1樓：
我也是這樣的，總感覺自己跟開不起玩笑似的，但是自己並不希望這樣，有可能有些事情，可能在我們的內心深處就是抵制的，而那些不會有我們這種症狀的人內心的深處就是不在意的，人和人不一樣，我們就是這樣的人，沒必要覺得好像因為自己的這種特性而難受。
不過我也是實在沒有什麼辦法能解決這個問題，我現在就是那種，生活中想幹啥就幹啥，不要約束自己，處的來的人就處，處不來的人乾脆不接觸，就是那種會讓你表情不自然的人，不要去跟他接觸，多跟能讓你很放鬆的人在一起，然後有的時候覺得很難堪，乾脆不要控制，媽了個比的想噴就噴，想打就打，越憋著越壓抑自己，你的表情就越難控制真的，有時候真的不要太在意別人，我覺得我這種就是太容易在意別人的一些眼色，不知道大家是不是一樣的。
上面說的想噴就噴，想打就打，意思就是一定要發洩出來，因為面部表情不受控制，其實就是面部的肌肉緊張導致類似抽筋吧，我是這麼理解的，然而人要想放鬆必須讓身體的其他部位緊張起來，才會讓自己的緊張的部位放鬆下來，這個理論是涉及到表演的領域，因為我有段時間對演戲感興趣，看過類似表演的書籍，這裡面有寫關於人緊張的東西。
說了這麼多其實我也沒什麼辦法真正解決，總而言之言而總之，做自己就好了，想的多了就會糾結。
自己的一些見解，希望能幫到你吧。
最後說一句，我們發生這種情況，都是因為外界的因素造成的，我不是說怪誰，而是說我們就是這麼敏感的的人，那麼還是那句，多跟能讓自己放鬆的人接觸，跟誰舒服在一起就跟誰在一起，人不需要太多朋友。
2樓：摯愛小慧
患者情況：喜怒哀樂全寫在臉上。而且，由喜到囧，如陰鬱到得意，由難過到竊喜，由喜悅到鄙視，由開心到氣憤，凡此種種，幾乎所有情緒都在半秒鐘內迅速變化，而且，而且，是全部寫在臉上。
其實大部分並非我的本意，但就是控制不住表情的變化，比如眨眼，泛淚，嘴歪，眼無光，抿嘴，臉脹紅，目露不滿，羞澀，哂笑等等。所以「淡定」和「平靜」等普通人的常見品質卻成了我極大的奢求。
緣於以上，本人非常自卑。其實自身各方面條件並不差。但由於這種表情的僵硬和不自然，嚴重影響了我的交際，使我謹小慎微如做賊心虛。愈是如此，表情愈是不自然，如此反覆。
雖然並沒有人認為我是壞人，但都普遍覺得我不是那種易相處的哥們。所以，我非常羨慕那些有能吹牛的酒肉朋友的人。
舉個日常例子：比如朋友一起出去吃飯，涉及到付錢問題。本質上我是個瀟灑大方之人，錢看得並不重，而且極樂意請眾人客。
但就是由於我的交際自卑，我在付款的那幾分鐘，表情極為不自然，幾乎所有人都能看出我的僵硬和古怪，因此不瞭解我的人自然會認為我是因為「付錢」而表情不自然，認定我是個小氣的人。而我，就是因為這種擔心，不會控制臉部表情，所以出現惡性迴圈。付錢的時候滿臉通紅，而且情緒低沉，大家都看我笑話，可有誰知道我根本想的不是什麼狗屁錢呢？
唉。這種交際的例子很多，有各種型別的。像比如，到商場或者超市我會緊張，然後保安和收銀看我表情奇怪和不自然，都疑惑地盯著我的物品和我的衣衫，彷彿我偷了東西，而愈在這時，我就愈滿臉通紅，表情僵硬，對方就愈是懷疑我。有時我甚至我揍人的憤怒，但我都提醒自己原因是自身不怪對方。
不知有否心理學專業人士為我解惑並指點迷津，在此作揖。
3樓：
終於找到同道中人了嗚嗚嗚嗚嗚
4樓：
想不到那麼多同病相憐的人，都是社交方面問題，誒。
5樓：法蘊
怎麼和我一模一樣，好痛苦呀
表情不自然，覺得有人的時候就僵硬，怎麼改
6樓：珍惜一一
屬於自卑，氣
抄場不夠襲，或者說見得世面太小bai，也或du
許因為你呆的圈子層次還zhi沒有提起dao來。如果你是學生，見到老師不自然正常。如果你是員工，見到老闆不自然也正常。
你出去吃拉麵，見到拉麵老闆會不會不自然呢？～提高自己的品位，也儘量硬著頭皮多接觸一些自己平時不敢接觸的東西。比如去高檔的酒店，餐廳消費一下，去問問感興趣的高階產品的**。
剛開始不習慣，接觸多了，就自然了。再見到領導或者體面的人，就不會覺得不自然了。
7樓：匿名使用者
對著鏡子多點笑吧。。。。。
為什麼我每到人多的地方時，總感覺表情和動作都很不自然呢？我知道這是不自信的表現，但是試圖用過很多方
8樓：fazi的老巢
許多人在公眾場合都是會有不同程度的緊張的，一定的緊張說明了你自我意識在進行防禦，過度的話那可能就是心理疾病了。其實是很小的問題，你只需要在潛意識裡不斷告誡自己，放輕鬆，隨著年齡閱歷的增加你會成功的。看好你。加油！
9樓：匿名使用者
跟我一樣。我一到人多的地方面部表情瞬間變化，腳僵硬得覺得都不會走路了。但是你深呼吸就好了，告訴自己【沒有人會看你的，正常走路就行】
10樓：24k球迷
你好：雙手不要放兜裡，抬頭挺胸，微笑看著這個美好的世界
雙手不要放兜裡，抬頭挺胸，微笑看著這個美好的世界
雙手不要放兜裡，抬頭挺胸，微笑看著這個美好的世界
11樓：無聊
你應該多做一點兒自信的事情，使自己不再自卑，讓自己不卑不亢，發現自己的優點不要想自己的缺點，時刻想著自己是完美的
12樓：佳豔
這個很正常，多接觸一些人，多交朋友就好了，不要把它當回事
13樓：有聊的瓶子
忽視所有人，想象自己是**一樣，不要在乎別人，只要做好自己就行，望採納o(∩_∩)o謝謝
14樓：匿名使用者
試著帶個遮光眼鏡看有沒好點…
15樓：牛魔和白牛
以前我也這樣，我和我媽說，我媽給買了勞力士和金項鍊，現在好了沒有這樣東西我也很自信。
16樓：♛丶冷瞳灬炫
大膽點，想著沒人在你旁邊
17樓：海清小夥
這個就無所謂了 習慣就好了
害羞，人多的地方表情，走路等都很不自然
或許是不夠自信缺乏安全感 所以不喜歡被別人過多關注 反其道而行多去外面轉轉 一個人不安那就和朋友一起 哎呀，你是不是在 的時候覺得自己很骯髒。請不要這樣認為兄弟，又為沒犯法，沒打誰沒罵誰，不要自責呀。這很正常的，百分之九十都會打，傻瓜都會呀。你看下心理障礙調節書吧走出焦慮風暴，深入的認識自己轉化自己...
每次照相時我的表情總是不自然，怎麼辦啊
我覺得你是太在意別人的看法了，你總想向別人表現你最美麗的一面，孰不知真實德就是最美好的，所以希望你以後走自己的路讓別人去說吧！為什麼我照相時常常都會表情不自然？拍照的時候bai，儘量不要看鏡頭，du這樣一般都會有zhi點緊張而顯得 dao做作 不自然。專 你可以側向看其他地方屬，讓給你拍照的人在你表...
表情經常沉重，笑不自然，是身體內缺乏什麼嗎
是不是因為bai你笑的 du時候擔心自己的笑容不好 zhi看呢？dao 記住，如果你是發自心專底的微笑屬，那麼你的笑容就是最美的。沒有必要可以去控制什麼，讓自己放輕鬆。如果覺得很緊張就深吸一口氣，然後慢慢的吐出來。如此三遍，我想你應該就可以比較放鬆了。如果自己實在無法笑出來也不用勉強。因為裝出來的笑...