1樓：僕愛
不會增肥，是一個很好的**餐。
1個水煮蛋大約70克，熱量100千卡，1片全麥麵包約36.0克 ，熱量是89千卡，一根黃瓜約100克，熱量很低只有15千卡。
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。
控制卡路里攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的**方法，也被大多數醫師看作是最健康的**途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會呼叫其記憶體儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解併為身體提供能量時，**過程就開始了。
2樓：匿名使用者
不會增肥，可以達到**的功效，但是熱量偏低。
1個水煮蛋大約70克，熱量100千卡
1片全麥麵包約36.0克 ，熱量是89千卡一根黃瓜約100克，熱量很低只有15千卡
如果是**，一天的正常消耗的熱量也需要1200千卡，這需要根據體重基數而定。
但是最低不能少於800千卡，按最低攝入量計算，早晨推薦能量攝入為一天的30%即400千卡，您的早餐總熱量只有204千卡量還不夠，如果你中午或晚上熱量攝入過多，就會更容易引起肥胖。
按這樣計算你一天的熱量攝入嚴重不足，肯定**。建議你再多吃點粗糧和青菜，熱量都不高，反而增加腸胃蠕動**效果更好。
3樓：漸漸再也不見
早餐一個水煮蛋，一片全麥麵包和一根黃瓜的卡路里是多少？會增肥嗎？這個早餐非常的均衡合理，不吃早餐是不行的，再喝一碗粥最好了。
4樓：粉藍阿狸
很不錯呀，雞蛋是一天的營養，吃了也不會胖，全麥麵包是各大明星**食譜裡必有的選擇，黃瓜和西紅柿都是不含脂肪的綠色食物。所以這個樣子就很好
5樓：夏日
你好：1個雞蛋大約70克，熱量100千卡
一片大概25大卡
一根黃瓜的熱量是15 大卡（100克可食部分）蘋果 100克 57卡
西紅柿：25大卡/100g
一般人一天需要消耗熱量：男：2400千卡左右 女：2100千卡 左右
所以你已經達到**的效果了。祝你成功。
6樓：嘻哈人生
絕對不 會 增肥 ，早上一定要吃好，晚上可以少吃，吃點青菜 ，喝點粥
性別男，每天早餐兩片全麥麵包一個雞蛋一根黃瓜，中午正常吃，晚餐也是隻一根黃瓜。早上起床後和傍晚下班 10
7樓：咔咔瘦咔小梅
你的消耗這麼大，才吃那些，有些營養不良啊，建議正常吃飯
8樓：
你是男的節食有什麼用…吃壯點在運動才好…你那吃法都沒營養了
9樓：讓肌膚水水水
有點過，你的身體突然這樣不適應，吃不消的，
早上一個蘋果一根黃瓜，兩片全麥麵包對**有效嗎
10樓：匿名使用者
早上一個蘋果一根黃瓜，兩片全麥麵包對**的效果不大；早上你可以按照自己的儘量營養全面一些。想要**就管住嘴，邁開腿。但早餐正常，重要的是晚餐少吃或者5分飽就好了，另外配合運動來更加健康。
11樓：匿名使用者
可以**，說到**，前提還是需要多鍛鍊，蘋果含有多種維生素，程弱鹼性，可調節人體酸鹼度3黃瓜屬於強鹼性食物，人的體質如果程弱鹼性就不會得癌症，此方法俗稱食療。
12樓：binggong答對了
加強鍛鍊，然後過五午不食。我就是這個法子，現在瘦了十四斤
13樓：陳吖土
早餐吃多點營養跟得上是好的，主要是晚餐不要吃太多，晚上消化時間比較短。
14樓：匿名使用者
不僅**，而且還符合養生學，一日三餐分天露，人食，鬼食，可見早餐很重要2蘋果含有多種維生素，程弱鹼性，可調節人體酸鹼度3黃瓜屬於強鹼性食物，人的體質如果程弱鹼性就不會得癌症，此方法俗稱食療
15樓：ht你該被抱緊
早餐要多吃吃好 午飯要吃飽 晚飯最好少吃或者把你所說的方法放到晚上 要多運動
16樓：
我覺得早上吃麵包來一杯牛奶，十點左右吃個蘋果，晚上吃根黃瓜，會更有效？
17樓：lethe忘川
有 時間長了 你就營養不良了
18樓：琦哥兒
自己感覺吃什麼都沒有用，，要不然每天晚上不吃飯堅持鍛鍊
19樓：匿名使用者
不知道，不過晚上少吃應該有效果
水煮蛋和一碗蒸蛋的熱量一樣嗎，一個水煮蛋和一碗蒸蛋的熱量一樣嗎
是不一樣的，蒸的沒煮的熱量高 你覺得這個事，他有意思嗎？一個蒸雞蛋羹的熱量是多少？每100克雞蛋羹的熱量為48千卡。一般蒸一個標準碗的雞蛋羹熱量約為70 96千卡。如果是 期間可推薦食用。一個蒸雞蛋羹的熱量約48大卡。蒸雞蛋羹熱量是64 大卡 100克 清蒸類菜餚往往清淡少油，食材營養流失也較少，是...
早餐應該吃茶葉蛋好還是水煮蛋，早餐吃茶葉蛋和雞蛋一個減肥效果一樣麼
水蛋好吖茶葉蛋吃得多會對身體不好的 兩中都可以的吧，不過茶葉蛋更好吃點，呵呵 早餐吃茶葉蛋和雞蛋一個 效果一樣麼 雞蛋好一點，茶葉蛋有醬油有鹽分，不健康 早餐吃兩個茶葉蛋有什麼好處和壞處 每天早餐吃茶葉蛋可以嗎？有沒有什麼潛在危害？請大家不要再買路邊攤的茶葉蛋了 早餐吃倆個茶葉蛋有營養嗎？有營養，早...
煮雞蛋需要煮多久才熟呢，水煮蛋一般要煮多久才熟
可能許多人認為水煮蛋的做法太簡單了，直接用水煮就好了。但做任何事都講究技巧的，有些人做出來的水煮蛋要不就是太老，要不就是沒熟，還有就是蛋殼都給搞破了，相信有些人會選擇將就一下，直接吃就完事，可是碰到這幾種情況，直接吃，營養並不是很高。而且煮的時間如果太過了，蛋黃是會發青的，裡面產生的反應生成的硫化亞...