1樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
2樓：匿名使用者
女人吃紅薯可以起到補氣養血功效幫助溫暖子宮左右，長吃紅薯還有幫助**功效因為紅薯含有回纖維素比答較多克有助於食物種脂肪排除，對防治便祕也有很大功效增強蠕動通便排毒，對女人還有美容養顏功效紅薯所寒粘液蛋白能保持血管壁彈性抑制黑色素產生
3樓：匿名使用者
紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。**便祕，起到潤腸通便作用。對老年性便祕的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂、預防結腸癌。
紅薯稀飯吃了有啥好處
4樓：感性的我是
紅薯能養胃健脾，預防便祕。脾胃不好的人，適合加紅薯煮粥。
紅薯對身體的好處：
1、預防膽固醇過高
紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。
2、輔助控血糖。
研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。
5樓：匿名使用者
紅薯味甘性平，是一種價廉物美的保健食品，《本草綱目》載「白薯……充糧食，使人長壽，具有補虛乏、益氣力、兼脾胃、強腎陰」等功效。
紅薯是營養最平衡的食品之一，500克紅薯能產生熱量630千卡，含蛋白質超過大米、白麵和小米，還含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔以及維生素。尤其可貴的是麵粉中所缺的鐵、鈣，胡蘿蔔和維生素c，而紅薯中都比較豐富。紅薯中的維生素c可與柑橘媲美，維生素b是大米的7倍。
紅薯具有顯著抑制惡性腫瘤的作用，根據日本癌症預研究所公佈的20種蔬菜中，紅薯排行榜首。同時具有保持血管壁彈性的作用；防止臟器結締組織萎縮作用；提高機體免疫能力的作用；防便祕作用；防冠心病作用；延長衰老作用；延年益壽作用。
6樓：匿名使用者
好處多多 吃了就有效果了 很神奇
7樓：昌新月戎泉
因為吃紅薯稀飯有營養，還幫助骨骼生長。
8樓：林夕的微笑
紅薯的營養價值
1.紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。
2.裡面β-胡蘿蔔素、維生素e和維生素c尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。
紅薯與米麵混吃，可以得到更為全面的蛋白質補充。就總體營養而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是「第二麵包」，前蘇聯科學家說它是未來的「宇航食品」，法國人稱它是當之無愧的「高階保健食品」。
3.每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱量，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品。
4.紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。
長期吃紅薯粉對人體有什麼好處和壞處？
9樓：匿名使用者
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的**食品。
據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的??。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素a、b、c，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排洩暢通。
同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的**食物。
正因為紅薯是廉價而又效果顯著的**「良藥」，近年來紅薯在國外又備受青睞。時下，日本人把烤紅薯作為一種「美味健康食品」，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤紅薯**。歐美人還設計出以紅薯為原料製作的冰淇淋、點心、糖果等。
在一些餐館，吃麵包可以免費，吃紅薯卻得另外付錢。
紅薯味甘性平，是一種價廉物美的保健食品，《本草綱目》載「白薯……充糧食，使人長壽，具有補虛乏、益氣力、兼脾胃、強腎陰」等功效。
紅薯是營養最平衡的食品之一，500克紅薯能產生熱量630千卡，含蛋白質超過大米、白麵和小米，還含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔以及維生素。尤其可貴的是麵粉中所缺的鐵、鈣，胡蘿蔔和維生素c，而紅薯中都比較豐富。紅薯中的維生素c可與柑橘媲美，維生素b是大米的7倍。
紅薯具有顯著抑制惡性腫瘤的作用，根據日本癌症預研究所公佈的20種蔬菜中，紅薯排行榜首。同時具有保持血管壁彈性的作用；防止臟器結締組織萎縮作用；提高機體免疫能力的作用；防便祕作用；防冠心病作用；延長衰老作用；延年益壽作用。
紅薯含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的**食品。朋友們，不要認為紅薯甜甜的，就認定它含糖量高哦！讓我們來看看紅薯的營養表吧。
每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
除此之外，紅薯還含有均衡的營養成分。如維生素a、b、c，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用，促進排洩暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。
故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想又花費不大的**食品。100克紅薯含水分72.8克，蛋白質1.
7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纖維素3.
0克，維生素c22.7毫克，維生素a20063國際單位，維生素e0.3毫克，熱量105千卡，鈣22毫克，鉀204毫克，磷28毫克
10樓：妖
不要長期大量吃 在乎均衡
人以五穀為養 每一顆種子都有強大的生命力 所以一顆種子就能成參天大樹 多食用各種有生命力的種子 多居住或停留在有生命力的樹林等植物繁茂的地方 每天日落而息 天黑就睡覺 晚上是身體修復自己的重要時間 白天睡可沒有用 這 最難的 畢竟晚上是玩樂的時間 做到了 身體自然會好
11樓：匿名使用者
含有豐富的糖質、維生素和礦物質、食物纖維等。紅薯中的胡蘿蔔素、維生素b1 等多種維生素，為維持人體健康所必需。紅薯中的澱粉加熱後呈糊狀，使得不耐熱且易溶於水的維生素c，得到了很好的保護。
其中的礦物質對於維持和調節人體功能，起著十分重要的作用；鈣和鎂，可預防骨質疏鬆症；鉀具有降低血壓的作用
但紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。其次，紅薯裡含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到「燒心」。胃由於受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裡的酸液即倒流進食管，人就吐酸水了。
同時，糖分多了，身體一時吸收不完，剩餘的在腸道里發酵，也會使肚子不舒服
地瓜和土豆吃多了（經常吃）對身體有哪些利弊？
12樓：匿名使用者
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的**食品。 據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的??。
因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素a、b、c，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排洩暢通。
同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的**食物。 正因為紅薯是廉價而又效果顯著的**「良藥」，近年來紅薯在國外又備受青睞。
時下，日本人把烤紅薯作為一種「美味健康食品」，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤紅薯**。歐美人還設計出以紅薯為原料製作的冰淇淋、點心、糖果等。在一些餐館，吃麵包可以免費，吃紅薯卻得另外付錢。
紅薯味甘性平，是一種價廉物美的保健食品，《本草綱目》載「白薯……充糧食，使人長壽，具有補虛乏、益氣力、兼脾胃、強腎陰」等功效。 紅薯是營養最平衡的食品之一，500克紅薯能產生熱量630千卡，含蛋白質超過大米、白麵和小米，還含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔以及維生素。尤其可貴的是麵粉中所缺的鐵、鈣，胡蘿蔔和維生素c，而紅薯中都比較豐富。
紅薯中的維生素c可與柑橘媲美，維生素b是大米的7倍。 紅薯具有顯著抑制惡性腫瘤的作用，根據日本癌症預研究所公佈的20種蔬菜中，紅薯排行榜首。同時具有保持血管壁彈性的作用；防止臟器結締組織萎縮作用；提高機體免疫能力的作用；防便祕作用；防冠心病作用；延長衰老作用；延年益壽作用。
土豆是很好的**食品 熱衷**的男士、女士們，或難熬飢腸之苦，或擔心營養失衡，以致**失敗 。他們卻沒有或很少想到能解決這兩個難題的一大寶物—土豆。 別看土豆土裡土氣不起眼，營養學家卻這樣勸告**者：
吃土豆你不必擔心脂 肪過剩，因為它只含有0．1％的脂肪，是所有充飢食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以 減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。 你也不必擔心吃土豆營養單純，有損健康。在人們的印象裡，黃豆含有優質蛋白是首屈一指的。
其實，土豆中的蛋白質無論是營養價值還是保健功能，都讓黃豆自嘆弗如 。就是人體需要的其它營養素，如碳水化合物、vb、vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米麵的營養更全面。 具有很高營養價值的蘋果與土豆相比，多數營養素也相形見絀：
土豆含的蛋白質和維生素b1是蘋果的10倍；維生素c是蘋果的3.5倍；維生素b2是蘋果的3倍； 磷是蘋果的2倍；糖和鈣與蘋果相當；只有胡蘿蔔素比蘋果少一點。按營養學觀點，一斤土豆的營養價值大約相當於3斤蘋果。
土豆的營養價值之高，使美國營養專家斷言：「每餐只要吃全脂奶和土豆，便 可得到人體需要的全部營養素。」**者還有理由怕吃土豆會營養不良嗎？
13樓：匿名使用者
對於腸胃不好的人這兩種東西都應該少吃。地瓜吃多了會胃酸燒心。馬鈴薯 營養可** 營養：
美國馬鈴薯協會的研究資料顯示：一個重150克的馬鈴薯含有4.3克蛋白質，能滿足人體每日所需維他命ｃ的45％，並且是維他命ｂ、維他命ｃ和鈣、鎂、鉀等礦物質的絕好**。
功能：馬鈴薯所含的膳食纖維確實能使人產生飽腹感，防止攝入過多熱量，從而達到**輕身的功效。一箇中等大小、帶皮的馬鈴薯含有3克膳食纖維，提供人體每日所需膳食纖維的12％。
膳食纖維能降低血液中的膽固醇含量、促進腸胃蠕動，還能降低患心臟病和結腸癌的風險。此外，馬鈴薯含有的卡路里熱量很低，也不含脂肪和膽固醇，還含有大量的蛋白質。馬鈴薯也是身體生長所需的重要礦物質的**，比如鉀、磷、鈣、鋅、葉酸、鎂等。
馬鈴薯提供人體每日所需鉀的21％，堪稱蔬果之最。鉀在心血管健康方面扮演著很重要的作用，如預防中風、高血壓等。 禁忌：
發芽馬鈴薯含有龍葵鹼，個人進食0.2至0.4克龍葵鹼就會引起中毒，中毒後會出現喉嚨麻痺等症狀，呼吸困難，情況嚴重的可能出現腦水腫、腦充血等症狀，更嚴重的可能會導致意識不清醒。
紅薯 護眼還排毒 營養：紅薯是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素ａ、ｂ、ｃ、ｅ以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。
功能：紅薯不僅不會發胖，相反能夠**、健美。每100克鮮紅薯僅含0.
2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於**、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。專家指出，紅薯中的維生素ａ比任何蔬菜都高。
維生素ａ，既可**眼病，又可防癌、抗癌。特別強調的是，紅薯屬鹼性食品，和很多水果、綠色蔬菜一樣，這是最難得的。而一般食物都是酸性的，比如糧食、雞鴨魚肉等，而人體的ｐｈ值為7.
34，所以吃紅薯有利於人體的酸鹼平衡。同時吃紅薯能降低血膽固醇，防止亞健康和心腦血管病等「現代病」。 禁忌：
專家指出，正確吃紅薯也有講究，一是要注意蒸熟煮透，因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化；食用不宜過量，中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。 切記變質的紅薯千萬不要吃，一般說來，有黑斑的紅薯是受到了黑斑病菌的汙染。黑斑病菌排出的毒素會使紅薯變硬、發苦，對人體肝臟影響很大
蔬菜有哪些種類，地瓜 紅薯是否屬於蔬菜類
果蔬類 黃瓜 西紅柿 聖女果 串柿子 菜葉類 大白菜 小白菜 韭菜 紫甘藍 青甘藍 萵苣 芹菜 苦菊 茴香苗 油麥 茼蒿 小蔥 油菜 菠菜 紫菜花 種子類 花生 土豆 地瓜 蔬菜種類有 瓜類 綠葉類 茄果類 白菜類 塊莖類 真根類 蔥蒜類 甘藍類 豆莢類 多年生菜類 水生菜類 菌類 其他類。其他包括...
蔬菜的最佳搭配有哪些，雞肉與哪些蔬菜搭配最好？
花椰菜 雞肉 花椰菜含有多種維生素和礦物質，能有效防治消化道潰瘍。此外,還具有補腦 利內臟 益氣壯骨及抗衰老等功效。若與雞肉搭配，常吃可增強肝臟的解毒功能，提高免疫力，防止感冒等。冬瓜 雞肉 雞肉有補中益氣的功效，冬瓜能防止身體發胖,有清熱利尿 消腫輕身的作用。冬瓜與雞肉搭配食用,能起到清熱解毒 養...
紅薯的做法，紅薯有哪些做法？
美味紅薯餅。食材 紅薯300克 雞蛋2個 白糖40克 酵母4克 麵粉300克。做法 1 紅薯去皮，切成薄片，300克上蒸鍋蒸熟，蒸熟後，取出來，去掉蒸汽水。然後放到碗中，用勺子壓成泥。2 紅薯泥裡打入2個雞蛋，加入適量白糖，我這裡加了40克左右，喜歡吃甜的可以多加一點。加入4克酵母，攪拌均勻後，再倒...