1樓：小言微笑
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能**便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，**白皙，美容效果不錯。
枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
2樓：瀟湘
可以食用含鐵豐富的食物，其可以促進造血，比如動物肝臟。動物腎臟、牛肉、羊肉、豬血、鴨血、菠菜、油菜。黑木耳以及海帶等食物，還可以食用烏雞、紅棗、枸杞、桂圓、黃芪以及紅糖等食物。
3樓：匿名使用者
第一，女人補血可以多吃紅棗，紅棗具有比較好的補血功效，紅棗不僅可以起到補氣血的功效，紅棗還可以補充人體需要的營養物質以及微量元素，紅棗的營養價值是非常高的，紅棗還具有美容養顏的作用。
第二，紅豆具有補血的功效，紅豆中含有人體所需要的營養物質，女性多吃紅豆具有比較好的補充氣血的作用，女性多吃紅豆可以幫助提高人體的免疫功能，女人多吃紅豆具有比較好的養生保健的功效。
第三，菠菜能夠有效的緩解女性缺鐵性貧血的疾病，菠菜具有比較好的補血的功效，女性貧血應該要多吃菠菜，菠菜中含有豐富的鐵元素，多吃菠菜能夠有效的緩解缺鐵性貧血，女性貧血需要多吃鐵元素含量高的食物。
第四，桂圓肉具有補血的功效，女性出現貧血的現象可以多吃一些桂圓肉，能夠有效的改善女性貧血的症狀，能夠起到補充氣血的作用，可以提高人體的免疫功能，桂圓肉的營養價值非常高，桂圓肉具有比較好的養生作用。
4樓：暮靜雨
補血的食物主要有黑芝麻、紅棗、豬肝、桂圓、人參、蓮藕等。
1.黑芝麻：
具有很好的補腎作用，腎藏精、精生髓、隨生血，在中醫上講：補血要先補腎。
2.紅棗：具有養胃健脾、補血、安神、益氣、通經的作用，大棗泡水或者和補血的藥物一起泡水飲用，補血養血有很好的效果。
3.豬肝：豬肝中含有人體貧血所缺的微量元素鐵，常吃豬肝，會有很好的補血養血作用。
4.桂圓：既是藥品也是食品具有：益氣健脾、補血安神的功效，氣血虛弱的人群可吃桂圓作為食補。
5.人參：人參中含有的人參皂苷，不僅可以起到補血益氣的功效，還可以起到補中益氣的作用。
6.蓮藕：蓮藕含有鐵元素，可以增強造血功能，預防缺鐵性貧血，具有養血益氣的作用能夠起到養血開胃，改善氣色的功效。
吃什麼東西可以補血呢？
5樓：慕秋
有花生、紅豆、紅棗、紅菡菜、豬血還有黑米、菠菜等好幾種食物都是具有補血的效果的。這些食物在日常生活中也是比較常見的了，那些貧血的人群可以在平時飲食中注意下，多吃一些能夠補血的食物，這樣對於自身的這種貧血情況可以很好的緩解一下。
像花生、紅棗、黑米就可以在家裡面多備一下，早上的時候可以用來煮粥喝，就用這幾樣配料煮成黑米粥喝，這樣的粥多吃一點營養又全面。又可以補充血液，讓貧血的人的病情可以得到很好的改善。
除了這個之外也可以用花生、紅豆還有紅棗再加入幾個桂圓放在一起燉著吃，也是可以起到一個補血的功效的。可以將這兩種換著吃，這樣就不覺得膩了。或者買一些紅棗備在家裡面每天吃上幾個也是很好的。
至於豬血還有菠菜這一類的就可以在平常的時候隔幾天備上一道這樣的菜，本身這幾樣食物的營養價值就是比較高的，對於貧血的人群更是有價值了。
6樓：匿名使用者
在身體出現貧血的狀態下，在臨床應用中可以通過食用補血的藥物增強營養，改善貧血的表現。如果通過化驗等明確診斷為缺鐵性貧血，可以使用補鐵製劑，比如低分子右旋糖酐鐵、硫酸亞鐵；在飲食中可以適當增加含鐵的食品，比如蛋製品、菠菜、木耳、香菇；另外在水果中，比如蘋果、大棗、香蕉、荔枝的含鐵成分也比較高，可以適當食用。如果是失血過多、造血功能異常，可以使用中藥補血的製劑，比如當歸補血口服液、生脈飲以及補脾的藥物、食物綜合調理身體，比如日常生活中，可以增加補氣血的食物，如大棗，通過熬粥、經常口食的方法進行食用。
另外，紅糖、小米、黃豆、山藥、豬肝、阿膠、花生米、桑葚，都含有豐富的鐵以及補脾的作用、補氣作用，對於身體出現的血液不足症狀，都有良好調理作用。
7樓：匿名使用者
吃肉補血，生吃更補。看看俄羅斯，肉食物多，男人個個都肥胖。不知對不對。
8樓：萊思紐卡
補血通常是需要補充鐵元素。含鐵量最高的食物一般都是動物性食材，比如牛、羊、豬肉等紅肉的瘦肉部分，蛋黃、動物肝臟，另外，黑芝麻、黑木耳等都含有較多的鐵元素。水果方面，櫻桃含鐵量較高，桃的含鐵量也比較豐富，火龍果含鐵比一般的水果也要高，葡萄也含較多的鐵以及鈣。
但是和動物性食物相比，水果含鐵量還是不如前者，而且水果含糖量高，過多攝入會影響血糖，所以可以適度補充，但不建議經常食用。如果缺鐵嚴重也可以諮詢醫生使用鐵劑補充。
吃什麼食物可以補血最快最有效
9樓：網友
直接吃龍眼乾效果最好，又補氣又補血，可以多吃一些，對身體恢復特別快，其他的紅棗，花生，荔枝，紅糖，黑豆紅豆也可以。
10樓：月來花弄景彡
吃什麼食物可以補血最快最有效？補血的食物有雞蛋，牛肉，動物內臟，菠菜紅棗等等，都是補血最快最有效的食物。
11樓：藍瑩夜雪
其實，在日常生活中，許多食物是富含鐵元素的，只要合理膳食，就不會出現缺鐵的症狀。
生活中，如黑芝麻，桑葚，桂圓菠菜，蓮藕，烏雞，動物的肝臟等等，都是富含鐵的，可以起到補鐵的作用。還有一些食譜可以使用，如：銀耳紅棗湯，當歸紅棗排骨，木瓜銀耳湯，黃豆雪梨豬腳湯等。
此外應該注意，單吃紅棗補血的效果其實並沒有想象的那麼好，建議搭配著龍眼等食品一起服用。
除此之外，長期吃紅棗，會容易脹氣，而且會發胖，故不宜多吃，一週吃兩三次就夠了。另外，平時我們喝的紅糖水，紅糖是沒有補血的作用的，這個我們要避免誤區。
婦女在懷孕時，一些會容易貧血，所以應該全面的給孕婦營養，預防貧血。如果真的貧血了，應該及時的就診，在醫生的指導下服用相關藥物，但其實食療是更安全有效的方法，應該在平時就注意營養的全面攝入，它的效果比藥物**要好得多。
如果是缺鐵性貧血，那麼吃含鐵高的食物，比如說動物肝臟、菠菜等，就可以很快的補血。
另外還有一種血虛是氣血兩虛的慢性貧血，**就要補氣補血。常見症狀有神疲乏力、自汗畏風、容易感冒、身體機能低下、頭暈目眩、失眠、眼結膜蒼白、手指甲蒼白、面色㿠白、月經經量減少、經色淡紅、舌質淡紅、苔白，脈細，那麼就可以用中藥當歸養血湯、人參歸脾丸、四物湯、八珍湯等。
12樓：書玉石
1、黑芝麻。有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。
腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
2、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
5、胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
6、桂圓肉。益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
13樓：匿名使用者
吃豬肝枸杞湯吧，補血最有效。
14樓：塗傲白
吃動物的肝臟和喝紅小豆加上大棗，枸杞子，紅糖等放一起熬水會補血最快和有效。
15樓：陽光趙大地
什麼食物最能補血，首先第一個，我們說紅棗紅棗，是補血非常好的一種食物，它能夠補血，還能夠補氣，無論是生吃還是熬湯，煮粥都是非常好的選擇，另外，我們說豬肝兒也可以補血，我們認為，不同的時間吃豬肝，它它的效果是不一樣的，比如說女性在月經前吃豬肝具有補血的作用，月經期。期間，柱柱杆能夠有效地下雪能夠令我們身體當中的這個精選，完全排除乾淨，第三個，當歸，他即使我們的藥材也能夠作為我們的食材，補血的作用是非常強的，我們可以用當歸，跟一系列的食材來一起燉湯，比如說當歸豬腳湯，可以既能夠補血，又能夠提供我們身體所需的膠原蛋白，能夠使肌膚更加的這種，飽滿有彈。男性。
16樓：網友
吃阿膠，這個是補血最快的食物，正常只要開始服用，臉色就會紅潤一些。不過**阿膠還是挺貴的。
17樓：查碧白
紅棗 枸杞 牛肉 黑木耳 菠菜。
吃什麼可以補血呢？
18樓：匿名使用者
第一，女人補血可以多吃紅棗，紅棗具有比較好的補血功效，紅棗不僅可以起到補氣血的功效，紅棗還可以補充人體需要的營養物質以及微量元素，紅棗的營養價值是非常高的，紅棗還具有美容養顏的作用。
第二，紅豆具有補血的功效，紅豆中含有人體所需要的營養物質，女性多吃紅豆具有比較好的補充氣血的作用，女性多吃紅豆可以幫助提高人體的免疫功能，女人多吃紅豆具有比較好的養生保健的功效。
第三，菠菜能夠有效的緩解女性缺鐵性貧血的疾病，菠菜具有比較好的補血的功效，女性貧血應該要多吃菠菜，菠菜中含有豐富的鐵元素，多吃菠菜能夠有效的緩解缺鐵性貧血，女性貧血需要多吃鐵元素含量高的食物。
第四，桂圓肉具有補血的功效，女性出現貧血的現象可以多吃一些桂圓肉，能夠有效的改善女性貧血的症狀，能夠起到補充氣血的作用，可以提高人體的免疫功能，桂圓肉的營養價值非常高，桂圓肉具有比較好的養生作用。
女性由於特殊的生理結構容易出現貧血的現象，女性貧血應該多吃一些補血的食物。女性補血需要多吃紅棗和紅豆，能夠起到比較好的補血的功效，紅棗還具有美容養顏的作用，紅棗是一款養生保健比較好的食材。
吃什麼食物才能補血，吃什麼食物可以補血啊？
好，血虛會引起寒性體質，畏寒 虛弱 面色無華等現象，改善血虛狀況，須從改善飲食做起。因為血液本就是脾胃運化水谷而成的。下面講講十種常見的補血食物。一 黑芝麻 有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色...
吃什麼食物可以化痰，吃什麼東西可以化痰
1.冰糖燉梨 將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。2.烘烤橘子 在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之後放入烤箱中烤15 20分鐘，取出後將橘子皮剝掉趁熱吃。或把橘皮晒乾成陳皮，加水煎茶，大口大口喝下，頗具奇效。3.川貝燉梨 用去皮 去核的新鮮梨加川貝粉...
吃什麼食物補血好，補血吃什麼食物最好？
最為有效快速的補血方法莫過於食補加藥補了。對於中度以上貧血，就需要口服鐵劑 常用的鐵劑有 鐵之緣片。鐵之緣片是將乳酸亞鐵 阿膠和蛋白鋅都作為功效成分，乳酸亞鐵是很好的二價補鐵製劑 無鐵腥味 阿膠是我國傳統的補血配方，補鐵 生血加營養三效合一，能更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。孕婦貧血食 一 粥...