1樓：虎子
用心理學的脫敏**！
先進行冥想！
想象有陌生人，但離你很遠，遠到你不是很緊張的程度！
然後開始想象離自己越來越近！近到感覺有點緊張，但還能承受的地步。
然後繼續拉近，直到你承受不了為止！然後告一段落。
每天這樣想，每天拉近一點點！直到很近了，並且能感覺到不是很緊張了為止。
下一個療程就進行實踐，你到一個人比較多的地方去，離別人遠一點，感覺不是很緊張，然後靠近別人。每天靠近一點點，直到靠到正常距離為止。
第三個療程，當你能同別人保持正常距離並且不感覺十分緊張的時候開始試著同別人交流。說個你好什麼的！最後你會發現！
自己真的變了！變的不再害怕陌生人了！
其實就是這麼簡單！因為我已經用這個方法**好了好幾個社交恐懼症了！
2樓：匿名使用者
緊張什麼,他是人,你也是人,都是人,為什麼要緊張呢?
3樓：死神
你和我原來一樣。最好的辦法出去和朋友ktv。。多去幾次就好了 。
4樓：王哥
心理學上講,把對方看成是土豆.
5樓：匿名使用者
相信自己好嗎.我也是這樣的。
6樓：匿名使用者
？？？，我沒有，一般別人看見我都緊張
7樓：kelis跳舞
一方面自己調節
另外我覺得是關鍵的一點
就是多接觸陌生人
越是容易緊張的情況就越不能退縮
一開始就硬著頭皮也要上
過一段時間你就會發現你的應對能力提高了很多以前緊張的事情現在都能應付了
8樓：滿城盡帶**獸
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
告訴自己我能行！！！告訴自己我能行！！！
9樓：clove公主
見到陌生人,深呼吸,放鬆.
多加強與人交往的能力.
上班前,對著鏡子微笑,給自己暗示,加強信心.
10樓：端木達芙妮
深呼吸```
把自己想為最強的```
如何緩解緊張狀態，如何緩解緊張情緒？
在日常生活當中，如果情緒比較緊張的情況下，或者是神經比較緊張，而且這樣有損於身心健康，如果長期處於這樣的緊張狀態下，很有可能導致各種疾患，所以應該要儘量的控制一下自己，消除緊張的情緒。回答您好 開心 很榮幸為您解答 有效緩解緊張情緒的方法一般包括以下方面 1.做自己感興趣的事情，比如讀書 聽舒緩 聊...
面試緊張，怎麼緩解好
面試的時候許多人都會出現緊張，這是正常的，如何克服緊張的情緒，這需要我們平時工作上下功夫。首先熟悉面試崗位的特點，我們要了解這個崗位的特點，熟悉它的工作要求，只有這樣我們才能對自己充滿信心。其實用心編寫我們的簡歷，編寫自己學簡歷一定要用心，水份要小，真實情況越多越好。最後對自己一定要自信。表現出泰山...
有什麼辦法可以緩解緊張
1 心理暗示法。消除緊張情緒，心理暗示是比較好的辦法,告訴自己沒有關係,什麼事都會過去,凡事只要儘自己最大的力量就行了,不要覺得有很大的壓力,自己鼓勵自己,一切就都會變得簡單 還有就是可以利用轉視法,把注意力轉到別的地方,從而減輕對事情的緊張,其實只要把心態放正就好,不要苛求自己做到完美,相信自己，...