吧，去挑戰他們相信自己，你會成功的！
——王紹男【中】
7.被克服的困難就是勝利的契機。——邱吉爾【英】
8.不要因為困境就低下了頭,只要我們拿起夢想的剪刀,用堅強去剪碎它的網,就能衝出心中的迷惘,到那時,你會發現,那時的天空格外的美!
9.當一個人有勇氣從黑暗中抬起頭來，而向光明大道走去，他後面便不會有陰影了。
[面對挫折的事例]
大海里的船在大海上航行的船沒有不帶傷的。
英國勞埃德保險公司曾從拍賣市場買下一艘船，這艘船2023年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次觸礁，13次**，207次被風暴扭斷桅杆，然而它從沒有沉沒過。
勞埃德保險公司基於它不可思議的經歷及在保費方面給帶來的可觀收益，最後決定把它從荷蘭買回來捐給國家。現在這艘船就停泊在英國薩倫港的國家船舶博物館裡。
不過，使這艘船名揚天下的卻是一名來此觀光的律師。當時，他剛打輸了一場官司，委託人也於不久前自殺了。儘管這不是他的第一次失敗辯護，也不是他遇到的第一例自殺事件，然而，每當遇到這樣的事情，他總有一種負罪感。
他不知該怎樣安慰這些在生意場上遭受了不幸的人。
當他在薩倫船舶博物館看到這艘船時，忽然有一種想法，為什麼不讓他們來參觀參觀這艘船呢？於是，他就把這艘船的歷史抄下來和這艘船的**一起掛在他的律師事務所裡，每當商界的委託人請他辯護，無論輸贏，他都建議他們去看看這艘船。它使我們知道：
在大海上航行的船沒有不帶傷的。
4樓：匿名使用者
當挫折站在我們的面前時，我們開始了選擇。正如世上沒有完全相同的樹葉一樣，人與人的選擇也是不盡相同的。我們可以選擇放棄挫折，繞道而行，不必為了遇到挫折而難過，也不用去付出些什麼努力；我們也可以選擇迎接挫折，毫無畏懼，雖然我們為此付出了辛勤的勞動，可是我們卻可收穫許多，有戰勝苦難的喜悅與興奮，有「苦中尋樂」的甜蜜，也有了今後戰勝困難的勇氣。
5樓：庾元閻彩
首先你要正視自己的挫折，分析一下原因，並且明白人的一生中過遇到各種各樣的挫折，從而對自己打氣。
6樓：匿名使用者
在什麼地方摔倒的，在什麼地方爬起來。●不經一事，不長一智。●經一番挫折，長一番見識 ●越碰釘子，越有心眼 ●初生之犢十八跌 ●不磕不碰，骨頭不硬 ●不計波折多，但望結局好 ●不識坎離顛倒，誰能辨金木沉浮 ●火無終日旺，花無百日紅 ●天有陰晴，事有成敗 ●月無常圓，花無常紅 ●月有圓和缺，人有聚和別 ●月兒有圓缺，花兒有開有謝 ●花有謝時，筵有散時 ●月有云遮，花有風吹 ●有一興必有一敗 ●江河不曲水不流 挫折是通過真理的橋樑。
美洲諺語大海里沒有礁石激不起浪花，生活中經不住挫折成不了強者。——諺語。挫折象一把火，既可以把你的意志燒得更堅，也可以把你的意志燒成粉末。
挫折是塊磨石，把強者磨得更加堅強，把弱者磨得更加脆弱。走過了漫長，曲折的開拓之路，泉水的心靈才顯得格外純潔。曲折是人生的清醒劑，在曲折的道路上獲得教益，是你一帆風順時難以得到的。]
人受挫折後怎樣把握心理防禦機制？
7樓：匿名使用者
挫折對人們來說是一種危機，也是一種挑戰。美國著名心理學家馬斯洛曾說過：「一個人面臨危機的時候，如果你把握住這個機會，你就成長。
如果你放過了這個機會，你就退化。」實際上，「危機」一詞有「危險」加「機會」的意思。因此，積極應對挫折，把握機會，才有可能變挫折為機遇。
當挫折來臨時，如何應對挫折、戰勝挫折？我們不妨嘗試以下一些應對方法：
一、 樹立正確的挫折觀
應對挫折，戰勝挫折，首先要正確認識挫折，樹立正確的挫折觀。在現實生活中，挫折無處不在。有的人總認為生活中的挫折、困境、失敗都是消極的、可怕的，受挫折後往往悲觀抑鬱，甚至喪失了生活的勇氣。
事實上，一個人經受一些挫折並不完全是壞事，它可以成為自強不息、奮起拼搏、爭取成功的動力和精神催化劑。生活中許多優秀人物就是在挫折磨練中成熟，在困境中崛起。相反，一個人如果不經歷困難和挫折，總是一帆風順，就會如同溫室裡的花朵，經不住風霜雨雪的考驗，很容易被一時的挫折所壓跨。
因此可以說，挫折也是一種機會，只要能保持積極樂觀的人生態度坦然面對挫折，樹立戰勝挫折的勇氣和信心，就一定能適應任何變化中的環境。
二、 改變不合理的信念
不合理信念的觀點源於美國心理學家艾利斯的abc理論。他認為，挫折是否引起人的挫折感，不在於事情本身，而在於對挫折的不合理認識。根據艾利斯的觀點，人既是理性的，又是非理性的。
人的大部分情緒困擾和心理問題都是來自不合邏輯或不合理性的思考，即不合理的信念。這種不合理信念會導致挫折感的產生。
不合理信念一般具有三個特點：
（1）絕對化要求。這是最常見的一種不合理信念。指人們以自己的意願為出發點，對某一事物懷有其必定會發生或必定不會發生這樣的信念，它常與「必須」、「應該」這樣的詞連在一起，如「我的家人就應該在春節前來看我」、「他必須那樣做才對」等。
（2）過分概括化。它是一種以偏概全，以一概十的不合理信念。過分概括化的人在看問題時容易走極端，往往導致對自身或他人的不合理評價。
如一遇挫折、失敗便認為自己「無能」、「沒用」、「不可救藥」；或別人稍有過失就認為這個人無一可取，全面否定。持有這種信念的人要麼會導致盲目自責自罪、自暴自棄，要麼會一味責備他人或外界環境，產生敵意、憤怒等不良情緒。
（3）糟糕透頂。這種不合理信念認為某一事情發生了，必定會非常可怕，非常糟糕，非常不幸。個體一旦具有這種信念，就會產生焦慮、悲觀、抑鬱等不良情緒體驗。
如「我這次頂撞了管教，以後不管我做得怎樣，他不會給我好果子吃」、「我吃了官司，這輩子是完了」等等。
幾乎每個人都存在不合理信念，這並不可怕。因為人生來就具有以理性信念對抗非理性信念的潛能。如果人們能夠認識到自己的信念是不合理的，並主動調整自己的看法和態度，就可以降低挫折感，調整好情緒。
三、冷靜思考，提出問題，解決問題
面對挫折，勇敢迎接，冷靜下來後，你可以給自己提出以下四個問題：
（1）我的挫折和煩惱是什麼？
（2）我能怎麼辦？
（3）我要做的是什麼？
（4）什麼時候去做？
或者可以這樣想：
（1）究竟發生了什麼問題？
（2）問題的起因何在？
（3）有哪些解決的辦法？
（4）我用什麼辦法解決問題？
當一個人能夠冷靜地提出問題，並尋求解決問題的方法的時候，他就開始向新的高度成長了。
四、建立社會支援網路，主動尋求幫助
社會支援既涉及家庭內外的供養與維繫，也涉及各種正式與非正式的支援與幫助。包括物質幫助、行為支援、情感互動、資訊反饋等。在大多數情況下，一個人的社會支援網路的規模越大，密度越高，則社會支援力量越強，社會支援的心理保健功效越明顯。
因此，人們應當建立一定的社會支援網路，在挫折來臨時，主動求助，相互支援，這是克服困難、戰勝挫折的有效方法。
五、合理運用心理防禦機制
心理防禦機制是人在面對挫折時自發產生的反應，能幫助人們暫時緩解消極情緒。心理防禦機制並不改變原先的事實，只是簡單地改變人們對事實的看法和觀點，但認識的不同會使事件沿著不同的軌跡繼續發展而得到不同的結果。因此，心理防禦機制有兩種作用。
有意識地運用心理防禦機制，進行積極的自我心理調節，方能發揮其積極作用。常見的心理防禦機制有：
（1）轉移。轉移注意力，暫時擺脫煩惱。如「做另一件有意義的事來忘掉它」，「想些高興的事自我安慰」等。
（2）宣洩。如果心中積壓了許多抑鬱之情，最好以合理的方式發洩出來。如找個好朋友傾訴一下或進行心理諮詢。
（3）幽默。這是一種成熟的心理防禦機制。人格發展較成熟的人，常懂得在適當的場合，使用合適的幽默，度過難關，免除尷尬。
（4）認同。讓自己以成熟的人自居，認定自己同他人一樣，立志追求真善美，並確信自己對社會也是有價值的，藉此提高個人自我價值，提高自信心。
（5）想象。結合自身在人生旅程的位置，不斷憧憬未來，提出更高的動機需求。但又不醉心於幻想，而要立足於現實，珍惜生命的分分秒秒，追求自己生命的價值。
（6）昇華。把原始的不良動機、需要、慾望投射到勞動、學習、文體活動中，拋開雜念與煩惱，執著地追求正當的目標，使精神昇華。這是應對挫折最積極的態度。
法國文豪巴爾扎克說過：「力量不在別處，就在我們身上。」面臨挫折的朋友，願你從這句話中，找到戰勝困難的力量和勇氣。
哲學家和心理學家哪個更牛,心理學家和哲學家哪個不容易當
簡單地說,復哲學是 制自我的,而心理學是 他人的。哲學的最終研究目標是人生最終價值,而這個最終價值是象徵著自我的,要自我去實現,所以哲學在一定程度上是 自己問題的,也就是 我 要幹些什麼。而心理學,顧名思義,是研究心理活動的學科,用人類本能解釋心理活動,即,我做事情的動機是什麼。說得明白一點,哲學在...
我想做個心理學家，要怎樣才能做好心理學家
努力學習，多學習相關專業的知識，最好是到相關院校 心理學專業 培養目標 業務培養目標 本專業培養具備心理學的基本理論 基本知識 基本技能，能在科研部門 高等和中等學校 企事業單位等從事心理學科學研究 教學工作和管理工作的高階專門人才。業務培養要求 本專業學生主要學習心理學方面的基本理論和基本知識，受...
佛洛伊德是心理學家嗎，弗洛伊德是心理學家嗎
弗洛伊德是著名的電腦科學家，有著名的弗洛伊德演算法！嘿嘿 好象也應該說是美學家吧,名號很多的 他的美學原理很有爭議 佛洛伊德的理論 西格蒙德 佛洛伊德 1856 1939 奧地利精神病醫生 精神分析學派的創始人。可以這樣理解，但確切的講，應該是精神分析學家。猶太人的又一天才，我很崇拜他，精神分析引論...