1樓：匿名使用者
側臥，不管哪種方式的側臥都好，不要仰睡，更不要養成習慣。
2樓：匿名使用者
現在可以多使用昂首床墊，經常如下圖這樣仰臥，一般三個小時左右。
然後再放上它的定製的枕頭，平躺
這樣是比較好的睡姿，請參考！
3樓：美體瑜伽愛好者
建議多采用仰臥和平臥，一般仰臥兩個小時後——需要借用護脊床墊即昂首床墊來實現的，可以矯正脊柱，畢竟大家平時低頭彎腰時間比較多，這是很好的矯正方法，再平臥睡覺，這是壓力最小的方法。下圖是仰臥同**人區別。請參考！
仰臥同平躺
4樓：匿名使用者
建議使用護脊床墊即昂首床墊來睡覺，先仰臥兩三個小時後，再用昂首床墊自帶的枕頭將斜面填平而平臥，如下圖，這樣是正確的，可以矯正脊柱，還可以放鬆整個身體，且姿勢 也好把握，請參考！
5樓：匿名使用者
建議先仰臥，然後再平躺，如下圖這樣，她使用的是護脊床墊，也叫昂首床墊。請參考！
睡姿怎樣才是正確的睡法？
6樓：嶽無法超越
這是四種睡姿的優缺點
1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
7樓：解路龍濱海
睡覺時最佳
睡姿是右臥:
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，
腰痠背痛
，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
8樓：_暗夜幽魂
有些人睡覺，喜歡側睡，向左側，是
9樓：匿名使用者
應該是佛家的吉祥臥，右側臥，右手在右臉下，左手輕放於臀側，最好，最安詳
10樓：匿名使用者
根據個人經驗：
建議使用護脊床墊即昂首床墊來睡覺，先仰臥兩三個小時後，如下圖的上圖，再用昂首床墊自帶的枕頭將斜面填平而平臥，這樣是比較好，可以矯正脊柱，還可以放鬆整個身體，且姿勢 也好把握，請參考！
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