打籃球踝關節扭傷,一般要休息多久才可以恢復正常

2021-07-24 19:37:44 字數 3398 閱讀 5294

1樓:

韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種:踝關節外側的韌帶拉傷,也就是我們平常說的歪了腳;和膝關節的韌帶拉傷.

韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點: 1.休息、馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重 2.

冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。

3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。

繃帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。

抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流。

肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是:

大腿後面(膕繩肌)、大腿內側(內收肌)。膕繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候,腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時,大腿內側會有尖銳的疼痛。

肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷,兩天之後可以按摩和熱敷,並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。

2樓:在慶尚的中國人

如果說完全恢復的話 需要半年乃至1年的時間 不過一般休息1個多月 就可以活動了 在完全恢復之前 希望你不要打籃球了 防止2次受傷

一般打籃球扭傷之後 沒有充分的恢復好 就會接二連三的 再次扭傷同一只腳·~

我就是扭傷之後半個月 接著打籃球 然後 又傷了。。。。到現在3各月了 還腫著~~~

沒有什麼快速恢復的方法 就是靠修養 一天摸兩次紅花油 或者雲南白藥 都可以 摸完之後 一定要把藥搓到幹 讓藥物吸收進去 效果好點 最好不要貼膏藥 對**不好 效果也不是很明顯

3樓:77藝術人生

傷筋動骨一百天。你一定要調養好再運動,不然真傷著了,以後就難辦了,剋制下,現在不注意,以後就真打不成球了。而且要多吃蹄子,以前我有朋友和你情況差不多,以形補形和調養相結合,會好的比較快。

4樓:匿名使用者

一般的話,3個月左右,所謂傷筋動骨一百天嘛!

不過我自己以前扭傷後,大概1個半月就差不多了,那是我扭傷腫的跟包子一樣的情況下,大概一個半月就好了,我自己是用點紅花油每天擦擦按摩按摩,揉揉,然後呢,沒事儘量自己用手或者是讓腳自己 的轉轉活動活動!就是手抓著腳做繞圈活動!剛扭傷的時候,會很疼,所以要適量!

慢慢的就會好,這樣做也有助於淤血的散開!不過還有個要注意的是!我當時腳好了後,有時候走路都會時不時的扭下,就是所謂的習慣性扭傷,是自己心理的問題,會特別的注意護著受傷的腳踝!

所以一般來說,自己多按摩和活動的話,1個半月,慢慢修養的話,3個月到半年!不過之後還有個心理上的問題!祝你好運吧!

5樓:繽虹昕梓

我的兩隻腳踝都傷過,我喜歡爬山,戶外探險那種.看你傷得程度.你自己能有個感覺.

我曾在一次滑雪下山時失控撞在樹幹,我的登山靴很硬保護了我的腳踝但回家時發現腳腫了不能用力,我沒有去醫院,自己感覺就是扭傷了,休息了一週就上班了.單位也沒什麼用力的事一個月後就開始爬山,又在那個山坡滑下,這次很爽.儘管我的腳沒全好呢,就是想去看看那個令我差點結束生命的地方,現在我的腳全好了,腳踝是個容易扭傷也容易痊癒的,自己注意,等好了在打籃球沒事的.

6樓:你好亞克西

還想走的話,就不要打球了。

7樓:匿名使用者

你這情況像是筋的問題,找個正骨大夫,他們手法可以讓筋回槽三兩天就沒事了

如果不治特定的姿勢就會痛,或吃不住勁什麼的

8樓:

喲西我是來賺積分的【啊喂、太沒人道了吧揉臉

打籃球踝關節扭傷,如何判斷是扭傷還是骨折?

9樓:匿名使用者

骨折一般都是,疼痛來、腫脹、矯形源、區域性壓痛、骨擦音,bai

按壓外踝尖疼痛du有活動感並且zhi可聽到斷骨摩擦聲,就dao是完全骨折,不全骨折沒有活動和骨擦音,如果按壓疼痛是在外踝尖下是韌帶扭傷,無論骨折、韌帶損傷都必須外翻位固定,不能內翻會增加損傷程度和移位,墊高患肢消腫。**韌帶損傷有時比骨折還難,骨折醫生和患者都重視,韌帶損傷往往都馬虎,容易有後遺症。 我想、最好還是去醫院檢查下拍個**...

10樓:___絲

你這個絕抄對不是骨折了

襲.骨折了

是根本不能走路,連站都站不了.

我就是腳脛腓骨骨折了.腳踝上一點點 .你應該是扭傷了.

你的應該不是骨折.去照照x光吧.我朋友骨裂了都能走路.

我也是打籃球弄到的,而且是比賽.衝搶籃板在別人頭上摘下來.

下地的時候弄到的.後悔了.那比賽不太有意義,太拼命了.

打球平時不必太拼命的.我才15歲阿.我快兩個月沒上學了.

11樓:匿名使用者

你看你受傷的腳 腳指頭能不能動 如果能動的話就不是骨折,是扭傷沒事的

你應該用冰敷24小時後熱敷24小時 這個時間不是一直的 冰敷感覺好點的話建議拿鹽炒熱了熱敷 這個很管用的1|

我也是打籃球時不小心扭傷的

12樓:淼鴿

人在四月、十二月是最容易扭傷腳的,特別要注意哦。

用雲南白藥。我覺得不錯。

13樓:魔法師

你應該照個**確定骨頭和韌帶都沒有事才好。

14樓:匿名使用者

主要是看到你有沒有上到骨頭,呵呵,一般人都說吃啥補啥麻

15樓:匿名使用者

截肢!!!!!!!!!!!

16樓:匿名使用者

你是北京的嗎?我上週日扭傷了腳,去豐盛醫院看的,看病帶藥一共120多,給我開的藥是「骨通貼膏」,還蠻管用的~~

確實不能熱敷~~

17樓:e蕭l亞v軒

你是崴的嗎 崴到 骨頭還是你的腳是抽 筋抽筋好弄 去把筋 移回來

如果是骨頭 那就麻煩 要吃中藥 貼膏藥因為我本身也有崴過 現在還沒好 《因為我沒拿去看》

18樓:匿名使用者

【處方一】 :羌活 20克川芎 20克薑黃 20克當歸 20克【服法】 :藥成細末 ,調入麵粉 ,如糊狀 ,包敷患處內 ,每日更換 1次。

【按語】容 :扭傷 ,無論是肘、臂或腰腿 ,多是肌肉、盤腱損傷。本病一般輕度的只需外治 ,嚴重的 ,可配合內服藥。

重度扭傷 ,可用本方 ,也可加用地鱉蟲 6克 ,研成粗粉 ,水或酒衝送服。

用冰袋或冷水敷在患處約10分鐘,使血管收縮,降低區域性血流量,以起到止血作用,然後待腫痛基本上消散後,再改用**可接受的溫水敷患處,以活血化瘀消除關節內淤血。同時,可抬至高處,以加快血液的迴流,不致於使血流到血管破裂處而大量滲出,促使血腫消散。

一般的手腕扭傷多久可以恢復,手腕扭傷,正常要多久才會好

傷筋動骨一百天,不要讓手挽用力,每天適當活動手腕,還有你剛扭到的時候24小時之內沒有用熱水熱敷把,不然會痊癒的更慢 如果你確認是扭傷 那麼如果你不做重活,估計也要一個多月也不見得能全好 把大拇指翹起來的時候,拇指下方的那個凹陷是不是還在呢?暈了,最好去看看,也花不了幾個錢!怎麼也要一個半月到兩個月吧...

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