1樓：小娛妹
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 平時加強腰背部的保護 。
三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。
四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板）注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變
2樓：草帽仔
腰椎間盤突出症的病理基礎是退變、損傷。
退變是隨年齡增長而逐步出現的退行性改變，它隨身體素質的強弱和勞損程度的不同，以及對養生觀念是否重視，或早或晚地發生。20歲左右的椎間盤已有退行性改變，20-30歲間已有明顯磨損而出現裂隙。有文獻報道，腰椎間盤突出症21-40歲發病者佔70%左右。
腰椎間盤突出症的**
1．中醫中藥**：
由於退變及損傷造成的腰椎間盤膨出或髓核突出後，不僅對竇椎神經纖維和脊神經根產生機械性壓迫，尚可引起區域性組織的無菌性炎症與粘連，還有髓核的失膨脹形成的脊柱不穩等均可刺激竇椎神經和神經根而引起腰腿痛，所以用中醫中藥**腰椎間盤突出症具有明顯的優勢。
中醫中藥治病求本，針對其退行性改變的病理學基礎，扶正祛邪，用「強筋壯骨濃縮劑」（又名「抗退變方」）補益肝腎，活血化瘀，提高人體自身素質，驅邪於外，可從根本上**腰椎間盤突出症。
具有手術適應症的腰椎間盤突出症，還應儘早手術**，當突出的髓核及變性的間盤組織摘除後，椎間隙變窄，可見腰椎不穩。vanakkerrecken追蹤隨訪了腰間盤手術的病人，發現其中相當一部分人坐骨神經痛消失，而腰痛持續存在，並表現為腰部痠軟無力。腰椎不穩還能加速相鄰椎間盤的退變。
為防止其他間隙再突出，鞏固手術療效，維持脊柱的內外平衡，服用「強筋壯骨濃縮劑」（又名「抗退變方」）是十分必要的。
2．牽引、推拿、封閉**：
牽引、推拿、溻漬及硬膜外封閉等**腰間盤突出症，可以起到鬆解粘連，消炎鎮痛的作用，對早期的腰間盤突出症都有一定的效果。體質較好的患者愈後也可以維持較長的時間。至於「能夠使腰椎間盤復位」之說，尚待商榷。
腰間盤突出在早期復位的說法，在理論上還有一定道理。中後期的腰間盤突出症，用牽引推拿方法，是否可將突出的髓核還納復位還需要進一步的證實。即使可以復位，如何使破裂的纖維環修復如初，來承受上半身的重力，又是一個需要**的理論問題。
我們認為：突出物直接壓迫神經引起臨床症狀，只是原因之一。髓核突出，合併腰椎其它穩定器的退變等複合因素，所造成的腰腿痛更是普遍存在的。
所以推拿牽引、硬外封閉、燻蒸溻洗、中醫中藥才能夠取得一定療效。如果是以髓核突出壓迫神經根為主要原因，或合併椎管狹窄壓迫較重的話，不手術減壓是不可能**的。這就是經保守**無效的一部分需要手術的病人。
3樓：獨絕康
腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點：
睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
注意腰間保暖，儘量不要受寒。 白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛
腰間盤突出45節突出，腰間盤突出 45節突出1 3多
1 腰椎間盤突出的描述一般以毫米計，腰椎滑脫才以1 4 1 3 1 2計，如果是腰椎滑脫，1 3了肯定要手術才可能好。這種手術一定要找好的醫院醫生做，對技術要求比較高的。2 即使是腰椎間盤突出，到了疼得走不了路了，做做了鍼灸 吃了中藥還來這裡問，也要考慮手術 了。3 要想得到準確的建議還是把 發上來...
腰間盤突出雙腳發麻，腰間盤突出，腳發麻
試試倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立 檔案，一對一指導。重複購買很多。倒走是椎間盤突出的常規 鍛鍊方法，因效果良好簡便易行而備受推崇。與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿...
腰間盤突出急急急，腰間盤突出 急急急！！！！
腰椎間盤突出的手術指徵 1 確診腰椎間盤突出症超過半年，經過非手術 無效，並且症狀加重。2 首次劇烈發作的腰椎間盤突出，患者因疼痛難以 行動及入眠，被迫屈髖屈膝側臥位，甚至跪位。3 出現單根神經麻痺或馬尾神經麻痺，表現為肌肉癱瘓或出現排便排尿障礙。4 中年患者，患病時間很長，影響工作和生活。5 經可...