請問下有什麼水果或者食物可以有效防止老人痴呆症

2021-07-12 17:19:49 字數 1041 閱讀 7225

1樓:匿名使用者

老年痴呆防治方法:一、多吃水果蔬菜有助於預防老年痴呆症。二、多吃魚有助於預防老年痴呆症。

三、多喝茶有助於防治老年痴呆症。四、經常運動有助於預防老年痴呆症。五、健康的體重有助於降低老年痴呆症的發病概率。

六、遠離香菸有助於遠離痴呆症。七、不斷學習有助於保持大腦活躍,可預防老年痴呆症。八、經常參加休閒活動有助於大腦保持活躍狀態,可降低老年痴呆症風險。

九、老年人經常上網有助於大腦活躍,可以預防老年痴呆症。十、從事複雜工作有助於遠離老年痴呆症。十

一、樂觀情緒可降低痴呆症的發病概率。十

二、防治糖尿病有助於降低老年痴呆症的發病率。十三、老年人少量喝紅酒有助於預防痴呆症。十

四、常吃咖哩能夠降低老年痴呆症的發病率。十五、聽**有助於防治老年痴呆症。十

六、服用複合製劑。你可以到中國阿爾茨海默病協會 官網 “ 治痴呆網 ”查詢或是諮詢專家。

2樓:_一_徐浩軒_一

預防老年痴呆的營養元素主要是膽鹼和葉酸。

1、含有膽鹼(學名偶米格3脂肪酸)多的食物:

動物中的魚類,尤其是海水裡的魚,新鮮的最好,因為海水裡的魚含偶米格3脂肪酸比較多,偶米格3脂肪酸俗稱腦**。如果沒有新鮮的魚吃一點深海魚油也是可以的,因為這個深海魚油是從魚中提取偶米格3脂肪酸,再進行加工生成得到的。所有說老人、小孩、孕婦要多吃水產品。

植物中的亞麻籽油也還有不少膽鹼。

2、含有葉酸多的食物:(葉酸有利於dna合成)

西蘭花、胡籮卜、獼猴桃含量比較多,還有一種食物被稱為是也算之王,就是超市裡賣的燕麥。

除了膽鹼和葉酸外,再推薦幾種含有維生素e和鎂的幾種堅果類食物。

(維e有抗氧化的功能)核桃、花生米、榛子。

世界上有一種飲食被稱為“地中海飲食”,因為地中海附加的人死的少,得老年痴呆的少,得冠心病的少。那他們都吃什麼呢?他們生活比較安逸,吃水產品多,常喝紅酒,吃粗糧多,吃大量蔬菜水果,據說每天平均3斤左右。

常用橄欖油烘培。這也是全世界追求健康的人嚮往的飲食。

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