補血補氣吃什麼食物好,老人補血補氣吃什麼最好的

2021-07-03 19:01:48 字數 3184 閱讀 8467

1樓:新星看看

1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物

2樓:tangren清風

喝紅糖水補血嗎?答案是不能的哈。紅糖的主要功效是補氣養血、驅寒補暖、健脾暖胃、活血化淤、補充體力,但並不能補血。主要是用於女性經期,尤其適合體寒、貧血、痛經、經期紊亂的女性。

隨著網際網路快節奏的生活狀態,很多人都是在透支著自己的身體,每天都是在晚上大魚大肉,菸酒不離,沒有生病的時候感覺不到自己的問題,只有生病了才知道其實自己的身體已經消耗過度了。氣血是人的精氣神,他不是一下子就能養成和消耗完的,所以大家要注重平時的一個生活飲食。

補氣補血是中醫上的一種說法,中醫學認為氣是構**體的最基本物質,也是維持人體生命活動的最基本物質。認為生命的基本物質都是由氣化成的。氣虛的人會面色蒼白、動一下就氣喘吁吁的表現。

氣虛就需要補氣,補氣飲食很重要。

現代人貧血是一個很常見的不良症狀。很多人都有輕微或嚴重貧血,我們的身體都是處於亞健康狀態,每次體檢都被診斷出貧血。所以,我們要從日常生活中的飲食來改善這種症狀,多吃一些能補血的食材,能讓人在食用後快速補血。

補氣食療:

牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、人蔘、黃芪、黨蔘等。

補血食療:

胡蘿蔔、髮菜、金針菜、龍眼肉、麵筋、菠菜、紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆、動物血、瘦肉、動物肝臟等。

3樓:拜理亥情文

可以吃一些雞蛋,牛肉,羊肉,蓮藕,等,還可以喝

御農御妃搽,含桑椹、枸杞、阿膠、玫瑰茄、玫瑰花

等成分,也是可以補血補氣。

4樓:慎墨莊彥

枸杞,紅棗,紅糖,紅豆,這類紅色的天然食物補血好

5樓:卿空班宛亦

一般都推薦:紅栆、枸杞、山藥、黃芪。由於每個人的體質不一樣,因此是請中醫師把把脈確定自己適合怎樣補氣補血。祝你健康!

6樓:聽風之小豬

1、木耳,含有很豐富的鐵質、蛋白質、維生素k等物質,含鐵量居各種食物之冠,有益血養血、止血之功效,是天然的滋補佳品。

2、紅棗補血效果眾所周知,能參與核酸和蛋白質代謝,促進蛋白質合成,具有抗貧血的作用,每天吃幾粒紅棗,會讓氣血變得紅潤起來。

3、櫻桃中含有的維生素c和鐵質都特別的高,能在防治貧血的同時增強體質。

7樓:慢慢的流動

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。

8樓:環球醫學培訓

平時多做補血補氣的食譜,除此外可以服用一些含有阿膠的鐵之緣片,補鐵補血養血氣,活血化瘀提高血液活性,有效改善女性氣血不足的症狀。補血的食物紅棗、紅蘿蔔、黑豆、紅豆、桂圓、黑木耳、當歸等都可以補血烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等,平時多做補血的湯和食譜有益於補血氣。

老人補血補氣吃什麼最好的

9樓:匿名使用者

老人補血補氣的食

bai物

髮菜:髮菜du的顏色zhi很黑,不好看,但髮菜dao內所含回的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補答血。

黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。

胡蘿蔔:胡蘿蔔含有一種特別的營養素-—胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益處,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。

菠菜:味甘、性涼,歸胃、大腸經。作用:養血,止血,潤燥。宜於血熱**、便血,血虛腸燥便祕。虛寒證、腹瀉以及尿路結石者忌食。

龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。

菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素。

補血補氣吃什麼好

10樓:新星看看

1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物

11樓:南門之桃貫曦

家庭補血方

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。

紅棗是補血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。

紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝,可以**胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,還能**便祕,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友,**白皙,美容效果不錯。

枸杞子不要放多,幾粒即可,紅棗和桂圓也就6~8粒就行了,每天早上上班後給自己泡一杯,不但補氣血,還能明目,特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的,因為外皮包裹住了棗子,營養成分出不來,而經過炒制的紅棗,經開水一泡,表皮都裂開了,裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。

紅棗、花生、桂圓,再加上紅糖,加水在鍋裡慢慢地燉,燉得爛爛的,經常吃,補血的效果很好。

紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥,紅豆比較不易燒爛,可以先煮紅豆,紅豆煮爛了,再放入糯米,紅棗一起燒,也是一道補血的佳餚。

科學研究表明,古方茶血彥茶將補血與補氣結合在一起,氣血雙補,從根源上補血,對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果,利於補血效果的長久持續。氣血雙補,固本正源。

12樓:養生早班車

胖補氣,瘦補血!補氣補血3招,不妨對症自學,簡單實用

13樓:壽菊月鄭贊

女人補血可以吃些補鐵的食物

豬肝和瘦肉

黑木耳都是可以補血的

補氣的有黃芪

紅棗枸杞等.另外可以服用鐵之緣,補鐵補血的,如果感覺自己氣色不好頭暈乏力

補充一個月氣色就好了。

14樓:匿名使用者

可以煲當歸枸杞烏雞湯喝或者每天吃兩三顆枸杞、紅棗等。

15樓:昔容師葉飛

女人容易貧血是女性特殊的生理特點,女人一旦貧血,就會出現臉色發黃、脣色暗淡、失眠多夢等症狀,容顏和健康都會「大打折扣」,所以女人很有必要補氣血。可以多吃四物湯、三紅湯、血糯紅棗粥、銀耳南瓜補血湯、桂圓蓮子湯、百合白果牛肉湯、杞子南棗煲雞蛋、參棗湯。

補血補氣吃什麼,老人補血補氣吃什麼最好的

又木紅棗黑糖薑茶,還可以祛溼驅寒調理脾胃 胖補氣,瘦補血!補氣補血3招,不妨對症自學,簡單實用 老人補血補氣吃什麼最好的 1 果蔬補血 老年人貧血應該常吃鮮棗 杏仁 橘子 西紅柿 椰子 金橘 香蕉 木瓜內 桃子 柚 容子 梨子 芒果 荔枝 枇杷 蒲萄 櫻桃 桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素,可以起到...

補血的補血補氣,補血補氣的食物

豆類食物。豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶,豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分,有助於保養 同時,它們所包含的大量的氨基酸,對肌肉的修復和再生,頭髮 指甲的生長都有好處。相關研究表明,在 和預防乳癌方面,豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品,如...

女人吃什麼補血補元氣,女人吃什麼食物補血?

1 菠菜。菠菜中含有豐富的鐵,但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿l素 維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症,還能調節細胞的各項功能,對各種出血症有益。維生素是還原劑,能將體內的三價鐵還原為二價鐵,以便於人體吸收。對貧血有一定的調治作用。2 桑葚。桑葚幹是目前水果及其...