1樓：匿名使用者
你好！心裡發慌睡不著是因為過度關注睡眠問題，對失眠產生恐懼。每天還沒到睡覺的時間，就在害怕自己睡不著，產生內心緊張、焦慮、發慌、大腦興奮。
陷入惡性迴圈，越睡不著就越想著往著睡，結果就是心裡發慌。
睡不著是生活中非常常見的一種病症，可以發病於任何年齡階段的人群，尤其以年輕人為zui多，之所以會出現這種情況，與現代人的生活方式是分不開的。需要rshwho（快眠）自然分泌褪黑素和多巴胺、促 進睡眠、提高睡`眠質量、減少夜間醒來的次數；修 復腦細胞、舒緩緊張情緒、放鬆心身，走出睡眠障礙。
資訊時代，娛樂方式多樣化，都讓年輕人有了釋放自我的空間，熬夜玩遊戲，通宵去唱歌，三五好友聚會聊天，基本是他們的常態，雖然這種方式讓人感覺非常的興奮，但對身體卻是一種摧殘，失眠症的高發，心梗，腦梗的年輕化，都為大家的健康敲響了警鐘。
心裡發慌睡不著怎麼回事?為什麼現在的人都存在睡眠障礙
睡不著是因人而異，有的人是因突發性的事件影響；有的人會因為疾 **素；還有的人因為年齡和特殊時期（更年期、產後期、懷孕期）。
一、【突發事件因素】：突然事件會引發神經緊張和胡思亂想，精神刺 激引起的中 樞神經遞質的傳導障礙、腦細胞萎縮和破壞，出現心裡發慌睡不著。
二、【年齡和女性特殊時期因素】：比如更年期時期心裡發慌睡不著是因為體身體激 素分泌水平突然下降，性腺激 素分泌紊亂，大腦神經中 樞不能處於平衡狀態，從而神經內 分泌暫時性失控。內分 泌一旦紊亂，自主神經功能勢必也會錯亂，進而人們會出現興奮以及焦慮感，導致夜晚睡眠不深、易驚醒、多夢早醒、醒後難以入睡等現象。
三、：【疾**素】資料額顯示，幾乎所有的精神疾 病都會導致失眠，像帕金森、抑鬱症和焦慮症。心裡發慌睡不著怎麼回事?什麼東西有助於睡眠~~~
對於心慌睡不著，很多人都不當回事，與癌症zhong瘤相比幾乎不值得一提，但即便如此，它的危害也讓人不敢掉以輕心。長期睡眠不好的人患抑鬱症、焦慮症風險是普通人的1.4倍以上。
經常失眠，會讓五臟六腑受到嚴重影響，本來夜晚就是機體休息排 毒的時刻，但是人卻一直不睡覺，自然就會廢物聚 集，出現長痘長斑，甚至長腫瘤的現象。
對於心慌睡不著，很多人都會第 一時間想到吃安 眠藥緩 解，其實服用安 眠藥不是眾人想象的那麼安 全，相反它還會帶來很多隱患，加重睡眠障礙。
一顆安眠藥可能確實可以幫助你短暫入睡，但是沒有辦法恢復你的睡眠機能。可怕的是，失眠的人可能由於長期服藥產生依賴性，離不開它的同時，睡眠卻越來越糟糕。對人的肝臟與腎臟都會有不同程度的損害，所以不僅會加重失眠，而且還容易威脅生命安 全，所以要選擇一些綠色方法rshwho（快眠）來幫助睡眠。
rshwho提出了腦營養平衡學說：5-羥色胺、多巴胺、gaba、褪黑素，通過腦細胞修 復營養可以自然生成，盲目補充可能會過量堆積。rshwho腦健康平衡營養是121種營養和微量元素組成的，其中54項活 性成分，通過修 復下丘腦、腦垂體、松果體、皮質醇來改`善腦細胞和神經元連結，修 復自然睡眠功能，恢復大腦生成5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物質的能力。
什麼東西有助於睡眠？有助睡眠的食物有哪些？更重要的是吃什麼能夠恢復自然睡眠狀態。
☞1、在飲食中多補充一些含糖類的營養物質。多糖是人體需要的營養成分，可以供給大腦和細胞能 量，從而改 善睡眠。多糖還可以刺 激松果腺體分泌褪黑素，褪黑素能夠影響和干預人類的許多神經活動，如睡眠與覺醒、情緒、智力等。
資料顯示：褪黑素和睡眠密不可分，大家熟知的rshwho【快眠】恢復腦功能，自然生成5-羥色胺、多巴胺、褪黑素。而臨床研究：
除了神經遞質，神經激 素也可以影響睡眠，其中褪黑素zui有影響神經激 素。可以影響血清中促腎上腺皮質激 素（acth）、褪黑素的水平。
☞2、香蕉：香蕉裡面的營養物質也非常多，像是複合胺、鎂等等。它被稱之為包著果皮的安 眠藥，如果睡不著不妨適當的多進食一些香蕉。
☞3、牛奶：牛奶的助睡眠效果是因人而異的，如果發現對自己沒有 效果就不要盲從了。牛奶中含有l-色氨酸，有實驗結果表明，較大劑量的l-色氨酸對小白鼠、家兔具有鎮 靜催 眠作用。
而且，l-色氨酸可用於製造誘發睡眠的荷 爾蒙5-羥色胺與褪黑素，而褪黑素可以治 療睡眠障礙。
5-羥色胺是大腦內的「快樂素」，它可以影響大腦活動的每一個方面，如調節情緒、增加精力、加強記憶力，甚至能改變人生觀、價值觀，跟情緒關係較為密切的色氨酸進入大腦後，在酶的作用下，合成了5-羥色胺，改 善了情緒從而促 進了睡眠。
然而在現實中，要想大腦吸收牛奶中的色氨酸從而合成5-羥色胺，恐怕沒那麼容易。美 國做了一個相關實驗，實驗的結果表明，在人類或者動物食用牛奶後，腦內的色氨酸並沒有明顯增加。
文獻顯示：rshwho【快眠】中的活 性化學成分可以影響大腦中的其他神經遞質，例如5-羥色胺和多巴胺。5-羥色胺主要影響睡眠和心情， rshwho【快眠】作用於神經遞質，不僅僅提高睡 眠質量，而且可以緩 解抑鬱、焦慮。
心裡發慌睡不著怎麼回事?什麼東西有助於睡眠~~~
☞4、小米粥：小米是「催 眠 劑」，因為在所有穀物中，小米含色氨酸豐富，小米中還含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促 進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
2樓：匿名使用者
樓主你好，心裡發慌往往是精神壓力大，可以出去散散心，緩解一下壓力，睡前可以泡個腳，喝杯牛奶都是有助於睡眠的
3樓：新開設賞讕
首先要考慮患者有無工作壓力或者學習的壓力，而導致的植物神經功能紊亂，患者會精神緊張而導致睡不著。其次要考慮病理的因素，如有沒有甲亢，甲亢的患者經常表現為精神興奮，心肌，手抖等等，症狀常常有睡不著的現象，建議此類患者到醫院就診，做甲狀腺功能方面的檢查，以明確診斷。而部分患者是由於心血管疾病引起患者感到心悸，心慌，睡不著等等，是由於心臟病所導致。
無論哪種情況引起，都應該及時到醫院就診，以明確診斷。
4樓：傻氣
其實有時候，越是失眠久越是焦躁，所以保持一個平穩的心態很重要，不要老是想著這個事，不然反而讓睡眠更艱難；
其次呢，保持一個健康的生活習慣很重要，不要老是熬夜，更加容易失眠；
最後，想要改善失眠，最好可以睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
有時候心裡發慌怎麼回事
5樓：娛樂笑而不語
比較擔心某一件事吧
真正的愛情，不是一見鍾情，而是日久生情；
真正的緣份，不是上天的安排，而是你的主動；
真正的自卑，不是你不優秀，而是你把她想得太優秀；
真正的關心，不是你認為好的就要求她改變，
而是她的改變你是第一個發現的,真正的矛盾，不是她不理解，而是你不會寬容。
6樓：匿名使用者
現在能放心看病的醫院真的很少，這裡就挺不錯的看病又不貴良心價看的又仔細，真是患者福音
7樓：匿名使用者
那得看你在發慌前是否是某件事刺激，還是毫無徵兆突然心慌。
8樓：mysunshine彤彤
總覺得有什麼事情要發生，在害怕
9樓：愛
我也是，然後感覺很恐怖，恐怖到不知道怎麼辦，甚至會哭
10樓：雋焱
有很多種原因的！但都是因為心裡有些擔憂和害怕吧
心發慌失眠很困但睡不著怎麼辦 連續好幾天這樣了
11樓：陌上塵
當失眠生氣的時候導致心慌，這種情況主要是精神因素，導致的心動過速，是精神緊張等引起的，所以**的話可以使用控制心率的藥物以及緩解精神緊張的藥物**，比如可以使用β受體阻滯劑和鎮靜的藥物進行**，另外就是要調整心情，避免心裡緊張，儘量不要生氣。
12樓：晚風飄雪
很困，但是又睡不著。很多人應該都有這種經歷。這種時候恨不得把自己埋進沙子裡。
這種時候越是拼命想睡著就越是睡不著，腦子就像脫韁的野馬根本不受自己的控制。我會建議藉助外力幫助自己入睡。我一般會選擇聽會兒英語或者asmr。
asmr對於放鬆神經非常有幫助。我比較容易頭疼，說話太多了、吹冷風了、工作太累了、心理焦慮等等，都會引發頭疼，聽asmr就非常有幫助。另外，聽一點安靜的歌也可以，但有時候沒有效果，還不如聽相聲。
有的人也會藉助香薰之類的幫助自己入睡。總之，你可以多嘗試幾種方法，找到適合自己的。
睡不著，怎麼回事？睡不著，怎麼回事
睡不著覺屬於失眠的一種，往往是由於壓力過大，過度的緊張或者存在嚴重的植物神經功能紊亂 神經衰弱等情況。在女性更年期也是比較常見的，還有一些患者存在焦慮，抑鬱也會表現為明顯的睡眠障礙，表現為睡不著覺。精神過度焦慮緊張，過於興奮等情緒會引起短期失眠，臥室光線太強，外面噪音太大，床鋪不舒適，晚餐過飽太過油...
為什麼睡不著，就是睡不著怎麼回事？
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