怎麼瘦臉（不要整容）

1樓：匿名使用者

女性都夢想有個上鏡的瓜子小臉，但是很多人都苦惱自己的臉太大，其實臉龐大的原因，除了少部分人是真正的脂肪堆積，更多人是脂肪和水分的混合體，也就是說，你的臉不是胖，是「腫」了。只要能做好日常護理，促進臉部血液迴圈和水分代謝，臉自然就瘦了一圈。

1、運動法: 運動也可瘦臉!運動**的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

運動時如果想讓臉瘦得更快更有效，即每天原地慢跑幾十分鐘，同時邊慢跑邊仰頭，臉朝著天花板，臉會很快瘦下來。

2、飲食法: 平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法: 我們都知道高溫沐浴是**好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

4、洗臉: 改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

5、飲茶: 喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。

6、面部**操: 有氧按摩: 按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動: 進行3分鐘有氧運動。

第一步: 從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步: 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步: 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步: 以雙手掌由下向上輕撫頸部。

7、指壓消腫法: 使臉頰消腫的穴道有\"聽會穴\"、\"大迎穴\"、\"頰車穴\"等。

由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

第一步: 大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。

第二步: 中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

第三步: 四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

第四步: 畫圓圈:四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。

注意: 以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

2樓：林齊孟凝丹

北京有家韓國整形醫院挺好的，去的人挺多。從開業以來，口碑一直不錯，叫金炫澈整形中心，金炫澈院長是韓國的資深整容專家，瘦臉整形是他的主治專案，而且手術是由院長親自主刀，而且院內的醫療裝置都是一流的，很多赴韓的mm都選擇了這家醫院~

3樓：匿名使用者

夏季養生保健小貼士：1、愛美的女性在夏季**要注意，不能靠不吃東西**，其實健康**的不二法寶就是少吃多動。其次你可以考慮通過打瘦臉針或者臉部抽脂的方式效果會很明顯而且快捷省心。