1樓：高子
你可以多喝高鈣的牛奶，多吃些蔬菜水果和高蛋白的葷菜，多打籃球，多攀高，多跳躍等，相信你會成功的。我就是這樣做的，15歲1米58,，20上1米80,22歲1米82
2樓：北京長高專家
需要干預**才能真正長高的，你的身高、年齡多大？
3樓：lu空城
可以，舞蹈下岔有助於長高
拉筋能長高嗎
4樓：衛陽曜
最佳答案呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
5樓：別撕咯我脫
拉筋能長…筋拉傷了就不能了
6樓：捨不得的都走向
這個也要看年齡的，男的沒過25，女的沒過22，多少還有點希望，也不要太急，多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，還有豆腐，蝦皮，牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。(袁樂長高回憶日記)一文講訴有幫助的，高5釐米的，還是萬事都要堅持。
長高的方法， 拉筋能不能長個啊？
7樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
這是聯合國推薦標準
8樓：鄭奶爸木馬盒
挑食是一定不可以的，沒有足夠的營養是不行的，多吃含蛋白質和鈣的食物，運動也是要配合的，只要每天適當地跳繩，要做到定時定量就行，再有去查閱一下袁樂回憶一文中教的一些法子，每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，跳完繩後休息十分鐘，壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
9樓：匿名使用者
效果不大 我父母一米七一下 我長到一米八三 總結出來的就是保持睡眠 多喝牛奶 多吃含蛋白質的
摸高 跳躍 不要有太多心事，堅持就會長個子
10樓：等你厭了
其實一直以來都因為個子很是自卑，尤其和男神表白被拒接以後，他說因為我實在太小了，帶我出去會讓人覺的帶妹妹出來玩一樣，發瘋了一樣嘗試各種法子，無意中室友給我降到了（杜，於，菲，高了）一文，給我說了很多在文中看到的，說的我心直癢癢，最後忍不住照著講的知識及法子做了後，別說還挺有用的，讓我長高了7釐米
11樓：機會撞到努力
合理善食 多吃富含蛋白質氨基酸的食物 再加上跑步仰臥起坐等活動筋骨的運動 在25歲以前都可以繼續長高的
12樓：闇御津破
基本上就這麼高了，有聽說過23歲還有可能長一點點，可以期待下，不過我23的時候反正是沒長，您也就別抱太大期望了，免得失望，也有說生完孩子的女性也可能變高一點點，是真是假我就不知道了，我男的
13樓：匿名使用者
拍個** 看看骨骺
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腿部 拉筋 會影響長高嗎？ 求 幫助長高 的動作
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以下供參考 1 把魚缸水位降低。2 魚缸區域少走動 動作輕緩，避免驚嚇。3 拉筋上可以用防撞條條包上。4 保持水質，鱗片會慢慢長好的。龍魚經常撞拉筋怎麼辦？經常把鱗片撞掉。龍魚撞缸，通常是因為被嚇到了。可能是人離缸太近，或者是突然亮燈，或者是觀賞者有敲缸動作等等都會引起龍魚撞缸，嚴重的會撞死，所以在...